注：文章作者（著名服裝設(shè)計師、禮儀培訓(xùn)專家、公益活動家

Alina·H）

女人日記

2017-06-06漢公子答曰觀雅

有時，當(dāng)我做一些關(guān)于女性著裝搭配、優(yōu)美儀態(tài)方面的講座分享時，總會遇到不少女性朋友對自己的著裝風(fēng)格有很多困惑，對自己的身材不夠自信；對于美和變美的認知有些迷惑等。其實，之前我存在著同樣的困惑和不自信，坦然說這個問題現(xiàn)在依然存在。生活會隨著時間給予我們進一步的需求和更符合當(dāng)下自己的審美品位，而我們就像一個遠行人一樣，停停走走、循序漸進地走向一個全新的自己。在這個過程中，我很感謝自己沒有因為那些困惑而原地踏步，而是找到更符合當(dāng)下讓自己變美的方法，并驚喜的經(jīng)歷著這些方法作用在自己身上的驚艷變化?！白兠馈?，我的理解不僅是會穿衣服或者有一個好身材就夠了，當(dāng)然做到這兩點也并不容易；“變美”，它涵蓋了一個人層次豐富的優(yōu)雅氣質(zhì)、不俗的談吐和高雅的內(nèi)涵、因擁有良好而自律的生活習(xí)慣帶來的更健康的身體、學(xué)會打理整潔有風(fēng)采的家、學(xué)會鍛煉更強大的內(nèi)心和面對孤獨的能力、學(xué)會付出愛和尊重......等等。

如果大家覺得一個女人抽煙既不雅、又有損健康，我感到很抱歉，我有5年煙齡，近2個月前讓我決定戒煙，是因為我發(fā)自內(nèi)心有了一個很強烈的愿望－希望自己可以變的更健康、更美麗、更清新。這不是件容易做到的事，但我相信任何一個希望改變自己的人，都會有一種原始動力，這種原始動力會激發(fā)人自律的品格。憑著這自律直到完全戒煙，我收獲的是一個慢慢在情緒上更平和、快樂，身體上更通透、健康的自己。因為這個全新的我給了自己更多的鼓舞和自信，我進一步給自己制定了“變美”計劃并加以落實。這段時間的身體力行，使自己有了一些收獲和感想且積累了一些經(jīng)驗，我借由今天的文章及接下來將陸續(xù)推送的相關(guān)文章分享給大家。

喚醒自己

有這樣一句話：我們喚不醒一個裝睡的人。如果這個裝睡的人是自己，就更難喚醒本能；即便有了三分鐘熱度，但它很快就會在懶惰和借口中消失。喚醒自己，取決于可以促使自己發(fā)生改變的一切原因；它們就像星星之火，可以迅速點燃我們想要改變的本能。

“孟母三遷”的故事體現(xiàn)了環(huán)境對一個人成長的重要性。我們皆為凡人生活在俗世，無法逃避俗世及人性給我們帶來的各種感受和情緒，喚醒自己首先就要學(xué)會掌控情緒。大家一定會問，這和自己變美有什么直接關(guān)系呢？我們經(jīng)常遇到他人或自己情緒不佳時容易發(fā)脾氣或者胡思亂想，或者借酒澆愁，或者亂吃一通，導(dǎo)致腸胃不堪重負、情緒萎靡；有的時候因為工作太累，就取消掉自己的健身或瑜伽時間；或者因為自己的壓力導(dǎo)致失眠、憂慮......這些情緒都是影響自己變美的根源。我們不是孟母，但我們可以做孟母一樣的主人管理好自己的情緒，為變美創(chuàng)造一個放松、純粹、科學(xué)而理性的內(nèi)在氛圍。

“斷舍離”，給家清理腸胃。

“斷舍離”這個概念是日本雜物管理咨詢師山下英子推出，并于2013年以圖書的形式出版， 這個概念一經(jīng)推出就引起很多人的共鳴。近期我也做了一次徹底的斷舍離，我認為花再多的時間去做這件事都值得！使用年歲已久的、局部壞了不能修復(fù)的、褪色的、閑置一年以上不用的、不再適合自己風(fēng)格和審美需要的、好看但不實用的......做個特別不雅但很形象的比喻：腸道堵塞、便秘，上廁所拉不出是不是很痛苦呢？家如果有生命，它一定承擔(dān)不了這個重負，一定會給它的主人很多健康隱患、情緒危機。

