最喜歡這樣的時光，
一個人踏著小路，
尋找自己。
身體與靈魂完全放空，
聽風吹過的聲音，
用手撫摸陽光的溫度。
尋一片凈土，
走進孤獨的世界.....
《百年孤獨》書中有這樣的一段話，
“無論你走在哪里，都應該記得，過去都是假的。回憶是一條沒有歸途的路，以往的一切都無法復原。即使最堅貞的愛情，歸根結底，也不過是一種瞬間即逝的現實。你擁有過所有的燦爛，最終都需要寂寞來償還。”
不知何緣故，我對《百年孤獨》里的這段文字特別有感覺。可能我靈魂深處，也是孤獨，甚至寂寞的。說起孤獨，人們可能會認為有人陪伴，就不會孤獨；也會覺得，婚姻里的人不應該孤獨。對于孤獨，我有自己的一點看法和感受，僅供參考，也歡迎留言探討和交流。
一、孤獨，是什么？
《百年孤獨》創作者馬爾克斯曾指出，孤獨是一種愛的能力的缺失。百度詞條，定義孤獨是指孤單寂寞的心態。通常表現為渴望與人交往，也不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理，在與人交際時一切如常，絕不會有做作使人感到不舒服的表現。
我理解的孤獨是，雖然身處人群或關系中，卻時常感覺到孤立清冷的感覺和狀態。孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗, 而非客觀狀態； 換言之，孤獨，是一種自我主觀的感覺，而并不是客觀的真實存在。人們是否感覺孤獨，并不能被自我以外的他人所判斷。如人飲水，冷暖自知。
孤獨的人，內心總是渴望被人理解和溫暖，他們總在尋找那個和自己同頻或有相同感覺的靈魂伴侶；也期待與人和這個世界建立聯接，卻因未能達到心里預期而又容易產生落差。于是，便輕易體驗到更多的失落、沮喪。孤獨的人，是對自己的不允許，也是對他人的不接納，因為他對于關系有太多特定的標準，還設定了很多完美的假設和幻想。他們總是認為互動和聯接還不夠完美和深入靈魂，也不是他們內心渴望的樣子和狀態。于是，他們一直在躁動不安地渴望改變，特別是渴望改變他最親密的人或他最愛、最在乎的人。
于是，孤獨的人，常常無能為力、無所適從。無力時，便情不自禁想要抓取和操控。所以，他們身邊的人，時而感覺到親密和愛，時而又會覺得壓抑、窒息，想要逃離。因為，孤獨的人，天生就是依賴型的，他們恨不得每天都粘在一起，永不分離。可這種需要和渴望，本身就不切實際，也是無理取鬧。
其實，我在自己的婚姻中，也常常有特別孤獨的感覺。這是一種渴望親密，渴望觸碰，渴望交流，卻不曾得到，不曾被滿足、被滋養的極度壓抑和無助的感覺。我因孤獨也曾竭斯底里吶喊呼求過，也曾大哭大吵過，也曾默默暗自神傷過。無論我多么會撒嬌、裝可憐、會來事都于事無補，一切依然如初，我的先生并沒有因為我任何的行為和言語，或吵或鬧或哭，而做出過絲毫的改變。他還是一如既往的做他自己，他還是那個木訥的他，我也依然還是那個矯情的我。
我想，并不是因為他不愛我，也不是因為我不夠可愛。而是，每個人都非常忠誠于自己愛的方式和習慣。他認為他給了我全部的愛和陪伴，我不應該感覺不到愛，更加不可能是孤獨的。這只是他的認知，并不代表是我內心的真實感覺。正如我前面所提到的，孤獨，只是一種主觀的體驗和感受。而不是他人可以輕易從外評價的客觀事實。
二、人們為什么會覺得孤獨？
