前 言 為你開啟成功的大門

第一部分 記憶奧妙探尋

第1小時 有關記憶的幾個科學規律

第二部分 超級記憶法的速成訓練

一、 超級記憶法的理論基礎

第2小時 超級記憶的可行性及其基本功訓練

二、超級記憶法的具體技術方法

第3小時 具體技術方法之一：一一對應聯想法

第4小時 具體技術方法之二：直接串連聯想法

第5小時 具體技術方法之三：借助詞句聯想法

第6小時 具體技術方法之四：數字編程聯想法

第7小時 具體技術方法之四：數字編程聯想法

第8小時 復習第三---第七小時的內容

第9小時 具體技術方法之五：數字編程串連法

第10小時 具體技術方法之六 詞句---數字聯想法

第11小時 具體技術方法之七 數字諧音聯想法

第12小時 超級記憶法的組合運用

三、超級記憶法在實際中的應用

第13小時 （一）應試寶典

1、 填空題的超級記憶

2、 單選題的超級記憶

3、 多選題的超級記憶

4、 名詞解釋、簡答題的超級記憶

5、 論述題的超級記憶

6、 政、史、地學科的超級記憶

第14小時 （二）生活寶典

1、 人民的超級記憶

2、 電話、手機等的超級記憶

3、 重要及日常事情的超級記憶

4、 一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學號

第三部分 超級記憶法的趣味性表演

第15小時

1、撲克牌排序

2、“過目不忘”

3、“過耳成誦”

第16小時

4、英文字母排序

5、記憶回周率小數點后300位數字

第四部分 快速補充大腦能力的秘密武器

第17小時

1、快速消除大腦疲勞的方法

2、消除眼睛疲勞的有效手段

3、快速補充大腦能量的特殊技術

4、大腦能量流的穩定補充、存儲

第18小時

1、循環記憶法

2、記憶歷史年代的其它方法

3、默想回憶法

4、先易后難記憶法

前言　為你開啟成功的大門

這是一個驚人的創舉，只需每天抽出3小時，共計18小時的學習，你便可以掌握一套終身受用的快速記憶方法！經過18小時的短期培訓，你也可以成為記憶大師！

這對于那些想提高自己記憶力的人來說，既感到不可思議，又一心向往！則由超級記憶法（以下簡稱超級記憶法）是時代的產物，是順應知識經濟時代的要求而產生的。

21世紀，人類進入一個嶄新的時代，以知識經濟為主的社會經濟模式展現在人們面前，人們需要更快、更多、更牢固的學習、掌握各類知識。人們對時間、對知識的渴望從來沒有像今天這樣迫切過。時間就是金錢！知識就是金錢！在今天更是淋漓盡致地表現出來！誰能在最短時間內掌握一門知識或技能，誰就會成為新世紀社會的排頭兵！而縮短學習時間最快捷的方式，就是要掌握快速記憶的方法！縮短記憶時間，在短時間內記憶、掌握大量內容。

古今中外，大凡在社會各個領域中有所建樹的人，大都具有很強的記憶力。可以說要想成就一番事業，如果沒有良好的記憶力做保證是很難的。尤其處于現今信息大爆炸的年代，要想不被社會淘汰，就得不斷學習，正如有人倡導的終身學習一樣。而面對那么多需要記憶的東西，若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時才能達到既定的目標！除非有堅強的毅力做保證，否則大多會半途而廢！不掌握科學、快速的記憶方法，費時費力的老牛拉破車的學習速度又怎能跟上信息時代的步伐？

隨著參加各類成人考試、各類職稱考試的人的增多，現代人幾乎一夜間扎進了書山題海里，需要記憶的東西沒完沒了。在校學生感到學習緊張壓力大；已參加工作的要靜下心來學習更是難上加難：他們既要工作，又要照顧家庭、子女、老人，等到能抽出時間看書的時候卻不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一會兒。所以要拿下個職稱、學歷得付出多大的代價啊！

