最近，發(fā)現(xiàn)公司，之前經(jīng)常愛抱怨的那位同事，已經(jīng)離職了。

那位同事是做銷售工作，剛進入公司的時候，作為一名新人，發(fā)現(xiàn)她的積極性很高，比原本的老員工還要努力拼命。

但是，過了一段時間，年底了，業(yè)績不好做，事情也很多，逐漸這位同事開始有了負(fù)面的情緒，人是有七情六欲，難免有情緒，有抱怨都很正常。

但是往往我們都會忽略了，情緒也是需要管理的，情緒管理不好，一個人的心態(tài)方面就很容易走極端。所以我們?nèi)松枰黾右惶谜n，學(xué)會去調(diào)節(jié)自己的情緒,改善心態(tài)。

小時候，看著大人發(fā)火，一副我嗓門大，我有理的樣子，覺得特別爽，那時候，不知道什么是情緒管理，只是覺得，做人，唯唯諾諾的樣子，感覺很受氣，覺得有氣就要一吐痛快。

也許在那種環(huán)境錯誤的認(rèn)知下，青春期，我有過一段情緒的叛逆，大膽的頂撞父母，與同學(xué)一點小事，喋喋不休的爭吵，總以為吵贏了，我就是對的。

逐漸開始養(yǎng)成了容易一觸即發(fā)的火爆脾氣，哪個時期，發(fā)現(xiàn)與任何人相處，都會有爭吵。總是是一嘴上戰(zhàn)場，絕不服輸。

總以為吵贏了，就是自己是對的，那時候的自己，嘴上總是不服輸?shù)膫€性，經(jīng)常會讓自己每天過得特別的不開心，一吵架就生氣。? 有時候也在不停的想，為什么自己那么不開心，一直在尋找答案，沒有人告訴我原來情緒也是要懂得管理的。

后面來為了防止脾氣暴躁，逐漸變得越來越安靜，雖然不再容易隨便去發(fā)泄自己的情緒，但是我依然還是沒有管理好自己情緒。在情緒的道路上，我吃了很多虧，現(xiàn)在想想，很感謝哪些包容我情緒的人，在情緒的道路上，我也嘗試過各種方法去調(diào)整自己，希望能有一天，在情緒的道路上少吃點虧。

現(xiàn)在的自己，愛上閱讀后，開始發(fā)現(xiàn)管理好的身體作息，是斷絕情緒發(fā)作的直接因素。再學(xué)會管控嘴巴，不要急于開口，先嘗試思考，慢慢輸出自己要表達的言語，會逐漸讓自己的情緒變得容掌控些。

之前學(xué)習(xí)過很多情緒的管理方法，現(xiàn)在總結(jié)起來，覺得很多源于情緒爆發(fā)，源于身體作息不當(dāng)因素，以及控制不好自己的嘴巴，而產(chǎn)生的情緒諸多問題。

如果您和我一樣有情緒沒有辦法控制好，不妨調(diào)整一下自己的身體的作息時間，以及開口的時候，提醒自己，現(xiàn)在的自己否生氣，如果是，不妨先冷靜，心里默默數(shù)一到十，再開口，這樣會更有效的控制自己的情緒。

我們的心態(tài)決定了我們能走多遠，對我們的影響很大。只有懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)，在人生道路上，不管遇到多大的困難，也可以一笑而過。風(fēng)輕云淡。愿以后會變得越來越好。