第一天：自我形象冥想
自信、有影響力
場景、著裝、感受（看到聽到）
一小步：拉丁舞練習
20180814教練訓練營第2天
感覺不在教練范疇，主要表現：有情緒，封閉式問題，提建議。
20180815教練訓練營第3天：
與客戶溝通項目問題時的對話，運用了傾聽、回放、柔順劑，做的好的是有意識用教練的方式，有提醒自己傾聽回放，有意識去問開放式問題。客戶：新需求只解決一個并不能實現要求，bug發出修改要求無人應答，并發壓力測試還有10個問題，能不能集中解決？問：怎么才能實現新需求的效果？這三部份內容你覺得我們怎么安排比較合適？期間也有羅列客戶那邊的問題，最后加了柔順劑，“你也辛苦了，一個人面對這么多壓力”。
今天還被教練了一次，關于項目的認知和打法的理解，獲得思路的開闊。本次教練過程最大感受是領導首先選擇了傾聽！
20180816教練訓練營第4天：
1、客戶提個新需求，讓我發操作手冊，馬上開始教練狀態。開放式提問：請具體描述需求，這個需求如果加進來有什么作用？領導都關注什么？回放他說的3點。
2、做得好的地方
有意識問開放式問題，回放準確，在尷尬瞬間加了柔順劑。
3、我的發現
只要時刻有意識教練，一定能找到合適點。和客戶教練還是要在問問題上下功夫，和公司實施對話還無法教練，感覺太急了！有不滿的情緒。
20180817教練訓練營第5天：
1、晚上孩子有點發燒，讓孩子吃藥。
2、做得好的地方：愿景出發，孩子心心念念的大海挖沙，鼓勵吃藥會好就能實現愿望。
3、我的發現：和孩子教練關鍵點要點是耐心，才能出現積極反饋。
20180818教練訓練營第6天：
1、孩子抽血檢查，哭，不配合，最后到配合并主動。
2、做得好的地方：問有趣的問題，轉移孩子注意力，墻上有熊貓爬樹的圖畫，問她：熊貓在做什么呢？為什么呢？回放她的回答，引發到最后說熊貓很勇敢，她也不哭了，主動抽血也不哭了。全程我沒有負面情緒。
3、我的發現：讓孩子自己發現自己做決定，調動她的內在意愿，真的很好帶。如果我多處在教練狀態，孩子真是少遭不少罪。
20180819教練訓練營第7天：
1、孩子如愿去了北戴河，在回家路上困而不睡，孩子說她孤單。最后教練狀態聊完就睡了。
2、做得好的地方：關注了她的話題，詢問為什么？一步步和她對話，了解到女兒的開心與不舍離開北戴河。此行她非常愉快，因為不舍的情緒她不愿睡，還想繼續這種愉快的狀態。
3、我的發現：近半年和孩子瘋玩的日子少了許多，在一起的大多時候我都有情緒，她完全放松玩的日子沒有幾天，這次旅行算是非常難忘的了。
20180820教練訓練營第8天：
1、和實施過項目問題，先傾聽問題是什么，詢問客戶期望及解決方法討論，再次明確了目標。
2、做的好的地方：傾聽及回放、提問都做的好，另外帶實施看到可利用的資源做的好，在會議期間愿意相信實施能做好！
3、我的發現：會后研發并不認可實施的工作，而我也清楚在項目比較緊，實施比較弱的情況下，教練需要時間，有時等不了，不得不給建議和要求，甚至自己要替他們做很多事情。
20180821教練訓練營第9天：
1、今天一直在提醒自己處在教練狀態，和團隊配合，聽團隊成員的故事，反思自己的言行。
2、做得好的：用心傾聽，感同身受，了解到價值觀是被認可，鼓勵隊友。和新客戶建立親和。
3、我的發現：時刻反思自己的言行，教練是抽離事件本身來看全局。每個人都是有故事的，他們果然是本自具足的，難的是如何通過教練激發他們的熱情，前提是愛他們，用心關懷。
20180822教練訓練營第10天：
1、和客戶討論優化、新增需求。
2、做得好的：相信我們團隊是能給出問題原因的。不斷的問出為什么？怎么做更好？給客戶多種選擇，客戶最終確定做與不做。不能做的客戶聽了原因后，主動提出不做了。整體過程沒有帶負面情緒。雙方的目標是一致的，意圖明確。
3、我的發現：客戶和我們互為教練，提醒自己教練心態，回歸初心。
20180823教練訓練營第11天：
1、工作間歇自我反思，自我教練。觀察和記錄做的什么樣？分析和規劃做的怎么樣？人際關系做的怎么樣？我可以有哪些實踐機會？怎樣做好觀察和記錄？
2、做得好的：立即行動，說到做到。自我醒覺夠好，驗證了自我改變是必然的。
3、我的發現：多平靜、抽離去觀察，內在篤定，外在謙和，用成就他人，為他人付出的心態去做事。
20180824教練訓練營第12天：
1、孩子哭，爸爸發火，事后給爸爸做了一次教練。最終爸爸是覺得不發火也能達到目的。
2、做得好的：自己沒發火，詢問爸爸當時什么感受？什么想法？有什情緒？如果不發火要怎么做達到目的？
3、我的發現：教練應在雙方情緒都穩定時才開始，我還是會有點情緒，只是自己表面上壓制下來。教練五原則還是要在開始交談時提醒一遍。