很多人已意識到了要學習、要“沖電”，但能意識到應先掌握一套快速記憶方法的人卻并不多。這一方面與沒有好的相關教材有關，另一方面也與人的意識有關。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不誤砍材工”，掌握了快速記憶的方法，記憶任何東西都會事半功倍！

超級記憶法能使使大家在輕松愉悅的心態下快速掌握學習的內容，徹底消除對學習中令人畏懼的“背”功的恐懼感，制服這個學習、記憶中的攔路虎！

請記住：記憶力經過短期培訓后是可以大幅度提升的，不僅記憶力，人體中蘊藏的其他潛力也是無窮的！

超級記憶法的特點

1、 簡潔明了，以實例詳解各種記憶方法。

超級記憶法從實用出發，摒棄了空洞的說教，運用大量的實例來具體、詳細地講解每種記憶方法。市面上許多介紹提高記憶的書籍看標題挺吸引人，可實際內容卻空洞蒼白，流于說教，讓人看完卻不知如何應用。超級記憶法倡導簡潔實用，學完就能派上用場。

2、 寓教于樂，輕松記憶。

學習對大多數人來說是件苦差，捧著書本有時眼睛盯著書，思緒卻不知不覺的遠走高飛了。很多情況下是在臨考前才開始賣力地“磨槍”。的確，若不掌握科學的記憶方法、法律，記東西時往往就是“掰一棒丟一棒”，剛看完不久的東西眨眼就忘，令人氣餒。往往便產生這樣的念頭：“反正現在背完也忘，還不如在臨考前再背”。持這種心態的人是大有人在的。現在有了超級記憶法，它所運用的記憶方法要生動、輕松、有趣得多，往往是在輕松愉快的狀態下不知不覺的就記住了所要記的東西，并能保持很長時間。尤其是在“臨陣磨槍”，但是超級記憶法卻是你考場作戰的根本保證，這一點在你掌握了后面的具體方法后，就會有深切體驗的。

3、 超級記憶法會使你充滿自信。

超級記憶法把艱辛枯燥的記憶變成了一項簡單輕松的工作，讓你有如釋重負之感，再次面對書本時往往會從心底升起一股自信，昔日的負擔一下變成了消遣！掌握了超級記憶法的趣味性演示后，朋友聚會時給大家來個即興表演，當你一口氣記住幾十、上百項內容并能例背如流時，從大家欽佩的掌聲中，你的個人魅力無形中又得到了提升。更重要的，超級記憶法從此會始終在你的生活學習中關心、支持你，為你的人生喝彩加油！

4、 增智開慧，開發大腦潛能。

超級記憶法不僅能提高記憶力，而且通過獨有的方法，運用古老、傳統的煉養技術可以快速有效地補充大腦能量、迅速緩解大腦疲勞，確保您能在頭清眼亮的條件下高速運轉大腦，達到最佳的記憶狀態。堅持特殊方法的習煉，可開發左右腦，充分挖掘大腦潛能。

5、 揭示科學記憶的規律和方法。

機械記憶真的一無是處嗎？非也！若掌握了記憶的規律、特點，不用超級記憶法，也會收到一定的效果，只不過其速度與超級記憶法相比要有很大的距離罷了。超級記憶法既傳授快速記憶的方法又傳授一些科學的記憶規律，這樣雙管齊下，對于提高記憶力更是錦上添花、如虎添翼了。

6、 專門為自學者設計的教程。

市面上很多介紹記憶術的書，往往羅列了一大堆記憶方法，顯得凌亂無序，猶如給你一個中藥鋪卻不告訴你如何配藥，讓你無從下手。超級記憶法以實例示范、采用集約化、實戰化的教學方法讓大家學以致用，只要跟得上進度就能掌握超級記憶法。

