時鐘滴答滴答走著，日子一天一天流逝。一轉眼易效能2.0的踐行也結束了。90天的日子我們一起同行，雖然少了班級的班會，各組的比拼，但是大家的相互促進，我也連走帶跑、跌跌撞撞的來到了終點。感激1組的小伙伴大家的一路陪伴，特別是感激組長振忠的堅持不懈！一群人的力量還真是無窮的！

周日組會上進行了總結發言，但是看到大家總結的更加認真，我也把自己的總結與反思進行再次梳理。

一、90天目標達成情況

原來2.0之初給自己定了3個目標，3個目標的完成情況：

1.早睡早起，每周運動5次以上。

這是基本做到了晚上10點半左右，當然還有一些個別情況，比如加班、看球、讀小說等，但是總體形成了早睡的意識和行動。早起成為常態，6點前起床實現90%以上。每周運動5次以上，一方面繼續堅持“不跑就出局”的活動，另一方面在單位參加“萬步有約”的活動，從5月份正式開始，只有2天未完成萬步健走。

2.學習斷舍離，完成居家整理。

這個做的不太好，家里的東西還是比較多。理念上形成了簡約的思想，以夠用為主。借換季的時候，清理了服裝等物品，送人或者在閑魚上做舊物回收。總體上，家里還是有點亂。

3.重聽易效能100講和親子時間管理課程，每日輸出體會。

利用運動鍛煉的時間重聽了，但是沒有輸出，所以這方面堅持得不好。

從3個目標完成情況看，我給自己打80分吧。

二、易效能八大關注和年度目標完成情況

1.健康：早睡早起身體好。（保持體形，減重3公斤）

2.家庭：每周一天專心陪孩子。

3.學習：踐行易效能，堅持閱讀，每月2本紙質書，年度24本書

4.事業：事業起飛，爭取升職。完成

5.旅行：5月份之前帶全家去旅行。全年去5個城市。

6.運動：帶孩子學潛水。

7.公益：做些閱讀推薦活動，堅持一周一篇繪本推薦。

8.財富：換車，有能力的情況下關注房子（女兒喜歡別墅）

沒有比較就不知道差距。聽完組長的3.0目標，更量化更細致。我才知道差距何在。2.0期間我把手機屏保換成了夢想版，這次正好借此機會把自己的年度目標也進行調整。具體情況：

1. 健康：能做到早睡早起，5月下旬有點兒沒管住嘴，體重升到58公斤，眼看著上升趨勢有些不可控。從6月1日開始減肥，控制飲食，每天稱重、記錄飲食，晚上吃蔬菜和水果。7月1日體重54.7公斤，實現減重3公斤目標。

2. 家庭：因為每月有3天值夜班，有時趕上周末值班24小時，平時回到家也在7點以后，所以在家時間就是陪孩子。輔導功課、上英語網課、運動和一起閱讀。家庭方面這三個月，和我爸媽討論如何幫妹妹看孩子，我家如何安排的事，牽涉一些時間和精力。5月份屬于磨合期，6月份正式調整家庭模式。媽媽去妹妹家，我爸繼續留在我家，幫我們接娃和遛狗。每個人承擔了一些工作，我也由原來的“不沾鍋”，開始承擔早餐等任務。6月份的適應期，先生生病住院一周多，孩子也發燒咳嗽，算是我們大家的應激反應吧。但總體而言比較順利，家庭關系很好。

親子方面，孩子學習方面有了回家就做作業的習慣，雖然有時做2個，還留1個，但是還好。成績保持優秀，每周三節的英語網課保持不錯，她自己能提醒我上課的事。4月份開始堅持閱讀打卡，在堅持一月后放棄微信打卡，果然堅持得不太好了。能堅持聽喜馬拉雅，主要是《凱叔西游記》和《朋朋哥哥的中國文物史》。

