從2017年2月6號開始加入行書已有一周的時間，這一周行書的內容從工作上到生活中都涵蓋了。下面來回顧一下上周所學習和應用到的內容：

2017-2-6 節(jié)選書名《高效能人士的七個習慣》P115? 關注圈和影響圈? ? 何平副院長? 解讀主題： 以積極主動的方式，來化解人生的中煩惱。為了增強影響力、更為積極主動，我們需要“關注自己改進”:? 1.需要將注意力，關注在影響圈里。即關注在哪些我們可以影響的事物或方面上面，而不是不可以影響的事物或方面上面。2.立即采取行動。我們就能逐漸擴大自已的影響力，掌控原來任意擺布我們的人或事，最終成為自己人生的主人。

知道自己的注意力應該關注在影響圈，并立即采取行動，讓自己成為自己的主人。做一個積極主動，有影響力的人。

2017-2-7 ?節(jié)選書名《正面管教》P113 ? ? 啟發(fā)式提問 ? ?解讀導師：京米粒 ? ? 主題：分享FFTAL模型 ??Fact--問事實--你當時想要完成什么？ ?Feeling--問感受--你對發(fā)生的事情有什么感受？Thinking--問想法--你對解決這個問題有什么想法？Action--問行動--接下來，可以怎么做呢？Learning--問收獲--從這件事中你學到了什么？怎樣把學到的東西用于將來？在孩子成長的過程中，當孩子遇到一些挑戰(zhàn)的時候，啟發(fā)式提問比給答案更重要。采用啟發(fā)式提問的時候要注意保持良好的情緒、進行正常引導。避免預設答案和盤根究底的問“為什么”，因為這往往會引起孩子的戒備和反感。

學到了和孩子最好的溝通方式，其實也可以應用到其他關系的溝通中，為以后和寶貝良好溝通打下基礎。寶貝還小，所以晚上用以上方法和老公進行了溝通，效果不錯，至少他能夠認同我的觀點并同意一起努力。

2017-2-8 ?節(jié)選書名《關鍵對話》P26-28? ? 一比四問，積極對話? ? ? 解讀導師：Kevin行書導師 ? ? 主題：建立有益溝通目的，開展積極對話 ? ??一比 ?是對話前對比一下自己的動機，是積極的，還是消極的。一定要確保目的是積極的再開展對話。四問 ?是指問自已四個問題：1.你希望為自己實現(xiàn)什么目標？2.你希望為對方實現(xiàn)什么目標？3.你希望為我們之間的關系實現(xiàn)什么目標？4.要想實現(xiàn)這些目標怎么做？

一比四問的溝通方法，非常實用于工作和生活當中，這樣就可以避免無效的溝通以及引起各種不必要的麻煩。當自己的內心是積極的時候，更能客觀的去看問題，不容易帶個人情緒，這就是好的心態(tài)。有了好的心態(tài)，問題就有了解決的動力和方向。

2017-2-9節(jié)選書名《持續(xù)的幸福》P11-19 ? ? 幸福2.0的定義：蓬勃的人生 ? ? ? ?解讀導師：院長 羅 丹

幸福2.0五個元素PERMA ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? 1.積極情緒Positive Emotions ?也就是我們的感受：愉悅、狂喜、入迷、溫暖、舒適等。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??2.投入Emgagement ?懷與心流有關，指的是一種完全沉浸在一項吸引人的活動中，時間好像停止，自我意識消失。 ? ? ? ? 3.人際關系Relationship ?他人是人生低潮最好和最可靠的解藥。幫助別人是提升幸福感最可靠的方法。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??4.意義Meaning 是指歸屬和致力于某樣你認為超越自我的東西。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5.成就Achievement 把成就加進來，是為了更好的描述人類在不強迫的自由狀態(tài)下會選擇追求什么。

我最喜歡這個幸福2.0五個元素PERMA，覺得找到了法寶，只要記得運用到生活當中就非常OK啦！

2017-2-10?節(jié)選書名《搞定1.無壓的工作藝術》百分之百的收集一切“未竟”之事 ? 解讀導師：何 ?平

工作中也很好的應用到收集的方法，但是忽略了生活中的，從現(xiàn)在起生活中的未完成的事也要收集，再逐一完成。

2017-2-11節(jié)選書名《思維導圖》? 解讀導師：米 粒? ? 無論何時需要使用大腦，你都能用思維導圖加強思考和記憶。

臨摹畫了一張思維導圖，感覺挺好的，要是自已獨立畫一張那可有一定的難度，得把整本思維導圖細看再多多紅練習，也許可以達到拿來就畫的狀態(tài)。

以上是上一周行書的內容，在行的方面我做得不夠深入，沒能每天完成一篇簡書讀后感。

今天的回顧，只想當于一個復習的過程，加深一下理解。愿在行書路上，一直都能知行合一！