過分的渴望或盼望有人能理解自己，并最好能與自己有相同的感受。他們不自覺地，發自潛意識地在尋找共性和共鳴。這個期盼，本身就是遙不可及的夢想。有人曾說，“我相信每個人的靈魂深處都是孤獨的，雖然人有95%的相似性，但終歸要活出那有特色的部分5%，而這部分，極其難以尋找共性。所以孤獨客觀又主觀的來自于靈魂的最深處。我們無法拋棄，也不能避免。”
對伴侶或關系里的人有過高的期待或要求，焦點在外，也時常處于外求的狀態，并不著力于從自身尋找問題并解決。可現實關系里的互動或反饋卻是截然相反，并不如人意。于是，我們常常從熱情的頂峰一下滑落至孤獨的深淵，而陷入低落情緒中。
對關系的過度依賴，憧憬過于理想化，也是使我們感到孤獨的原因。我們以為愛和親密就是合二為一，卻時常忘記做獨立的自己。可事實是，健康舒適的關系是兩個獨立的個體，只是偶爾有交集，才是正常。如果總是在一起，那肯定是非正常，也不能持久和維持。
所以，我們之所以體驗到孤獨的感覺，多數情況應該是希望得到理解和支持，希望在這個世界上尋覓到能夠和自己深度溝通交流的伴侶。而現實中，每個人需求不同，所以體驗到孤獨的程度亦不盡相同。往往，不容易滿足的人，會體驗到更多的孤獨；也可以說有更高心靈追求的人，會感受到更多的孤獨，因為曲高和寡！
三、孤獨，對我們的影響是什么？
不可否認，孤獨，很多時候帶給我們負面的情緒和影響。孤獨的人容易走極端，要么封閉自己，自我禁錮在一個絕對封閉和獨立的自我世界中。不與人接觸互動；要么因為內心極度的渴望，或者匱乏，而一心執著的向外尋求。孤獨的人，情緒也極其不穩定，時而平靜如水，時而又躁動不安。因為內心孤獨的人本身就是對自己對他人缺乏認同！所以即使和很多人在一起，也無法產生聯接，卻只能體驗到孤獨感。
同樣，不可否定的是，孤獨對我們的積極影響和幫助。張德芬曾在書里明確提出，我們每一個人，終將遇見愛與孤獨。這是一種面對和體驗這種感覺的力量和態度。也有人說，“孤獨，是一種優秀的品質。越高級的靈魂越孤獨，越孤獨的靈魂越高尚。”想想那些大藝術家們，都是因為極致孤獨，產生靈感，從而創作了震撼世人的作品。于是，我們便釋懷了, 也接納了自己，接納了孤獨，還因此可以和孤獨，和平共處，攜手同行。
孤獨，是一種境界；孤獨，亦是一種選擇；孤獨，更多的時候，它是一份面對現實，接納現實的坦然和包容。于是，便可享受孤獨。因為孤獨，它更容易帶來深度思考；不輕易的賜予了我們力量和智慧。
四、我們如何與孤獨為舞？
孤獨，是每個人都會體驗到的一種主觀感受，只是深淺不同而已，也因人而異，因時而不同！某一個階段可能體驗不到，而下一個階段卻可能會感受到更多或更長時間的孤獨。從它產生的原因來看，需要從自己身上找原因，也許是心里預期太高，也許是自我需求太多，或者說期待過多的認同感。總之，我們需要從內在出發，從自身發力，進行自我救贖。自我成長是必須的，孤獨感也是會一直存在的。如果我們不能擯棄孤獨，逃避孤獨，那就調整自己的心態和預期。
我們需要學會和自己相處，享受獨處，正如獨立思考一樣，那是一個人的事情，也是一個人的世界，與他人無關。沒有他人的參與，也沒關系。正如張德芬老師說的那樣，“親愛的，外面沒有別人，只有你自己！” 我們亦可以增加自己的愛好和興趣，多做自己喜歡的事情，嘗試更多的關照自己，關愛自己。學會自我接納，進而接納別人，好的，壞的，所有的一切！
孤獨，一直都在，也將永遠的伴隨我們的生活和關系。孤獨，本身就是我們形影不離的最好的伴侶，雖有孤獨，卻不孤單。
