001賦予意義

當我們將一件事情賦予非同尋常的意義時，我們就能夠盡早擺脫拖延。如：做這件事是為了信守承諾、樹立榜樣等。

002回想過去榮光

我們的過去，總有些讓我們引以為豪的事情，重述那份回憶，重拾那份自信，它可以增添我們行動的激情。

003想像療法

對于成功的細節(jié)想像有助于我們克服拖延，立即工作。比如，想像自己3個月后獲得500積分，成功進入剽悍江湖組。

004學習榜樣

善于從身邊找到學習的榜樣，向他們討教、學習克服拖延癥的方法，和自己內(nèi)心交流，找到自己為什么不能立刻開始的原因。

005正視恐懼

“逃避”并不能解決麻煩，讓自己正視恐懼，它就會成為你身后的猛虎，追趕著你一路向前。

006寫下來

很多靈感只是從你的腦海里一掠而過，不妨寫下來，文字記錄會讓你加深感觸，并且行動力更強。

007轉(zhuǎn)換語氣

“你必須在9:00前完成這個”or"你最好在9:00前完成這個"，哪個會令你感覺輕松愉悅？當然是后者！

008有創(chuàng)造性的拖拉

在必須同事配合才能完成工作的時候，不妨把等待同事的時間用來做一些必須的事情吧。

009跟自己對話

不要一個勁的對自己說否定性的語言，而要說些積極鼓勵的話，舉個例子“如果我每天花1小時來做這件事情的話，它并不難搞定”。

010分解目標

把1個大計劃分成小目標，比如這一周要做到什么，這一天要做哪些事情等等，如此“按部就班”，有助于將工作完成的非常漂亮。