《輕而易舉的富足》第一冊：

第2天 第2課? 我覺察我聽到了什么

今天，我覺察什么真正最吸引我的。我是在聆聽奇跡、和平和愛，還是在聆聽故事、混亂和恐懼？每一刻，我可以選擇聆聽靈性或者小我。每一刻，我覺察我在聆聽哪一方，并且拒絕聆聽小我。今天，我覺察我聽到了什么。

導讀文章：

《我只是一位信差》

《來自“朋友”的訊息》

第二天的功課：

覺察你在聆聽什么。覺察你喜歡聆聽靈性還是小我。

肯定語句：我只為和平而聆聽。

謹記今天信守承諾。

《輕而易舉的富足》第二冊：

第2天 第32課? 我只聽給我快樂的

經常覺察我聽到的，那些創造我的世界的話語，給我的內心帶來什么。我也知道當分享奇跡時，我經歷的是喜悅和平靜。喜悅和平靜都是每時每刻我給自己的選擇。因此，今天和每一天，我覺察我聽到其他人的奇跡。我感覺到其他人的開心，這樣也同樣帶給我開心。

導讀文章：

《關閉黑暗之門》

今天功課：今天覺察你的歡笑

肯定語句：

在每一個事情上，都只是說：“它的發生，只是來祝福我的”

《輕而易舉的富足》第三冊：

第2天 第62課? 我知道巴阿在跟我對話，我整天聆聽它

每當我要做出選擇或者決定，我都記得今天的課文。我聆聽內在和平的指引，并跟隨它行動。今天，我很清楚，巴阿在引領我的每一步。

導讀文章：

《我們被很好地照顧》

《我們的未來》

今天功課：

通過你帶有愛的念頭和內在和平的聲音，去聆聽巴阿的溝通。

肯定語句：

今天我掌管自己的人生。

第一冊導讀文章：

《我只是一位信差》

有一天早上我靜心冥想的時候，我媽媽身邊出現了一位帶著頭巾的女士。自從媽媽去世后，她成為我其中一個高級智慧。

我問媽媽她的朋友是誰，她回答道：“這是賓達太太。她是你好朋友約翰·賓達的媽媽。”約翰和我已經是差不多四年的好友。 他由伊朗來美國，是一個城中有名氣的土木工程師。

我好奇地問媽媽，我能為賓達太太做什么。

她回答說，賓達太太希望我把一個訊息轉告她兒子。

以我認識的約翰，我無法確定這樣做是不是一個好主意。媽媽知道我在想什么，就用很堅決的聲音告訴我：“Bijan，你只是一個信差，請不要評判。”

我同意把訊息帶給約翰。然后媽媽說：“賓達太太希望你告訴約翰，今天一定要正面地做出一個決定，這是他拖延了差不多兩年的一件事。今天要決定了。”她強調這個信息必須要在中午前傳達給約翰。冥想之后，我打電話到約翰的辦公室找他。秘書通知我他正在用電話，還有兩個電話在等，所以只好留下我的姓名和電話號碼。

約翰平時非常忙。我還以為要一到兩天他才回我的電話。但過了一會兒，電話響起，我很驚喜他能立即回電給我。他解釋原來公司的電話不知什么原因全都無法接通，而剛好他的秘書將我的留言轉告他之前的幾秒鐘，找他的其他電話都已斷線。

帶著不自在的感覺，我完完整整地將他媽媽傳送給我媽媽的訊息轉告他。他大笑，并且承諾不再拖延，在中午前會到健身房報名，跟我一起健身。

我告訴他這件事并非關于健身。他靜了兩分鐘，然后要我原原本本地重復我媽媽所說的。我盡量回憶起媽媽的話，重復地告訴他。

他的聲音突然改變，然后問：“你能否用你兒子發誓，這是她所說的？”

我回答：“可以。”他謝過我后掛了電話。

當晚約翰打電話給我。談了一會兒，他向我解釋，在這兩年他曾經有機會成為美國公民。他媽媽告訴他這個訊息的當日是他有資格成為美國公民的最后一天。這一切令我感到驚訝。我還以為他在美國那么多年，早已成為美國公民。

當我有機會傳達一個訊息時，我的小我用千萬種原因告訴我不應該這樣做。但每當我趕走小我，然后傳達這個訊息時，我總是非常地感激那結果！

《來自“朋友”的訊息》

1993年，我的高級智慧開始要我傳遞很多其他人的訊息。大部分的訊息我都不明白，但無論如何我只作為信差把訊息傳遞給他們。

有一天早上，我在靜心冥想的時候，我的其中一個高級智慧摩西說我應該要把一個訊息傳達給湯姆。

我問湯姆是誰，摩西提醒我，他就是幾星期前我在健身房認識的一位男士。當想到我要給他訊息時，我感覺有點不安，因為我跟他不熟。但是摩西告訴我，這不是問題。

我很不情愿地問摩西是什么信息。他說湯姆等了八個月的一件事，那天下午將會發生。他要我告訴湯姆，叫他不應該再做進一步行動。我同意把訊息傳給湯姆，但我補充，如果我在健身房見不到湯姆或者是將會費力，我便不會做。

靜心冥想之后沒多久，我去了健身房。找到了湯姆，雖然有點不自然，但仍樂意。

我們閑談了一會兒，然后我告訴他，我有一個訊息要給他。他很驚訝地問：“在這個世界上還有誰會傳送訊息給我？”

“摩西，”我答他，“而且他不在這個世界。”

湯姆大笑并且譏諷地說：“是嗎？！那你認識摩西。”