著名身心靈作家張德芬為《斷舍離》這本書作序時，這樣說：“每當(dāng)你注意到自己在負面思考的時候，要能夠‘?dāng)唷?。斷的能力在于‘觀’，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經(jīng)成功一半了。如果能不理會自己的負面思想，還是樂觀、正面的去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式?！?因此，在斷舍離過程中，我們也進一步領(lǐng)悟到心靈環(huán)境中“斷行、舍行、離行”的人生哲學(xué)。

經(jīng)過親身實踐“斷舍離”，我的感想是：“不要等！去落實！去感受家在自己巧手中的神奇變化，去感受家和自己心靈的連接，去感受在這份連接中慢慢放松愉悅的情緒，而這份改變是不是讓自己變美了呢？”

如果大家不知道該怎么做，我建議大家可以買《斷舍離》這本書去學(xué)習(xí)；在上海、北京等很多城市都會有不少優(yōu)秀的機構(gòu)開設(shè)了“家政班”，建議大家可以通過專業(yè)老師的指導(dǎo)去科學(xué)掌握一些創(chuàng)造舒適家居環(huán)境的方法。我也將會在接下來通過“答曰觀雅”微信公眾號和大家進一步分享我在實踐斷舍離時的具體方法。

管理自己的身材和皮膚

喚醒自己和斷舍離，好比是一棟房子的地基，通過對自己情緒和居住環(huán)境的調(diào)整和管理，使其與自己的身體產(chǎn)生深度對接。它也好比一個好畫框，無論放什么畫在里面，這幅畫看上去都名貴了許多，而我們的身體就是那幅畫框里的畫。

以前我的一位同學(xué)經(jīng)常請我?guī)退扑]些生完寶寶能減肥、塑身的方法，并不是每一個生完孩子的人都可以像明星那般迅速恢復(fù)身材，或者說沒有足夠充分的理由去這樣做；我并不建議為了減肥去盲目節(jié)食或吃藥，一個女人由內(nèi)而外散發(fā)出來的明亮而健康的氣色疊合在勻稱的身體上，是多么的美麗！我相信食療和有氧運動的組合會比藥物或醫(yī)療美容更容易讓人長久而穩(wěn)定的擁有好氣色和好身材。盡管我不反對大家去做醫(yī)美手術(shù)，但它好比西醫(yī)治標(biāo)不治本。

我不是醫(yī)生，無法給他人非常專業(yè)的建議，也并非我的觀點會適合每一個人。但無論何種想法，我想充分了解自己身體的體質(zhì)是擁有好身材和好皮膚的前提；我對此不做過多贅述，就講講我自己的經(jīng)歷吧。1、在過去的一段時間，我開始持續(xù)不斷的定期艾灸身體穴位，祛體內(nèi)濕寒，經(jīng)常煲紅豆薏米粥喝以輔助，一段時間過后，身體有了顯著的變化。2、好皮膚睡出來，摒棄不良的生活習(xí)慣，作息規(guī)律起來，睡前聽一段美妙的輕音樂、讀幾頁書，輔以15分鐘的肢體拉伸或睡前瑜伽讓自己的心情和身體放松，擁有一個深度睡眠。3、古典記載“早喝鹽湯如參湯”，早上空腹喝一大杯溫淡鹽水可以幫助腸胃迅速恢復(fù)工作狀態(tài)，且能排除腸胃中殘留的雜物等；現(xiàn)在有很多人缺乏鍛煉，久坐導(dǎo)致體內(nèi)宿便堆積，產(chǎn)生毒素，大家可以通過洗腸來清理宿便。多吃膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜，生機餐營養(yǎng)豐富，自制蔬果汁好喝又健康。4、空氣中的污染和有害物質(zhì)，會侵害到我們的皮膚健康，皮膚的保養(yǎng)也極為重要。專業(yè)美容美體機構(gòu)可以幫助我們找出皮膚問題、延緩皮膚衰老；定期給身體做精油按摩，使皮膚變得水潤、光滑有彈性。5、每個人對運動的喜好和選擇不一樣，我想最好的鍛煉是人的身體可以與健康、心靈、呼吸、外界的一切物質(zhì)交流，瑜伽就有如此神奇的作用，同時它可以使女性的身體更柔軟、更放松、更有韌性、更修長有型。單說健身，拉丁舞、慢跑、游泳、有氧操也是不錯的選擇。

擁有管理好自己身材的能力使人欽佩！擁有好身材和好皮膚是個長期工程，帶著一顆真心，把我們的身體和皮膚當(dāng)成自己的孩子一樣去了解、去呵護、去尊重、去愛，最終我們也會收獲期待中的自己。