如何學習超級記憶法

1、 進行大量的基礎性練習 由于超級記憶法所傳授的方法絕大多數都是要在所要記憶的內容之間進行聯想，所以要求學習者除了完成課程要求外，要在短時間內抓緊一切時間進行聯想的訓練。比如利用上下班、乘車、走路 等時間將所看、所想到的事物進行一對一的基礎性訓練（方法見后面的具體章節），只有通過了聯想 的基本功訓練才能快速收效。

2、 正視困難 當你按照超級記憶法的指引不斷獲得進步的時候，有一天你也許會突然感到學習、掌握超級記憶法并不輕松，特別是在聯想的過程中有時會有“絞盡腦汁”卻聯想不好的感覺。這時你千萬不可放 棄，如果放棄你可能永遠離開了成功！須知任何一門技術都是要下工夫去學習的！初期的聯想是會 有一些困難的，但只要你堅持一段時間，你就會感到越來越輕松，以至于很多聯想瞬間就可完成，不像以前那么費勁了。當你取得了一個又一個勝利的時候，自信又會重新回到你的身邊，并且會激 勵你一直努力下去。 記住：超級記憶法沒有失敗，只有放棄！

3、 學以致用 當你學習了超級記憶法的原理以后，要馬上應用于實際。在學習、生活中有意識的運用超級記憶法所傳授的方法記憶各種問題，通過一個個小小的成功與喜悅的積累，使超級記憶法在你的生活 中扎根。

4、 向別人展示你的成績

經過超級記憶法的學習，你的記憶力會有很大程度的提高，一次記憶上百項內容應該是不成問 題的。有了這樣的成績你完全可以出去表演了！實踐證明，向別人展示的次數越多，你的信心就越 強，你的記憶速度就越快！“教學相長”的道理會在你身上得到充分的體現！但演示決不是炫耀，要把握分寸。喜悅與大家分享，成功在快樂中建樹！

二、超級記憶法的基本功訓練

談到超級記憶法就不能不談談“聯想”。聯想一次進入記憶領域是 17 世紀中葉，由英國人霍布斯·洛 克為代表的“聯想主義”心理學派引入的。聯想與超級記憶之間有著非常密切的聯系，綜觀談到快速記憶方法的沒有不用“聯想”這一法寶的。記憶必須以聯想為基礎，而聯想則是迅速提取已存信息的快捷鍵。

那么什么是聯想呢？聯想是由于兩個或幾個刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經聯系。 通俗地說，聯想就是從腦中從一事物想到另一事物的心里活動。例如，看到昔日的照片則往事如煙，一幕幕浮現于眼前；由糖想到了甜蜜，進而想到幸福、愛情；由咖啡想到苦澀，想到失意、悲傷、失戀；再如，生活中我們往往會不自覺地“走神”：看到了臺燈，想起了那是在某某商店買的，那個售貨員很熱情，還看到她 臉上有雀斑，很明顯的……對，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑點，小時候爬房逮麻雀，沒逮著還磕破了腿……，哎呀，想起腿還記得貼了風濕膏，這關節炎也挺難受的，都是前天踢球出了一身汗后用電風扇吹得腿疼……不過，那天我看“她”在看我們踢球，所以我踢的特別賣力，對，想起來了，她還向我借財務管理書呢……。

這些都是我們不自覺地運用了聯想，你看，由臺燈依次想起售貨員-雀斑-麻雀-腿-風濕膏-風扇-踢球- 她-財務管理書……這一邊串的思緒便飄散開來，這就是聯想，我們把大腦中漫無邊際的聯想通過訓練，變成 主動的、有意識的為我們的記憶服務，便可收到超級記憶的目的。

宇宙間萬事萬物縱然千差萬別，但任何事物都不是孤立存在的，相互間總有千絲萬縷的聯系有直接的 也有間接的，許多事物間存有不同程度的共性，使得我們能由甲想到乙，再由乙想到丙……使輸入大腦中的信息以各種方式互通。

