夏天，吃涼性的食物還是很多，冷飲、冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、涼菜，很容易引起腹泄。
俗話說：好漢經不住三泡稀，再強壯的人，如果腹瀉，不能及時止住，也是很危險的一件事。
病從口入，當食物進食不當，引起腸胃紊亂，這還算輕的 ，就怕是遇到了食物中毒，那這事真是可大可小的。
一旦食物進食不當，身體不適，就會有反應，上吐下泄，這是身體保護機制在起作用，我們這時，一定要順其自然，不要急于吃藥打針。
首先是反思，反省，最近的衣食住行，吃了什么，喝了什么，睡覺時是否沒蓋肚子著涼了，一樣一樣的仔細認真的想一想，找出各種可能的原因 。
其次，上吐下泄，這個不要制止，這是身體在將不好的食物和毒素排出去，如果這時吃了止泄藥，讓毒素存在身體內，經過腸胃到血液，肝臟，到大腦、神經等，這樣就會中毒太多太深的。
第三，要多喝水，補充體液的流失，也可以稍加一點點鹽。溫水熱水，不要喝涼水，不要認為拉肚子，喝水會拉的更厲害，水如果不被身體吸收，也會經小便排出的。身體體液平衡了，也有助于止泄。
第四，食物方面，最好吃流質或半流質的食物，如稀飯、面條，吃蔬菜時注意不要吃含纖維素多的食物。
不要吃雞蛋，因為雞蛋是蛋白質，腹泄時腸胃比較虛弱，消化起來不容易，肉類也要注意不吃或少吃，特別是不要吃肥肉。
第五，可以減少一些日常的體能活動，保存精力。
只要這幾樣作到，一般很快就能止住下泄的，而且對身體的傷害也會最小，身體以后的對拉肚子的抵抗能力也會增強的。
第六，平時要站樁養生，這才是根本的養生之道。
本尊就是這樣作的，一般是第二天就可以恢復正常，自從學會站樁就這樣的，對了，學站樁是1988年。
但是，最近有一次是三天才恢復正常，本尊也反思了不少。
在養生方面，對于身體是要尊重的，是不能托大的，隨著養生的功夫越好，身體各方面反應會越敏感，飲食細節也要越留意，如果不注意，就會很快有反應的，這是提醒的信號，一定要引起注意。養生是馬拉松，身體好了，才能談到生活和事業，各位看官，是否認同此理？
