2018年最重要的三件事：
①運動備孕：運動＋體重控制在104斤
②咨詢成長：20人次咨詢+咨詢報告
③PPT學習：兩門線上課+PDCA、SCQA
一、2月總結——PDCA模型使用（P計劃，D執行，C檢查，A處理）
2月計劃10項（Plan），打勾完成8項（Do），有2項未達標（Check and Action）。
1.目標：體重109，實際109.6
2月體重坐了一輪過山車，月初110.1，春節回家一趟體重一下增加3.7斤（好傷心）。把春節過成日常的目標行動了好幾年依然還是每逢佳節胖三斤啊。
為什么沒有達成目標？第一、吃太多了，每年春節都“犯罪”。第二、沒運動，所以活該長肉啊。怎么辦？第一、飲食節制。第二、堅持運動。
我怎么做會讓結果不一樣，這事兒就不會發生了？①試試春節不回家過年。一回家就犯規，一回來就正常了，通過這幾年的觀察確實是這樣。②可以嘗試讓父母來和我們一起過年。這樣既可以一起過節，又能保持日常的飲食、運動節奏盡可能不被打亂，我也不會因為怕冷吃不停。③如果第一第二種方案都不能執行的情況下，那就回家過節少待幾天，把“犯規日”的生活盡可能減少。④如果節日期間回家，自己堅持運動有些難，不如找個小伙伴和我一起堅持運動吧，比如和小侄子一起。（PS.寫下三種以上解決方案）
2.目標：咨詢報告寫完，實際完成了一半
咨詢做完了，咨詢報告寫了一半，還有一半是復盤整個咨詢過程，這一步很重要但很耗費時間，所以拖延癥就犯了（捂臉）。
為什么沒有達成目標？腳本式復盤耗費時間，另外在做復盤時，需要回顧、需要思考，需要專注時間，而2月自己分配在咨詢中的專注時間不夠。
我怎么做會讓結果不一樣，這事兒就不會發生了？①縮短春節不規則工作生活的時間。②時間分配契合優先級。你的時間花在什么項目里面花得更多，你在哪方面取得的成果就會越大。而你做的每一件事，花得每一分鐘都是你的選擇——選擇你認為重要的事。③如果一件事耗時較長，工程較大那就拆分到每周、每天，每天完成一點點。④取舍：工作、運動、學習、咨詢、PPT，又遇上春節，一方面是自己對初始目標所需時間的花費評估有誤差，另一方面事情太多需要我作取舍。
二、2月總結——四維度：輸出、輸入、開源、固本
輸出：
- 2月總結1篇
- 咨詢1人次（咨詢）
- PDCA寫作1篇（PPT之結構化思考）
- 報表、溝通、開會等工作類輸出
輸入：
- 讀專業書籍122頁《生涯咨詢實戰手冊》（咨詢）
- PDCA資料收集（PPT之結構化思考）
開源（鏈接）：
- 年計劃線下分享1人（咨詢）
- 秦友團打卡4次（PPT）
固本：
- 微習慣：每天1個俯臥撐
- 運動習慣：運動20min+，月度8天
- 去石家莊看快到預產期的閨蜜
- 陪爸媽過小年，教爸爸玩“跳一跳”小游戲，給爸媽拍照，媽媽過生日，在婆婆家過春節
- 享受一個人的獨處時光
三、3月計劃：
1.運動備孕
①葉酸：每天1片
②微習慣：每天1個俯臥撐
③運動習慣：運動20min＋，月度8天
④目標體重：108
2.咨詢成長
⑤讀完《生涯咨詢實戰手冊》第1遍（余100頁）
⑥完成咨詢報告1篇
⑦咨詢流程梳理（知道-看到-做到）
3.PPT學習
⑧學習完1門網課：43小節
⑨微博打卡提交作業
⑩線上分享的PPT制作about年計劃
4.旅行 and 體驗＋1
①行動派夢想營社群學習
②線下連接遼寧省行動派小伙伴
③舟山徒步
④蘇州誠品書店、酒店
⑤無錫看望朋友
PS： 一個季度即將結束，年度過去了四分之一，用一張PPT顯示年計劃的進度，也確定在接下來的月度計劃中的階段重點
四、計劃使用小TIPS：
- 月中不定時檢查月度計劃的完成進度（參考PDCA思考模型），以保證自己的行動執行不偏離預設的軌道，如有偏差，及時改正。
- 有意識關注月度計劃中的重點、難點，以防容易的做太多，難的犯拖延癥。
- 重點難點細分到每周每天去達成。
推薦閱讀：PDCA思考模型
2018夢想板：
我理想的生活狀態是：以咨詢為業，以寫作為愛好，以運動為日常，以不斷體驗+1為目標，活成一個經濟獨立、身材美好，又忙又美的自由職業者。
3月總結：
1.運動備孕
?①葉酸：每天1片
?②微習慣：每天1個俯臥撐
?③運動習慣：運動20min＋，月度8天
?④目標體重：108
小結：
- 有幾天感冒了，吃感冒藥沒有吃葉酸，還有幾天我忘了，因為看小說太投入了（捂臉），所以最近限制玩手機的時間。
- 運動了10天，體重109.8是因為生理期的影響波動比較大。
2.咨詢成長
?⑤讀完《生涯咨詢實戰手冊》第1遍（余100頁）
?⑥完成咨詢報告1篇
?⑦咨詢流程梳理（知道-看到-做到）
3.PPT學習
?⑧學習完1門網課：43小節
?⑨微博打卡提交作業
?⑩線上分享的PPT制作about年計劃
4.旅行 and 體驗＋1
?①行動派夢想營社群學習
?②線下連接遼寧省行動派小伙伴
?③舟山徒步
?④蘇州誠品書店、酒店
?⑤無錫看望朋友
小結:
主觀上，是有偷懶的，不夠專注，要做的事太多，沒能百分百全部達成。客觀上，感覺事項越多越不容易專注和達成，所以PDCA循環，做出調整（見一季度總結）
