知乎上看到一個問題
女生變美了是一種什么體驗
其中有一個答案特別有意思
她說變美了以后世界都為你讓步
有很多照片的變化
可是變美的干貨卻特別少有沒有!!
說起變美
是個漸進的過程
內外兼修方得始終
（不聽不聽 王八念經）
好了廢話說完了
開始我們的干貨？
瘦身
先管住嘴 再邁開腿
這是最艱難 也是最難堅持的
運動!!
可以跑步+瑜伽
安利一個女博士的微博
海龜的妹妹2點0
上面的視頻可以跟著練習
網友測試 有效
還有縮小鼻翼和桃花眼的肌肉訓練~
說一個身邊朋友的例子吧
試過吃減肥藥來瘦身
包括我的家人也有吃過各類的減肥藥
不懂得是不是因人而異
那些減肥藥 都沒效果
朋友有次和我說她要減肥了
她說她晚餐不吃飯
真的做到了
堅持了幾個月吧
瘦了!還很明顯!
（小編這里說一句
這是不健康的減肥方法
可以把不吃飯和其他食品替代
也能達到瘦身的效果）
瘦臉的還我v臉拳
消浮腫 瘦臉
親測 有效!
先涂點精油到臉上（潤滑的都可以）
【第一招】還我V臉拳!!
手法：從下巴推至耳垂下方
【第二招】小臉刮刮樂!!
手法：以小拇指指節，自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮
【第三招】消腫一陽指!!
手法：以食指指節，自太陽穴處向下刮押自耳根處
【第四招】排毒疏通拳!!
手法：握拳后，以指節自耳根下方向下推刮
【第五招】提神醒目好按爽!!
這兩招除了能夠消除水腫泡泡眼 緊實眼周肌膚外
對于長期用眼過度的計算機族而言
也有很好的放松
明目功能!!
但按摩手法和前面幾招稍微有些不同
必須以指腹在眼周定點揉壓按摩
千萬不要用推擠拉扯的方式按!!
因為眼周的肌膚非常細致薄弱
拉扯的話很容易就會因為松弛
而形成細紋!!
基本上每個動作大概重復10-20次左右
(視心情調整 發懶的時候就少按幾下啰!!)
力道不要太大 按到黑青TAT
臉部的按摩部分
我大多是在晚上洗臉時進行
因為涂完洗面奶后臉部滑滑的
能讓按摩加順暢
千萬不要在完全干燥的時候推刮喔!!
會拉傷肌膚的!!!
美白+保濕
為什么把這兩個合在一起說呢
因為在夏天來臨前
最重要的就是要做好這兩個工作
保濕 每晚來一個睡前面膜
即使保濕產品比較雞肋
不過用總比沒好~
關于美白
是一件龐大的工程
生活作息
1.不要熬夜不要熬夜不要熬夜
2.出門擦防曬 帶把小黑傘
飲食
補氣血氣血足了
人的臉色也更加紅潤
紅棗枸杞桂圓紅糖煮蛋
喝薏仁粉
如果體質偏寒可以加紅棗
周期較長
（經期孕期就不要喝了）
推薦平時可以煮些紅豆薏仁粥
（建議當成早晨或者晚餐吃）
冰磚美白法
1.買啥牌子的牛奶？
燕塘/蒙牛/伊利都行，得是盒裝牛奶，250ml的。
2.怎么弄成冰磚？
直接把盒裝牛奶塞冷藏室，凍一晚上。
3.怎么使用冰磚？
把凍了一晚上的盒裝牛奶拿出來
用剪刀剪開紙盒把牛奶磚拿出來擦臉
每天擦5遍（1次5遍）
然后用清水洗掉做后續護膚步驟
（有爆痘情況的用洗面奶試試）
4.冰磚可以反復用
既然這么多人在意這個
我在這里標上了
用冰磚1次擦5遍（我通常早上擦?。?/p>
用保鮮膜包好
放回冰箱
你們可以用到那塊磚沒有為止
我的話大概一周就用完了
冰磚美白法作者：方蒹葭
鏈接：https://www.zhihu.com/question/22690326/answer/26349142
化妝
你可以不化妝
但是你不能不會化妝
你可以隨意生活
但是你不能不會生活
你要讓自己有隨時可以一鳴驚人
讓人為之驚艷的能力
你要讓自己隨時有能力拿出認真的態度
成功才能手到擒來
獲得這些能力的捷徑就是
學習
平時可以在微博上看美妝達人的化妝視頻
推薦一個網紅博主 邢曉瑤
1.眉毛真的很重要!!
平時可以修下眉（雜亂 會顯得沒有精神）
畫眉的時可以適當加粗一些
拉長一些
但是別太濃
切記別蠟筆小新
2.學會認真打底妝
用cc或者bb遮瑕
出門時涂個口紅
（去專柜試口紅找到適合自己的~）
真的是萬能啊??！
提亮膚色不說
人也顯得更精神
3.學習畫眼妝
這個我真的一點經驗也沒有 TAT
可以移步各大搜索引擎~
部分資料源于網絡?侵權刪
有的方法我也沒有試過
但是以上都是在我收藏夾躺了很久
并且想要嘗試的
今天傾囊分享啦
既然已經過了長高的年紀
那我們只要看起來高就好了
關于駝背
1.可以跟著海龜的妹妹2點0博主
關于這類的視頻練習
2.貼墻站
3.來個見效快的！
走路的時候咬緊大牙！
快站起來試試唄！
這也是在知乎上看到的
原因好像是
調整呼吸的方法吧
這三大塊堅持下來
人也改變了很多了~
不過既然要變美
當然要全方位
還有很多細節要注意
（頭發 走姿 穿著 這些以后再更新 嘻嘻）
你也可以嘗試改變
如果你以前一直是齊劉海短發
那么你可以考慮留個中分長發
如果你的穿著一直是可愛軟妹風
那么你可以考慮走走性冷淡風
那
既然決定了
要改變
要變好 變優秀 變美
就要堅持下去喔
-作者-
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