杰瑞的冷靜太空

作者介紹

? ? ? 簡.尼爾森博士 是《正面管教》系列圖書的作者、合著者,杰出的心里學(xué)家、教育家、加利福利亞婚姻和家庭執(zhí)業(yè)心里治療師,美國“正面管教協(xié)會”創(chuàng)始人。

? ? 她是7個孩子的母親,21個孩子的祖母,到目前為止,還是2個孩子的曾祖母。最近,剛剛與她的丈夫巴里慶祝過兩人的結(jié)婚41周年紀念日。

? ? 阿什莉.威爾金,是兩個女兒的母親,“正面管教”認證培訓(xùn)師。

? ? 比爾.肖爾,國際著名政治漫畫家,其作品被刊登在全國數(shù)百份報紙和其他出版物中。

砰!后門被猛地推開,杰瑞怒氣沖沖地闖了進來。媽媽說:“你好,杰瑞”。杰瑞狠狠地摔上門。咣!“我能看出來你很生氣。想說說是怎么回事嗎?”
“不!”杰瑞喊著,踢了餐桌腿一腳。“嗷!”杰瑞哭了起來。媽媽伸開雙臂,杰瑞跑了過去,在媽媽的懷抱里哭啊,哭啊。不久,杰瑞不哭了,按照媽媽教他的方法,深呼吸了兩次。
杰瑞告訴了媽媽他是怎么摔倒的,怎樣打碎了為爸爸生日做的陶碗。“真抱歉,杰瑞。那個陶碗讓你感到那么自豪。它碎了,你一定感到很傷心。”“我很傷心,也很生氣。”
“感到傷心和生氣沒有關(guān)系,但傷害自己,損壞桌子就不好了。你記住了做深呼吸。當你生氣的時候,還能做什么幫助你平靜下來呢?”“我不知道。”杰瑞難過地說。我有個主意。想聽聽嗎?好吧。杰瑞說。媽媽通常都有好主意。如果你要建一個讓自己平靜下來的特別地方,那會是什么樣的呢?杰瑞閉上了眼睛,想啊,想啊。我知道了。杰瑞喊到。
外太空!那里應(yīng)該是黑色的,有許多亮晶晶的星星,還有很大的五顏六色的星球,還有一個我可以坐進去的大宇宙飛船。
聽上去是個很棒的主意。你給這個特別的地方起個什么名字呢?我叫它杰瑞的冷靜太空,因為它像外太空,還能幫我冷靜下來。好啊,媽媽說:“我們?nèi)ツ愕姆块g找個地方建你的冷靜太空吧。”
杰瑞選了自己房間的一個角落,他們找齊了建冷靜太空需要的所有東西。
媽媽把墻漆成了黑色。杰瑞剪出了要貼在墻上的星星
他們把泡沫塑料球涂成星球的樣子,掛在屋頂上。
最后,杰瑞把一個紙箱漆成宇宙飛船的樣子,笑嘻嘻地爬了進去。媽媽問:“在你的冷靜太空里感覺怎么樣?”杰瑞說:“感覺很開心。”媽媽微笑著說:“你現(xiàn)在準備好為爸爸的生日做個新禮物了嗎?”
幾個小時后……“啊哦!”
“哼!”杰瑞很生氣,他感覺自己的臉在發(fā)熱,牙齒咬得咯咯響,心在怦怦跳。他想扔掉顏料罐,把畫紙撕碎。然后,他想起了自己的冷靜太空,便飛快地向自己的房間跑去。
他坐在星星和星球下。杰瑞忘記了他是在自己的房間。很快,他就想:“我的臉不像剛才那么熱了。我的心跳也不那么快了。”杰瑞感到他的怒火漂到了太空里。他冷靜了下來。
杰瑞很興奮。媽媽!媽媽!我的冷靜太空真的管用。我能看出來它管用了。媽媽說,現(xiàn)在,你知道在感到生氣或不安時該怎樣照顧自己了。是啊,杰瑞說,而且現(xiàn)在我知道給爸爸做什么生日禮物了。什么?媽媽問。
他自己的冷靜太空!

? ? ? ? ? 這本書說明了正面管教的下列工具:

1-媽媽讓杰瑞說出所發(fā)生的事情,但認識到杰瑞在講述之前需要時間冷靜下來。(啟發(fā)性的問題,以及等待一個更平靜的時刻。)

2-她給了杰瑞一個安慰的擁抱。(在糾正行為之前,先建立情感聯(lián)系)

3-媽媽認可杰瑞的感受,而不是告訴他不應(yīng)該有這些感受。

4-媽媽告訴杰瑞有任何感受都沒關(guān)系,但他的行為并不總是對的。(不可以傷害自己或損壞桌子。)

5-媽媽先問杰瑞有沒有辦法解決問題。當他想不出辦法時,媽媽問是否愿意聽聽她的主意。(啟發(fā)性的問題。)

6-媽媽繼續(xù)讓杰瑞參與解決問題,向他提出能讓他思考的問題,并讓他說出他的想法。

7-媽媽是在教杰瑞自我撫慰。積極的暫停是與懲罰性的暫停很不一樣的一種自我撫慰方法。積極暫停的目的是幫助孩子“感覺”好起來(冷靜下來),以便他能“做”得更好。懲罰性的暫停會讓孩子感覺更糟。我們從哪里得到一個瘋狂的想法呢---為了讓孩子做的更好,首先要讓他們感覺更糟?

8-媽媽知道讓杰瑞參與建立自己的積極暫停角有多么重要,這能讓他感覺這個地方是“屬于自己的”,還有助于他感覺自己很能干。

9-媽媽幫助杰瑞了解他的感受和身體的信號。

10-媽媽沒有帶杰瑞去積極暫停角,而是他自己去的,因為她已經(jīng)幫助他學(xué)會了自我控制和自律---這是幫助他形成對自身能力的信念的重要步驟。

11-這個故事說明了“糾正行為之前,先建立情感聯(lián)系”和“專注于解決問題”的重要性。

12-積極的暫停不必總是這么復(fù)雜。大多數(shù)父母不會想把家里的墻壁涂黑。然而,重要的是,要讓孩子參與建立自己的積極暫停角。這可以是簡單地放幾個靠墊,毛絨動物玩具,甚至是放一段輕音樂---孩子選擇的任何東西都行。

13-讓孩子給這個特別的地方起個名字很重要的,這能讓孩子更加感覺到這個地方是“屬于自己的”。有些孩子將之稱為“冷靜角”,“特區(qū)”,“好地方”,“夏威夷”,甚至“火花”。

14-不要忘記為孩子作出榜樣,當你需要的時候,自己也要做積極的暫停。“我感到很生氣,需要到我的特別地方待一會兒,直到我感覺好起來。”

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