這是周志建老師第三本書，寫他自己的生活方式，依然是溫柔敘事的風格。

周老師45歲拿到心理學博士學位，準備大干一場時，生不如死的坐骨神經痛襲來，持續折磨了他一年。他由此反思過往的生活方式，開始徹底慢下來。接下來的十年中，他授課、寫書、做研究、旅行，簡單健康的、天人合一的活著，活出了自己想要的樣子。

我真心羨慕周老師的生命狀態。愛自己，是永恒的話題。作為上有老下有小的中年女性，完全的依心而行，總感覺不容易。尤其去年下半年，超負荷的工作，讓我很是吃不消：一周至少六次課，每天十幾個微信群，大量的書寫及疑惑等待批閱及安撫。我常常一拿起手機就是好幾個小時，結束之后頭昏眼花。再往后，便是神經緊張，睡不好。完全沒有時間運動。臉上長出不少斑點，例假不斷的推后……我知道我的身體消耗的太厲害了。

無奈，都是之前預訂的工作，責任心讓自己撐著走。我非常感謝這次疫情。緊繃的弦終于松了下來，二個月索性不安排任何工作，好好的實踐了一把《把自己愛回來》。

1、時間永遠在于選擇，健康最重要。

剛剛放假的那幾天，依然緊繃。10:30躺下，6:00自然醒。中午有時間午休，可是睡不著。一大堆的網絡課程及想看的書籍，等著我。從早到晚，忙完家里的一日三餐，依然沒有時間運動。

周老師說，我們不是通過節省時間來打造我們想要的生活，而是先建立我們的生活，時間自然節省出來了。

身體，要與心靈同步成長。毛主席，南懷瑾，楊絳，葉嘉瑩，干出大事業大成就的人，身體精力都非常好。尤其從事身心靈工作，身體倘若耗盡，能量自然低落，做事會有瓶頸。

我開始反思：那么多課程，那么多書本，真要一一學完，估計別的都不用做了。一天就是24小時。工作，學習，生活——平衡，才美。

于是，果斷舍去一些。只留下必要的幾門課程。用手賬排好每日計劃，一一推進。

二個月來，我堅持每天練太極，允許自己有時無所事事。晚間至少二小時陪伴家人。我體會到一種極致的放松，表現在：睡眠自然好轉，任何時候躺下就能睡著。

2、擁有不如享有。

豆漿機，破壁機，烤箱，電餅鐺，這些廚房工具，這段時間妥妥的用起來了。各式藥膳，面包披薩，包子餃子……換著花樣廚藝大增。想想去年下半年，因為孩子住宿愛人駐外，我自己基本沒有好好做過飯。這段時間有時一次在廚房待足五小時，整出真正的滿漢全席來。

樓下的兩排玉蘭樹，是我懷孕那年種下的。如今已經差不多長到四層樓高，茂密的樹冠，鳥鳴歡唱。陽臺上幾盆太陽花，月季花，三角梅，多肉植物……洗米水澆灌，果皮菜葉做的酵素肥料，花朵們你方開罷我登場，熱鬧極了。月亮，成了每晚我要等待的美好。清晰地看到它在面前升落、由缺至圓……

擁有不如享有。忙碌的時候享受不到外面的春暖花開。生活慢下來，我經歷到一種純粹的存在，每一個當下每一件小事，足以讓自己放空，喜悅。

3、用課程滋養身心，用書寫把自己愛回來。

這段時間，系統跟隨煕娟老師學敘事，祺堂老師學焦點。參加親密之旅及靈性書寫兩個訓練營。閑暇聽紅樓夢與道德經，只跟隨，很得滋養。

每日必做自由書寫。梳理清楚了家族史，再一次整理了個人史詩。每天一個名詞，隨意一個起始句，順著感覺往下寫，寫出潛意識里的人與事，這是我與自己和解的禪修方式。

這，也是我給自己定的折返點。停下來，跟隨內心的聲音，暫停一段時間，才能更好的出發。

就像那個農夫的故事：

上帝對農夫說：現在你只要從這里開始跑出去再繞一圈回來，你所跑的圓圈土地，都是你的。但切記，你一定要在太陽下山前趕回來，不然全都不算數。

農夫聽到，開心極了。迫不及待就拼命一直往前跑，跑越遠，他越開心。當跑到中午時，他氣踹如牛，汗流浹背，心想是否該折返了，不然無法趕在太陽下山前回到原點。但他的貪婪告訴他：再忍耐一下，再多跑一些，我就可以連兒子、孫子的土地都給跑回來了。

于是，他忍耐，繼續往前跑。一直跑一直跑，跑到當他看見眼前的夕陽時，突然想起上帝跟他說的：你必須跑回原點，所有的努力才算數。他猛然回頭拼了命往回跑，一切為時已晚。

周老師說：那貌似認真負責、忍耐砥礪的好品行，本質上卻是貪婪，恐懼，不愛自己的嗔癡。把自己愛回來，有一個前提：當一次次體驗到自己的力量，我們很開心，越跑越遠，越跑越遠……以至于忘了回家的路。生命便會有各種阻礙來提醒我們，你的心，可以聽到那個提醒。

眼前的疫情，便是我的折返點吧。

順著生命的河流走，不抗拒，不用力。把自己的身體和心靈，都愛回來，調整好了再出發。