打造專屬形象名片

有句話說：“如果你看上去不成功，你就很難成功”、“沒有人會通過你邋遢的外表而有興趣去看你的內(nèi)涵”。在這個迅速發(fā)展、多元化的社會，一個人除了擁有智商、情商，還有一個形商也同樣重要?；蛟S你要說，F(xiàn)acebook創(chuàng)始人扎克伯格都不注意形象，盡管他不是穿衣高手，但他也絕不邋遢，更重要的是：我們不是扎克伯格，所以必須學(xué)會穿戴整齊。無論任何場合，形象比你的名片更能說明你是誰。

近期電視劇《歡樂頌2》非常火，劇中的海歸女精英安迪不僅智商超群，她的穿著更是讓無數(shù)女性為之羨慕和心動。張樂華博士在《談貴氣》一書中說：“品位來自見識，噴泉的高度不會超過它的源頭。品位是需要積累的，見識和文化底蘊，是穿著的基本功。”此前，我參加過一個女性形象沙龍，參加沙龍的女性大部分都是自己工作領(lǐng)域能力出眾的人，但遺憾的是，她們對自身形象和著裝的認知能力并沒有和她們卓越的工作能力相匹配。不過，這可以通過服裝服飾搭配及國際著裝TPO原則的學(xué)習(xí)和不斷的積累來提高自己的服飾搭配水平。

在過去的幾年中，我經(jīng)歷和感受著自己的變化，這個變化是從2009年進入北京幽蘭女社開始的。這份變化給了我的人生更加豐富的經(jīng)歷和內(nèi)容，非常愿意和大家分享，但因為這篇文章寫的是近期我生活中的“變美計劃”，意在為有同樣需要的人提供一些方向和提綱，服飾這個話題內(nèi)容實在太過龐大，我無法在這篇文章中詳述，大家可以關(guān)注答曰觀雅微信公眾號，我將會發(fā)布更多這方面的訊息，敬請雅候。

訓(xùn)練優(yōu)美的儀態(tài)

作為一個女子，擁有著行云流水般優(yōu)美的肢體語言，和春日那微風(fēng)般和煦有禮的風(fēng)度無疑是上帝對一個女子最好的肯定和獎賞。看一看芭蕾舞里的女演員是多么的優(yōu)美，那輕柔、舒展而有力的舞姿給人以美的享受；女性優(yōu)美的儀態(tài)，包括最基本的站姿、坐姿和走姿，眼神及面部表情，手勢等，這是可以通過后天來學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。

曾經(jīng)的我大大咧咧，盡管小時候練過5年中國古典舞，身形還算挺拔，但有的時候因為沒有注意儀態(tài)，使自己看上去不美觀，那時候我認為那是一種酷；后來當(dāng)我漸漸的清晰的意識到，我是一個女人，女人就要有優(yōu)美的樣子，坐的時候尤其公眾場合再也不能分腿而坐了，說話聲音要輕、要溫和，看人的眼神要真誠而柔和，手的動作要舒緩，走路的體態(tài)要有美感......等等。

我建議大家可以在家播放優(yōu)美的輕音樂，穿上高跟鞋，像模特一樣走幾步，感受一下自己的美；可以去學(xué)習(xí)一點兒芭蕾舞形體課、昆曲或茶道，也有很多機構(gòu)開設(shè)了美姿美儀訓(xùn)練班，大家不妨花上些時間去學(xué)習(xí)。

培養(yǎng)高雅的生活情趣

你把自己的注意力放在哪，你的身上就會閃現(xiàn)著那個地方的氣質(zhì)。

最近央視《朗讀者》很火，前面央視主持人董卿主持的《中國詩詞大會》也引領(lǐng)著全民讀中國古典。“腹有詩書氣自華”，讀書讓我們更富內(nèi)涵、更有智慧，談吐也更加優(yōu)雅、大方、得體。

培養(yǎng)一項修身養(yǎng)性的愛好，這個可以是寫書法、畫國畫／油畫、插花、做手工、做設(shè)計、看芭蕾、賞歌劇、聽古典音樂、跳舞蹈、彈古琴......當(dāng)然也可以是養(yǎng)花、種菜，甚至可以是做飯?？赡苣阋f，做飯有什么高雅的？甚至很多人會討厭油煙氣，尤其有的人結(jié)了婚后會把做飯當(dāng)成任務(wù)來完成，殊不知飯食雖俗但雅，俗是填飽肚子，它也同樣可以是美味的藝術(shù)品，給自己和家人無論味覺還是視覺以美好的享受。

“世界上沒有不愛變美的懶女人，只有沒有追求的丑女人?！蔽业姆窒砭偷竭@。感謝大家閱讀。

文：漢公子