你還記得，上一次開懷大笑是什么時候嗎？

過去的一年，你過得快樂嗎？

最近，有哪些事值得我開心呢？有哪些事讓我不開心呢？

你是否想過，是什么事拿走了自己的快樂？

追求快樂，是我們的共同愿望，這一周我們聽了很多關于快樂的故事

它們，有快樂的故事，也有不快樂的分享，還有如何變得快樂的思考。

最終，我們發(fā)現(xiàn)，追求快樂，是我們的人生目標之一。

01

當戰(zhàn)勝自己后，我覺得很快樂

人生的快樂有很多種，其中一種叫做：我戰(zhàn)勝了自己。

在分享，上一次讓我開懷大笑的時候，有兩位小伙伴不約而同地分享了戰(zhàn)勝自我的時刻。

小伙伴熙熙是夢凡的女兒，還在上小學，從去年開始，就跟著媽媽一起寫成長日課反思，堅持了一百多天。

今年，她又加入了寫日課反思的隊伍，日日堅持。

在回憶自己上一次開懷大笑的時刻時，她說是在打羽毛球的時候。

當時，對手已經(jīng)是20分，但自己這一組才18分，眼看著就要輸了。

不過，她并沒有灰心，而是繼續(xù)努力，成功打過去了一個球，為自己這一組贏得了1分。

最后，她還是輸了，但卻很開心。

因為，她看到自己打球的技術越來越好了。

她說：

“我記得以前媽媽跟我說過一句話。輸贏不重要，開心最重要。

雖然我們輸了，但是我很開心。”