我告訴他我每天早上都冥想，而摩西就是我其中一位高級智慧。湯姆問我那個“老摩西”說什么。

我重復了摩西告訴我的，然后湯姆突然面色大變。他面無血色，我還以為他快要暈倒了。

他要我重復這個訊息。我原原本本地把我收到的訊息又說了一次。然后他問我：“摩西有沒有說其他的話？”我告訴他沒有，我握過他的手后就離開了。

湯姆拿起毛巾跟著我走。“我現在不想做運動了。”他邊說邊離開了健身房。

大約五天之后我再次見到湯姆。他向我走過來，給我一個溫暖而且充滿愛的擁抱。他解釋他聽了摩西的意見，所有事情也已經完美地發生。他很感謝我，而且問我有沒有新的訊息給他。我搖搖頭。此后的三年，每星期我都會見到湯姆一兩次。幾乎每一次，他都會帶著一個很大的微笑問我，有沒有我們朋友的消息。到今天為止，我仍不知道那訊息對湯姆有何意義，但是能夠為他服務我實在很高興。

第二冊導讀文章：

《關閉黑暗之門》

在你學習輕松富足課程的原則時，有一個非常重要的東西就是你要時常覺察光。在不斷每天深入的練習中，你會時時覺察到你不單打開了你的頭腦去接收光，而且你也可以把光傳遞出去。

總的來說，你將會通過這30天的課程超越療愈和成長的階段，你會希望避免任何阻礙你進步的任何東西。換句話說，就是你希望關閉黑暗之門。這個可能會是與你平常做的事情有所不同。

比如，如果可以避免新聞那是很好的，同樣，避免那些充滿著混亂、暴力和小我價值觀的任何人和事。就象你在感冒剛好的時候，需要遠離寒冷一樣。當你放下小我時，你會希望遠離黑暗的東西。

經驗了30天課程后，你會很平靜---你會和你的靈性和指導靈很協調----你會立即知道事情給你帶來了和平還是混亂。這時候，很多你需要暫時回避的事情，你會不再感興趣。

但是如果你希望恢復看新聞，就只在你有能力關閉黑暗之門的時候做。換句話說，看新聞但不被它影響----大膽地看---直到你知道了在地球上發生的這些黑暗東西是完全沒有意義的為止。事實上，我們是一體的，我們所有的經歷都是靈魂今生想要體驗的功課。

第三冊導讀文章：

《我們被很好地照顧》

真相是，無論我們在哪里，我們都是安全的，因為巴阿如此不可思議及無條件地愛我們，我們真是永遠都被很好地照顧。明白到沒有任何地方、時間或狀況是在巴阿以外的，在它的眷顧下我們完全被照顧好，它也賦予我們自由意志去想象及體驗任何愿望。所以，現在重要的人生問題就是：“此刻你的意愿是要體驗什么？”

《我們的未來》

我被捆綁在堅硬、冰冷的地上。

緊鎖著我的鐵鏈都只存在于我的頭腦思想里。

來自過去的黑暗思想：責任、評判、怨恨、內疚、指責，排山倒海地，覆蓋著我，阻擋了光。

有一瞬間，我抬頭，看見高級智慧呼喚我，勸我放下并跟隨他們，但是鐵鏈的拉力太強大了，我釋放不了自己。

唯一讓我感覺和平的時候，就是當我抬頭看見你的臉那短暫的一剎那。

你帶給我的和平就是讓我重獲自由的鑰匙。請幫助我釋放自己，再次加入到你那無條件的愛當中。我的兄弟姐妹們和我的未來都非常光明，我們現在都比從前更多地抬頭看了。啊，我是如此地渴望跟兄弟姐妹們從新投入你的懷抱里！是的，未來是光明的。我們所有人的未來都如此光明！

輕而易舉的健康：

第2天 第2課 今天我會喝大量清水

許多上過我課程的學生告訴我，當他們將每天飲水量增加至2升至4升（4支至8支礦泉水）或更多時，他們感覺到身體更輕盈和更健康。他們還表示，睡眠比以前好了，精力也更容易恢復。

我親身體驗到當我每天喝水多于4升時（8支礦泉水），我的能量大幅提升。我也留意到我的消化系統運作毫不費力。

導讀文章：

《喝水有益》

今天的功課：

今天至少喝1000毫升（2支礦泉水）清水，確保在吃飯前后30分鐘喝，千萬不要在吃飯時喝水。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定語句：

當我以清水注入身體，我覺得越來越輕盈。

謹記今天，信守承諾。

導讀文章：喝水有益

喝大量清水實在有太多益處，難以一一盡述。一下只是其中幾點：

水幫助消化

水增強皮膚的活力

水幫助身體排毒

最后的一個好處提醒我一段有趣的往事。很多年前當我剛到美國上大學，有兩個室友，他們一直在說無論早上用了多少除臭劑，到來晚上身體還是很臭。雖然我從來沒有用過除臭劑，卻從沒有體臭問題。

過了一段時間，我們還是找不到原因。后來有一個到訪的醫學院學生決定研究我的飲食習慣。幾周后，他告訴我的室友說我們飲食習慣唯一明顯的差別就是我的飲水量。我們這位學醫的朋友發現我一天喝超過3升水，每天如是。我一向很享受喝大量清水，所以喝水對我來說是很自然的事。

剛開始，我的室友無法相信水會造成如此大差別。在好奇心的驅使下，他們決定也開始多喝水。不到兩周，他們已經看到驚人的效果。其中一位室友為了驗證這個結論，便三天不洗澡。三天之后，當他洗澡時，他仍然沒有體臭。

從那時起，我從未忘記喝清水的重要性。體臭是細菌所致，而水可以不斷工作將毒素排出體外。事實上，我每天喝水從未少過3升。

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