我想來講一下情緒低潮期的情況，不知道有沒有相同的經(jīng)歷，不清楚男性的情緒波動，但是女性的情緒波動與自身的激素分泌有比較直接的關(guān)系。

有些時候突然聽到一個人自殺了，身邊人會覺得不可思議，后來才聽說這個人有抑郁癥，很多人覺得人的無病呻吟是來自矯情之類的，但是經(jīng)歷過才知道有多可怕和痛苦，而我說的就是有些相似的情緒特征。

很多人說不要惹來大姨媽的女生，主要因為這期間激素分泌導(dǎo)致女性情緒波動嚴(yán)重，且十分的敏感。部分的女生脾氣差，沒精神。那么還有一種情況，并不是很容易讓人察覺。

這種情緒變化在女生生理期前后比較明顯，多數(shù)時候，在外部場所、社交場合沒有特殊表現(xiàn)，但是在獨處的時候會有異常的表現(xiàn)，如變得沉默寡言、發(fā)呆、無法感知時間的流逝，我的經(jīng)歷就是到家后，在黑暗的房間里發(fā)呆，回過神兒的時候已經(jīng)深夜。另外更為極端的情緒其實與抑郁癥情緒崩潰類似，無法抗拒情緒低潮帶來的極度悲觀、自我懷疑及否定，會在感受痛苦和接受痛苦之間糾結(jié)，嚴(yán)重的也有會自殺的傾向，輕度的就是抑制不了哭泣等行為。這種情緒變化區(qū)別抑郁癥的在于在激素分泌回復(fù)平衡后就會極大緩解，同時良好的社交溝通、運動都會緩解該情緒，這應(yīng)該和多巴胺分泌調(diào)節(jié)情緒有一定的關(guān)系。

這樣的癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做PMS（經(jīng)期綜合癥），雖然沒有定義為精神疾病，但是長此以往會發(fā)展為PMDD（經(jīng)前焦慮癥），嚴(yán)重的是會影響生活，所以我們應(yīng)該正視情緒變化和情緒問題，以正常的心態(tài)來做情緒的調(diào)整。如果嚴(yán)重應(yīng)該及時就醫(yī)，利用醫(yī)學(xué)手段以及藥物進(jìn)行控制，這些都是很普遍的現(xiàn)象，沒必要去忍受這些癥狀。

最后愿我們在任何時候都可以滿足與開心，用正面的思維和心態(tài)看待自己，享受當(dāng)下。