是的，今天自己比昨天更好，的確是值得開心的一件事。

小伙伴旭芳，也分享了自己和孩子們戰(zhàn)勝自我時的開心時刻。

帶孩子們?nèi)ビ螛穲鐾鏁r，有一個很高的滑滑梯，兒子一直不敢坐，但后來戰(zhàn)勝自己玩了一次后，它就成了必玩項目，每次滑的時候，都會讓她在一旁拍視頻。

后來，女兒看到兒子坐那個滑滑梯時，也想去試試，但由于膽怯，她鼓勵了好幾次，女兒也沒敢行動。

結果，女兒和兒子，一致表示要媽媽先試試。

無奈之下，她只能硬著頭皮上，結果暗自下了好幾次決心，都不敢往下滑，連兒子都看不下去，想推她一把。

此時，她想到了以前鼓勵兒子時，總會說滑一次就好，想到了要給女兒做個榜樣，猶豫半天還是滑了下去。

滑的過程中，剛開始她還有些害怕，后來就是一邊滑一邊大笑，因為她戰(zhàn)勝了自己。

有了她做榜樣，女兒也戰(zhàn)勝了自己，滑了好幾次，也是特別的開心。

其實，快樂很簡單，可能只需要我們做出一點點行動。

當我們解決完一個又一個困難，一次又一次地戰(zhàn)勝自己，快樂也如影隨形。

有一種快樂，叫做戰(zhàn)勝自己。

02

沒能成為想象的樣子，我不快樂

什么時候，你會覺得不快樂呢？

看完小伙伴們分享的故事后，我發(fā)現(xiàn)不快樂的原因是：事情沒能發(fā)展成為我想象的樣子。

有時候，是別人未能如我的預期一般對待自己；有時候，是自己未能如預期般創(chuàng)造出好的結果。

當被問及“最近一個月，那三件事讓我不快樂”時，好多小伙伴提到的事，都有關孩子、老公、婆婆、朋友等。比如：

小伙伴冰晶說，自己不快的事情之一是：孩子寒假玩游戲有點多，寒假作業(yè)完成得慢，且質量不好。

小伙伴eddy、安都提到了，不快樂的事情有過年期間老公喝醉了酒，聽不進去良言，不珍惜自己的身體。

小伙伴河陰石榴喬和空，則提到了與婆婆的矛盾。

河陰石榴喬說，她想讓婆婆跟他們一起去老公姐姐家拜年，但婆婆死活不同意，結果等她到了姐姐家，才發(fā)現(xiàn)婆婆跟舅舅早就到了。

她覺得，婆婆不愿意跟他們一起去拜年，讓外人誤以為他們有什么矛盾，所以感覺不開心。

空說，她過年回到婆家，殺鴨子的那天說自己想吃酸豆角炒鴨血，結果婆婆說不要弄那些亂七八糟的東西了。

她感覺自己沒有被重視，而且一直以來都是這樣，所以感覺很不快樂。

身處關系中，我們都難免會對他人產(chǎn)生期望，希望被愛、被尊重和被包容，有時候他人沒做到時，就會感覺不開心。

的確，有一種不開心，叫你未能如我所愿。

小伙伴幸福微笑和bonnie分享的不開心的事，是源于自身。

幸福微笑說，自己沒能學會，用曲線對照片進行后期處理，所以感到不開心。

當她開始學習手機攝影時，就感受到了曲線的功能強大，但聽了好幾遍課后，還是一頭霧水，自己使用時，也把握不好。

所以，她覺得特別不快樂。

bonnie分享了三件不快樂的事，都與自己無關。

第一，是身處人生低谷。比如，主動聯(lián)系自己的人少了，聽到別人說自己現(xiàn)在不堪等等，都會感到不開心。

第二，是覺得時間很殘忍。以前過年都要買新衣服，但今年卻提不起勁頭，因為鏡子里的自己不漂亮了，包子臉、眼袋嚴重、長皺紋等等。

此外，還感覺到自己的精神、視力、反應以及記憶能力等，都不如往昔，所以覺得不快樂。

第三，是感覺到了自己的無能。以前看到身邊的人整天刷手機、追劇，覺得他們是浪費時間，認為自己比她們優(yōu)秀，但翻看自己年初立下的flag，啥都沒完成。

感覺自己做得很差，所以很不高興。

我們總希望自己會越來越好，可人生總會有起伏，當感覺自己沒有變得更好時，就會很不開心。

有一種不開心，叫我未能如我所愿。

所以，我們之所以會不開心，就是自己的期待未能被滿足。

03

追求快樂，是我們一生的目標

此時此刻，你快樂嗎？

或許快樂，也或許不快樂。

但無一例外，我們都很享受快樂的時光，并且希望它存在得久一點。

可當我們回顧自己的經(jīng)歷，才發(fā)現(xiàn)快樂是不太穩(wěn)定的。

小伙伴李娜，分享了自己在一天中對快樂的感受。

早上醒來后，起床給孩子做早餐，吃過飯后，帶老二繼續(xù)睡覺，結果睡到了八點半，發(fā)現(xiàn)自己早起看書的目標沒有完成，所以有些不開心。

之后，送老二去奶奶家，自己高效工作了1.5小時，就感覺特別開心。

中午和閨蜜聚餐，溝通很多教學經(jīng)驗，自己的困惑得以解決，那時候也比較開心。

晚上接孩子放學，回家做飯、吃飯、洗碗和打掃衛(wèi)生，當時覺得很累很沒勁，又想到今天的運動還沒完成，就又不開心了。

快樂的感覺，就像個調(diào)皮的小娃娃，偶爾出現(xiàn)在你的面前，卻怎么都抓不住它。

我們這一生，有快樂，也有不快樂，但其實，我們不止可以等待快樂，也可以勇敢追尋它。

比如，將開心的事記錄下來，開心就會延續(xù)。

小伙伴eddy喜歡記錄日常生活，從女兒四歲開始，就把孩子的日常寫出來，并將一些照片打印裝訂成冊。

每每看到孩子的過去，就會從心底里生出歡喜，而且這份快樂還延續(xù)到了女兒身上，這本相冊成了女兒最愛的一本。

或者，將不開心的事寫下來，心情就會平靜。

小伙伴娟說，最近寫了一個月的情緒復盤，尤其是當自己與別人相處不開心時，會寫下來。

寫完之后，情緒明顯好轉，不會長時間低落和抗拒了。

當然，除了記錄，還有許多方法，讓自己變得快樂，比如用行動解決問題等等。

不管我們用什么辦法，讓自己變得快樂，都要記得追求快樂，是自己一生的目標。

我們經(jīng)常會祝福他人快樂，如新婚快樂、新年快樂、生日快樂、中秋快樂、國慶快樂等等，仿佛最好的祝福，就是祝你快樂。

我們也期待，自己和在乎的人，都能快快樂樂的，這才是幸福的標志。

是的，人類，終其一生都在尋找多巴胺。

快樂，就是我們?nèi)松哪繕酥弧?/b>

不管以前的日子，是快樂多一點，還是不快樂多一點，當下是快樂還是不快樂。

從此以后，都要記得，努力讓自己變得快樂。

愿我們，都能笑口常開，快樂永相伴。

作者 | 江武墨

編輯 | 江武墨