高效率慢生活踐行第 80天

今天是什么日子:? ? ? ? ? 2018.7.10 周二

? ? ? ? 起床5:11? ? 就寢：11:30

清晨自問

我今天的目標是什么？我的終極人生目標是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何與周圍的人相處？我今天要學哪些新知識？我今天要有怎樣的心情？我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！

A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想

請相信，這個世界上真的有人在過著你想要的生活

也請明白，那些人大都曾隱忍過尚未經歷的挫折

2018年度目標及關點

- 目標1，做事情有條理，用腦子。

- 目標2，養成自己的生物鐘

- 目標3，通過寫作經濟可以獨立

- 目標4，專業可以拿得出手

- 目標5，英語方面的達人，口語

- 目標6，多參加活動

本月計劃

- 養成早睡早起

- 每天讀書

- 每周運動四次

- 多獨處

本月重要成果/7月份

- 跟上傳統

B、今日三只青蛙/番茄鐘

【昨日三只】

1.效能算法?

2.學習與學員的深度溝通?

3.閱讀書院&一百講＆薄荷閱讀打卡

4.效能小組會?

105【今日三只】

1.效能安卓

2.學習算法

3.閱讀書院&一百講＆薄荷閱讀打卡&紙質書

4.效能毛筆字

5.效能小組事計劃

C、成功日志-記錄三五件有收獲的事

1.效能:今天刷題目的時候，同學坐在旁邊的指導，讓我覺得算法很有希望，以及有昨天的羅同學的指導，更有信心可以做好。一步一步的踏實用時間來澆灌。

2.效能:

3.興趣愛好:

4.讀書：《小小小小的火》

昨天第一天看這本書，這本書里面，讓我印象深刻的是，我們呼吸的每一個瞬間，都應該去過我們真正想要的生活。里面的故事，讓我看到了他們對生活的本質的一些追求，雖然，只是看了個大概，我想我會很喜歡這本書里面所追求對自由的向往，這也是我自己對生活中所操控不了的事情，然后現在對生活的一種追求。

薄荷閱讀，海底兩萬里，自己真的要換個方式閱讀，效果不是很好。

5.休閑跟著我的小教官們一起聊天，感觸良多，看到他們的樣子，想起了去年的自己，也是這般天真，而且對未來充滿期待。對于他們我給了一些建議，希望他們可以，聽取進去，因為，成為更好的自己，可以去幫助更多的人。尤其是自己的小學員，還就是寫了封信，希望他能，多多看的東西，全是自己的不足，然后在增進自己的能力去，鍛煉自己。

6.運動:因為早上要主持會議然后想想還是去跑個步，雖然一開始的時候是，要整理思路，然后就是邊走路邊說問題，到后來發現自己的，怕自己思維跟不上，跑了一些，不希望自己明天可以多精進一點。我發現自己雖然沒有跑步很多，但是給我自己的感覺是很好的，就沒有像之前，就說自己非要一定去跑，多少公里，然后這樣子讓我感覺到了運動的樂趣，并且更容易愿意去做。

【昨日反省】

1.總感覺時間不夠用，并且白天的效率不高，總是等到傍晚的時候自己的效率還很不錯。以及昨天沒有學習安卓，看書的效率也不高。

2.未健康飲食，晚上還一直在吃

3.多多分享，通過這個督促自己學習進步，天天向上

D、財務檢視

E、人際的投入

F、開卷有益-學習/讀書/聽書

G、健康與飲食

今日步數（可放微信運動截圖）

今日鍛煉

今日飲食

(多吃一些含膳食纖維的食物，減肥)

早上

中午

晚上

H、好習慣打卡

[x] 早起[x] 閱讀[x] 淡妝[x] 跑步[x] 獨處[ ] 整理[x] 檢視[ ] 泡腳[ ] 早睡[ ] 單詞

[ ]? 口語[ ] 瑜伽[ ] 控制情緒[ ] 聆聽他人

[x]? 運用[x] 冥想

*小確幸:

除非一個人能自行控制工作與閑暇，否則注定會感到失望。大多數的工作與休閑活動一一尤其是消極接受大眾傳媒的方式，都不是為使人變得更快樂、更強有力而設計的，它們只是某些人賺錢的工具。如果我們聽任它們得逞，它們就會吸干我們的生命精髓，只剩下一副空殼。另一方面，工作與閑暇正如同人生，可以應我們的需求發揮作用。學會從工作中發掘樂趣，不浪費閑暇的人，會覺得人生越發有價值。布萊特比爾寫道：“未來不僅屬于受過教育的人，更屬于那些懂得善用閑暇的人。”

【感恩分享】