連根拔起的參天大樹，其根下有密密麻麻、錯綜復雜的根系，而聯想就如同數根一樣把千千萬萬個信 息串聯起來。記憶需要聯想，聯想則是新舊知識建立起聯系的橋梁、紐帶。舊知識積累的越多，則新知識聯 系的應越廣泛，就越容易產生聯想、越容易理解和記憶新知識。

“如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯系起來”。

“一件在腦子里的事實，與其它多種事物發生聯想就容易作好記憶，所聯想的其它事物就猶如一個個釣鉤一般能把記憶著的事實鉤釣出來”。

“記憶的基本原則就是把新信息聯想于已知事物”所以超級記憶離不開聯想，實踐證明，聯想是確保記憶速成的根本保證！是邁入記憶高手殿堂的入場券！那些記憶大師們所進行的令人咂舌的超級記憶表演，沒有一個不應用聯想的！

那么我們如何進行聯想的訓練呢？聯想過程中應注意什么問題呢？

聯想的訓練方法大致有兩種：基礎性訓練 實戰性訓練

基礎性訓練分三步：

第一步：先進行一對一的簡單詞語的訓練。

第二步：進行一對一的抽象詞語的訓練。

第三步：進行多項的、具體詞語、抽象詞語的混合訓練

實戰性訓練：則是針對自己目前所學習課本的實際內容進行真正的聯想訓練，其訓練的目的是結合記 以主法來掌握學習內容。

下面我們分別講解

基礎性訓練第一步：一對一的簡單詞語訓練

記憶下列詞組

森林—電話 足球—樓房

水杯—錢包 牙刷—菜刀

電腦—拐杖 碗—電視

雜志—冰箱 床—熱水器

貓—計算器 饅頭—自行車

這種一對一的記憶可用如下的聯想方法完成：

森林與電話之間進行聯想：

森林里有信號盲區，所以無法打電話。或者想我有一次差點迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救 電話才走出來。這樣一想到森林就會想到電話。

水杯與錢包之間進行聯想：

野外作業時，管好水杯有時比管好錢包更有用，即有時水比錢更重要。所以我外出時，從不忘兩件東西：水杯和錢包。

電腦和拐杖之間進行聯想：

隨著電腦的普及，許多老年人也開始學電腦了，于是經常可看到許多老年人拄著拐杖進學堂學電腦。 這樣想到電腦就會想到拐杖。

雜志和冰箱之間進行聯想：

現在科技真是發達了，雜志大小的冰箱也問世了，于是出門旅行的人都帶著雜志小的冰箱滿街跑。

貓和計算器之間進行聯想：

我家的貓很靈異，居然會按計算器算器，有時懶勁上來我會讓貓為我按計算器。經過這個奇怪的聯想一想到貓就會想到計算器。

足球與樓房之間進行聯想：

一次踢球時，我奮力一踢，竟把球踢到六樓頂上了。經過這夸張的聯想，一踢足球就會想到樓房。

牙刷與菜刀之間進行聯想：

我的牙刷上有多功能，除了刷牙外，還可磨菜刀，所以菜刀不快時，我就用牙刷刷。

碗與電視之間進行聯想：

我們吃完飯都想看電視，誰也不愛刷碗，所以一提碗都想看電視。

床與熱水器之間進行聯想：

我家的床是“高科技”床，床頭帶熱水器的，躺床上就可洗澡，而且洗完后床一點也不濕。所以一提床就想到了那高科技的熱水器。

饅頭與自行車之間進行聯想：

我媽媽蒸的饅頭不但好吃，而且還能做出各種形狀，我最喜歡的是自行車饅頭，不僅逼真，而且自行 車的轆轆居然還能轉，所以一想到饅頭就想到了那逼真的自行車。

下面，請你將上面詞組的右邊一欄用手遮住，然后回想一下，看能不能記住右邊的詞組。 就用這種聯想的方法能解決好多問題，這也是最基本的訓練，大家要引起重視。