她也形成了早睡早起的習慣。晚上9點前上床，9點半之前肯定進入深度睡眠。早晨7點前起床，每天保持班級前10名到校，多數是前5名。這樣送她到校后，我們倆也都比較早的到單位。真的是“早起的鳥兒有蟲吃”，我可以8點左右抵達單位（我們可是9點上班的）。

3.學習。堅持聽樊登讀書會和喜馬拉雅。喜馬拉雅中易效能100講和親子時間管理重聽了一遍，但是沒有輸出。

樊登讀書會的聽書單包括：OKR工作法、即興演講、每個人的戰爭、我們如何走到今天、如何培養孩子的社會能力、影響力、禪的行囊、尋人不遇、正面管教、終身成長、正念的奇跡、非暴力溝通、你要如何衡量你的人生、身體從未忘記等等。

紙質圖書：影響力1、影響力2、中國觸動、中國崛起、中國震撼、帶你重返狼群等。

2. 事業。工作進入新的狀態，本年度分管3個科室，今年年度重點任務比較大，有2個項目是千萬級的項目，一開始的初步設想不在我這里，所以需要調整和適應，好在慢慢理順了。5月下旬接專項任務半個月，6月份又來一個專項整治，牽涉精力和耗費時間比較大，上級領導每周都兩次以上開會聽匯報。干的過程中，慢慢也積累了經驗、提升了自信，也得到了相關領導的肯定。

3. 旅行。3月底、4月底出差兩次，考慮到整體安排，也推了兩次外出學習的機會。周末帶家人京郊游，摘桑葚、去霧靈山、龍熙泡溫泉等。

4. 親子。帶孩子學潛水。這是去年帶孩子天津游學時答應她的，目前未實現。看看暑假條件允許，找專業老師教她潛水。

5. 公益。繪本閱讀推薦基本停擺，只是給同學提供些閱讀書單。

6. 財富。3月底換車，比較順利。6月初車輛出點小毛病，溝通了一個多星期，能夠比較平和地對待突來的狀況，心態比較好。

三、工具運用情況

1. 晨間日記。每日用印象筆記記錄晨間日記。5月和6月分別出現過早上來不及寫，晚上補，甚至隔天補的情況。下一階段要每天完成。

2. C5。日歷有在用，主要記錄會議和家庭事件，其他事情不太多。

3. OM.一直是我的痛，沒有堅持用好。先把理念樹立好，再安排一步一步適應。

四、GTD3.0踐行目標

1. 繼續堅持早睡早起，減重3公斤，目標體重52公斤。細化的目標就是：堅持晚10:30，早晨6點前起床。每天萬步健走。控制飲食，記錄每日飲食和體重。早晨正常吃飯，攝入碳水化合物，中午肉和蔬菜，主要以牛肉、雞肉和魚肉為主，晚上吃蔬菜。這段時間水果攝入量比較大，要控制下來。55公斤每月減重1公斤，并穩定保持在這個體重。

2. 繼續斷舍離，利用假期再把家里整理一遍，讓孩子也能有整理習慣。一部分成人圖書的舊物流轉，一部分孩子的繪本整理送人（這要在她不在場情況下實現）。大人的衣物再次整理回收。

3. 聽易效能100講和親子時間管理，堅持每天聽講每天輸出。

以上是3個目標，還有一些計劃：

1.暑期帶孩子回爺爺家休假，去方特動畫世界。

2.完成智能馬桶蓋的更換。

3.出租房順利更換租戶。

4.工作上完成6月份專項整治任務，7-8月完成3批人員招聘錄用，8月份完成4處辦公地點（現在有兩次基本落實）的選址。

5.暑期給孩子報夏令營2周，報一期寫字班。每天鍛煉1小時，閱讀1小時。

6.8月份去參加易效能復訓。

7.去海邊度假，學習潛水。（這個努力實現）

總之，生活一天天過，易效能的踐行是一個90天接著一個90天繼續。雖然慢，但我不停止腳步，今天沒有做到，不是我明天不做的理由。