這是去年參加張德芬廣州主題工作坊的隨筆。
2017年3月11日參加了張德芬空間心靈學(xué)院組織的《勇敢開啟新旅程——療愈身心提振能量》廣州主題工作坊。活動(dòng)不僅有德芬老師，還有伽南、周依慧、Refeeka朱明玉、陳藝等不同領(lǐng)域做得不錯(cuò)的女性，多種形式給我們不同的體驗(yàn)。
活動(dòng)一開始我就感受到一個(gè)神奇的小體驗(yàn)。暖場的時(shí)候做了幾個(gè)小活動(dòng)，每個(gè)人的小禮包里有幾張卡片，可以在上面向宇宙下訂單，寫下2017年的愿望，然后一起冥想注入力量。我感覺身體有很神奇的變化是，當(dāng)時(shí)禮堂的空調(diào)比較涼，我穿的不夠，進(jìn)去時(shí)是手腳冷冷的，但是暖場活動(dòng)之后身體竟然變暖了，手腳熱起來，而且一直保持到活動(dòng)結(jié)束也還是暖的。德芬老師出場的時(shí)候也有說感覺熱起來了，然后把外套脫了。
了解自己是一切的基礎(chǔ)
現(xiàn)場有朋友分享了自己的新一年愿望，有希望找到另一半的，有希望活出自己的，有希望考過英語八級(jí)的。德芬老師做了一個(gè)提醒，有一個(gè)幸福的家庭，達(dá)到某個(gè)數(shù)量的金錢，去很多地方旅游，并不代表就會(huì)快樂，這些東西德芬老師自己已經(jīng)全部體驗(yàn)過了，她說當(dāng)她實(shí)現(xiàn)這些的時(shí)候并沒有就很快樂了。反而是她有一些朋友，例如有一個(gè)朋友原來是大老板，事業(yè)愛情都雙得意，后來得了重病，需要一輩子坐輪椅，愛人也離他而去，但他反而很知足很開心，常常倒過來開導(dǎo)德芬。
對(duì)于許下的愿望，要注意其中的限制，當(dāng)你說“我要考過英語八級(jí)”的時(shí)候，意味著當(dāng)你考過了，你就開心，沒考過就不開心；當(dāng)你說“我要找到男朋友”的時(shí)候，意味著要找到才開心，沒有就不開心。表示快樂是有條件的，給自己捆綁了很多的繩索。這讓我想起快樂的三個(gè)層次：競爭式的快樂、條件式的快樂以及無條件的快樂。其中的分別在于你是“很開心賺得比隔壁老王多”還是“考試過了八級(jí)真開心”，抑或是無論任何情況都開心。
要實(shí)現(xiàn)最高層次的快樂并不容易，看看我們每天忙碌而麻木的臉就知道。德芬說終極的快樂是看到什么讓你不快樂。我們有權(quán)利達(dá)成各種愿望，但不要從外在找原因，絕不是沒有老公、工作不好、公婆不好這些外在愿意你讓自己不開心。了解自己是一切的基礎(chǔ)，從任何讓你起負(fù)面情緒的人事物開始了解自己。比如德芬自己就是嘴皮子太快，說話總是一針見血，經(jīng)常是腦袋很快就下結(jié)論，嘴巴很快就把想法說出去了，如果別人反駁，還要說到別人啞口無言為止。這樣就很容易和別人有摩擦，也會(huì)常常惹惱自己。德芬提醒“在關(guān)系里要允許自己受一點(diǎn)委屈，不要一點(diǎn)委屈就說出去，也不要老說最后一句（說到對(duì)方?jīng)]話說）”。
這里我可以推薦李欣頻的《我鏡歷》，去年用了一整年的《正能歷》之后我對(duì)自己的負(fù)面情緒有了很敏感的覺察，今年的《我鏡歷》更進(jìn)一步去挖掘背后的思維模式，可以幫助自己挖掘什么思想把自己給困住了。
看到是療愈的開始
