【今早起床】5點20
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務檢視】保持干凈，物品及時歸位
【健康運動】堅持6杯水、跑步、火呼吸

【清晨自問】

【今天是什么日子】今天是2017年9月15日 星期四，是我堅持完成功課的第 22天。

【今天的目標】今天我要帶著覺知去生活修行，每時每刻，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康、我是快樂，我值得愛與被愛，我擁有順滑的情感關系，我擁有金錢富足與豐盛，我是智慧與靈性的合一。

【終極人生目標】心靈富足，人生豐盛

【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福

【今年的目標】完成靜坐、祈禱、運動、讀書、寫日記等功課，逐漸開悟人生。
【堅持每日感賞】
感賞老公：親愛的老公，今天放學我打你電話，邀你到山坡玩，你二話沒說陪同開車到野外，清新幽靜的山溝里，散發出神秘的能量，我和老公被大自然的滋養著，好美！

感賞兒女：感恩上天賜予我一雙好兒女，是上天托付給我們的寶貝，你們是獨一無二的，你們有無限潛能與智慧，你們是最優秀的。爸媽永遠祝福你們，愛你們！

感賞自己：親愛的自己，今天沒事邀請老公外出玩，漫步山坡，增進了感情，享受到了快樂，為自己的想法點贊。學習為了生活，所以，知道的再多不如去做，在做中感受美好。

：自我覺察：晚上老公邀請戰友吃飯，期間聊起她女兒戀愛的話題，他固執難纏，看到了人性的弱點，當他說了一些不中聽的話時，我的內心升起不滿意，當時就用四句話清理，由于現場人多，清理不夠清理，今天早起就感覺和老公的互動沒以前親近，這也讓我看到，別人一句話就能引發自己的情緒，真的是發生在自己眼前的事件，不是別人的問題，自己要為它負百分之百的責任，這一切都是記憶的重播，再次給出清理療愈的機會，靈魂要不斷持續重復去清理。

感賞其他：感恩山河大地，感恩父母祖先，感恩遇見的一切，都是幫助我提升的，謝謝你們，我愛你們！

堅持……感賞……感恩……修行