小旺才：
今天看到夏令營群里發出的各種美圖，看到你們不僅了解了許多川菜文化，親自品嘗各種美味，最后還親自做了泡菜，熊貓湯圓等，從大腦，舌頭，小手各方位親密接觸美食，好不開心！
你們那么豐富精彩的活動后面凝聚著多少人的努力，好幸運的你們！
今天我聽了得到的《具身認知·身體如何影響思維和行為》，分享于你。這是西恩.貝洛克寫的，他是心理學教授，主要研究人類生理和心理之間的強烈聯系。
我們的大腦并不是總能分清楚真假，當你微笑時，你就真能開心起來。
一、
1.身體可以通過控制情緒來影響大腦
有個案例，醫生通過肉毒桿菌治療抑郁癥。
肉毒桿菌是致命的病菌，繁殖過程會分泌肉毒素。
整容醫生發現這種毒素可以麻痹人的面部表情肌肉，得到祛除皺紋效果。
醫學家發現，抑郁癥患者打完肉毒桿菌后很難皺眉，漸漸地會展現更多積極能量，別人同他交往也更輕松。并且，由于皮膚變好，容貌好看起來，使患者更自信，緩解了抑郁。
從這個案例看出，大腦里的神經回路并不總能分清真假，當刻意做的一些行為傳輸給大腦時，大腦會真的相信了。
你們這次夏令營里最大的亮點就是各種笑容，無論大人還是小孩，笑容的感染力好大啊，我的嘴角也上揚了。
我想起果果總會爆發出非常豪爽的大笑，在大笑后，多少的不快也會煙消云散，他太厲害了，他學過心理學嗎？
2.身體可以決定偏好來影響大腦決策
日常生活中，人們發現右撇子喜歡選擇右手邊的東西，左撇子喜歡選擇左手邊的東西。
因為大腦在選擇時會偷懶，身體認為哪個容易拿，大腦就會選擇哪個。商家發現了這種現象，就把產品設計成容易拿的有把手的，并擺放的位置也符合人們的喜好。
你去商店時，可以留神一下，一般商家會把利潤最高的產品放在最顯眼最容易取的位置噢。
3.身體可以影響大腦的掌控力和主動性
人們面對難題，不同的姿勢會帶來不同的結果。
蜷縮著身體蹲在一角，抱頭痛苦地思考的人，一般很難解決問題。
用很有力量的姿勢，握緊雙拳站著，就像要戰斗一樣面對問題的人，問題會容易解決好多。
研究表明，有利的身體姿勢可以增加大腦中循環的睪酮含量，提高人的自信，注意力和記憶力。所以當你面對困難時，提醒自己注意身體姿勢，要擺出雄赳赳氣昂昂的姿勢來，給自己自信。
二、身體如何影響社交
1.身體通過感知溫度來影響社交
有個實驗，把40個人分成2組，A組的人手里都拿著熱咖啡，B組的人手拿冰咖啡，讓這兩組人分別對同一個人的人格特征評估。
結果A組70%的人認為那個人熱情友好,而B組80%的人認為那個人冷靜，內向。
這說明你的身體溫度影響你對一個人的感覺。
2.通過身體行為可以解讀一個人的內心
這個你應該深有體會，在擁擠的地鐵里，你好想有個位子，如果你看到一個人開始整理東西，不斷看向車門等動作，一般他很可能要下車了。
三、了解具身認知能為生活帶來改變
1.運動帶來的改變
把同一個鼠媽媽生的10只小白鼠分別放到兩個籠子里，飲食環境都相同，唯一不同的是一只籠子里有各種玩具和健身器材。
4周后，科學家發現有健身器材的老鼠比沒有的產生2倍多的腦細胞。
運動讓大腦釋放更多多巴胺，提高對靈敏度，滿足感的控制，提高創造力和多角度思考的能力。
2.經常自拍可保持心情愉悅
面對零頭，嘴角上揚做標準鏡頭動作時，會發現心情確實好起來了。
行為是可以用來調整一個人心情的，假笑久了就會變成真笑。
來吧，沒事有事就多笑笑。
3.模仿大師的行為能讓自己更優秀
復制行為是可以復制思維的，和優秀的人在一起，通過模仿他優秀的行為來慢慢學會他的思考。
所以選擇跟什么樣的人在一起非常重要，你們夏令營的孩子都是很優秀的，多學學他們的優點啊。
好了，早點睡，明天有更多的精彩迎接你們。
愛你的媽媽
20170718