周依慧老師則是現(xiàn)場讓約二十個(gè)學(xué)員上臺(tái)做一個(gè)演示，觸動(dòng)了很多人。首先一個(gè)學(xué)員代表快樂幸福光明富足等美好的東西，她站在旁邊召喚“來呀來呀”，而另一邊，站起來的一位學(xué)員代表我們每個(gè)人自己，而圍繞在她身邊蹲下的是一群她的情緒，恐懼悲傷難過害怕不自信不自愛妒忌憤怒等等各種情緒，每一種情緒都在拉扯她，讓她“看看我”。于是出現(xiàn)的情景就是，一邊身邊被各種情緒拉扯，它們沒被看見，想被看見，卻又不被看見，另一邊“自己”想到幸福富足那邊去，卻動(dòng)不了。這是我們很多人的現(xiàn)狀。然后，老師教導(dǎo)“自己”，一個(gè)一個(gè)去看看她的情緒們，對(duì)它們說我愛你，感謝你在這里，感謝你陪伴我，看到這些情緒小孩，就能安慰它們。然后可以帶著情緒小孩一起走向幸福富足，它們會(huì)支持自己去做而不是阻礙。
這一個(gè)演示把我看哭了，當(dāng)看到那些“情緒”在拉扯說著“看我看我”的時(shí)候，我仿佛也能感受到自己身上情緒小孩的呼喚。很多時(shí)候我都不愿正視它們，躲避、假裝不存在、掩飾、忽視、推開、拒絕是我更常用的方法，不承認(rèn)就可以假裝不存在，即便它們在熱切地期待我的關(guān)注。而當(dāng)下我也去關(guān)照自己的內(nèi)在情緒，有情緒被發(fā)現(xiàn)的那一刻似乎就得到了舒緩。非常神奇。
整個(gè)存在都是同一種能量
期間播放的薩古魯視頻為我們糾正了一個(gè)觀念：瑜伽的本義是合一。在你的體驗(yàn)中，萬物合一，體驗(yàn)合一。而體式只是其中很少的一個(gè)部分。整個(gè)存在都是同一種能量。
我最近每天都有在練習(xí)簡單的瑜伽，聽了薩古魯?shù)挠^點(diǎn)，在練習(xí)中我也有意識(shí)去感受平靜，去感受當(dāng)下，這卻是比拉筋動(dòng)骨更難的部分。身體和意識(shí)很習(xí)慣活動(dòng)，卻不習(xí)慣什么都不做什么都不想。我在狀態(tài)好的時(shí)候才能做到專注于當(dāng)下的動(dòng)作，萬物合一的境界大概也還沒達(dá)到。很多時(shí)候只是在一邊做瑜伽一邊想事情。
周依慧老師也說，女性的能量在乳房和卵巢，走路的時(shí)候如果能有覺知放到腹部，走路就會(huì)穩(wěn)，就會(huì)比較自信。
與身體的交流部分伽南老師是通過冥想引導(dǎo)，Refeeka朱明玉老師是通過自由舞動(dòng)，來幫助我們釋放自己。
這次有點(diǎn)不同的是我還報(bào)名做了志愿者，這本身就是一次有趣的體驗(yàn)。第一次做志愿者，感覺像回到大學(xué)參加社團(tuán)活動(dòng)的日子，每個(gè)人都有不同的分工，相互搭檔，不求回報(bào)，就是享受一起做好一件事的單純目的，特別純粹美好。我參與的是前臺(tái)簽到部分，和一位新朋友搭檔，說起來這次活動(dòng)認(rèn)識(shí)了四個(gè)新朋友呢，能一起參加德芬老師課程，能一起做志愿者的朋友都是同頻的朋友。在第一線接待不同的人，就有機(jī)會(huì)看到大家的不一樣，有些人提前一個(gè)小時(shí)就來了，有些人是快到點(diǎn)了才趕到；有些人不說話，你指引什么就做什么，有些人會(huì)不停地自言自語把自己的操作都說出來；有些人得知自己簽到失敗就會(huì)很激動(dòng)，有些人則很輕松無所謂。。?？吹竭@些不同的反應(yīng)，我不自覺會(huì)想起德芬所說的，親愛的，外面沒有別人，只有你自己。遇到同樣的狀況，不同的人是不一樣的，是自己造就了自己的境遇。還有一點(diǎn)有趣的點(diǎn)是，大部分人都會(huì)打扮成自己覺得最得體最好的樣子，但是其實(shí)大家也差不多，氣質(zhì)上或者打扮上非常出眾讓人忍不住多看兩眼的只有幾個(gè)，也許我們的與眾不同沒有到我們以為的程度；還有大部分人在簽到成功后都會(huì)微笑示意或者說謝謝，那種默默走開的很少，也許善意可以引發(fā)善意。
我現(xiàn)在很相信德芬老師的一句話，所有的人事物都是為你而來，一切都是最好的安排。感恩遇見。