20180825教練訓練營第13天：
1、陪孩子看動畫，給孩子提問題。
2、做得好的：問why比較多，引發孩子表達。
3、我的發現：在家用教練還是不容易的，不在狀態，除了能和孩子討論點問題，在做家務上還是會和娃爸沖突。
20180826教練訓練營第14天：
1、和朋友約著一起玩，去朋友家做客，向朋友提問獲取經驗。
2、做得好的：各種提問，讓朋友盡可能多的傳授經驗。真的是深度傾聽，由衷的佩服和贊美。
3、我的發現：有些人充滿了人生的智慧，不張揚，很低調，向其學習是一種享受！
20180827教練訓練營第15天：
1、做了一次好學生，全神貫注傾聽老師分享孩子們收獲和成長。
2、做得好的：一直全神的聽老師分享孩子們的成長。不覺得餓和時間如何晚。很享受其中，適時和老師眼神互動，也會給出贊的點頭，體諒那份真心！
3、我的發現：家長們的耐心真的不足夠啊，真的比孩子們遜色好多，以身作則從點滴做起，不管別人怎么做，自己得把好自己的準則。
20180828教練訓練營第16天：
1、和客戶確認問題及討論回款節點。
2、做得好的：堅持自己的觀點，不急不躁，認真傾聽客戶對公司的建議和背后的意圖，價值觀表露要有被尊重和成就感。問如果你來做開發你怎么看待這個問題？如果我做了這些，你那邊能給哪些保障？
3、我的發現：我有些時候不自信自家的交貨期和人員，總是被客戶拿著，所以要找到客戶疏漏之處，當然還是要合情合理。
20180829教練訓練營第17天：
1、和領導一起拜訪一客戶。
2、做得好的：傾聽、記錄，問為什么會這樣？怎么給領導臺階下？有什么方案？客戶滔滔不絕講了許多。客戶一開始是卡住的。
3、我的反思：高級項目都是這樣玩的，要做一個有價值的人。作為教練可以問出情況和解決方案，只是知道真相后，感覺那不是自己的菜。
20180830教練訓練營第18天：
1、給客戶解決問題，客戶一開始質疑我們的服務和工具的不智能，就是一口咬定用友軟件的問題。
2、做得好的：提問網絡情況怎么樣？哪些pc能訪問服務器？耐心聽完客戶的陳述，即使質疑我們也耐心等待，最后用問問題來排查問題。前面用開放性問題，讓客戶回想當時取過數據成功時什么樣的，后面用封閉式問題鎖定了問題點，最后得到解決，客戶非常認可。
3、我的反思：事后和技術溝通，也聽了技術的講述，在溝通上如果能耐心聽完客戶的述求，不急于反對他也不急于辯解，而是著力在解決問題上也許不需要出現場，電話遠程是能處理的。通過教練的引導，技術也能看到如果能耐心的理解并問好問題，他也會遠程就解決了問題，不用花時間兩個多小時出現場了。
20180831教練訓練營第19天：
1、對于孩子上什么培訓班的問題，展開了一系列溝通。
2、做得好的：1、培訓機構太多，傾聽并做好記錄；向有經驗的老師和學生家長請教，主要提問和傾聽，比如孩子有哪些愛好？怎么發現的？有哪些特點？培訓機構哪些因素有吸引力？孩子有什么反應？家長都什么情況等。在過程中有回放和贊美。
3、我的發現：經驗搜集很多，真是不同的家長看待培訓機構的點不一樣，要和孩子一起體驗和發現，再做選擇。
20180901教練訓練營第20天：
1、陪孩子玩數學
2、做得好的：開始行動起來，陪著她。有鼓勵沒有責備。
3、收獲和發現：自我感覺還是耐心不足，玩的還不夠有趣。只要堅持做效果還是有的。玩數學是需要像教練一樣引導，啟發性問題很重要，讓她多思考和探索，挫敗時給予鼓勵！
20180902教練訓練營第21天：
1、對待孩子不走路讓抱，用哭表達不用語言等問題用了教練的心態和指導。
2、做得好的：首先教練狀態有了，另外對她的情況一般意義詢問你怎么了？有什么感受等她是不會回答的，就立在那不動，用了她喜歡的吸引她行動一般好用，比如下午能見到熹熹，你要什么狀態去見你的好朋友呢？你還想吃冰淇淋嗎？那我們看誰先到，怎么樣？你是想哭還是想要說話？如果想哭我們等你哭完再做其他的。如果想說話，告訴我你想要做什么？哭是解決不了問題的。
3、我的發現：教育好孩子真是要反復去試方法，充分理解孩子的情況下，要堅定自己的態度。之前也用過選擇輪。
20180903教練訓練營第22天：
1、今天做的最多的就是和客戶確認三季度回款，詢問流程。
2、做得好的：雖然催款，但加了柔順劑，不那么有壓迫感。傾聽客戶，并詢問還有沒有其他辦法？抽離出來看問題。
3、我的收獲：希望就在前方，該做的事一樣都不能落下。站在不同的角度感受一下，甚至抽離出來看我和客戶的這點事，更能找到方法。
20180904教練訓練營第23天：
今天去客戶除了聽和記錄，并沒有其他動作。之后聽課解惑，把這幾次微課從頭到尾聽了一遍。狀態不好，表象是身體有恙，實則心里不開闊。我卡在哪呢？卡在能力那個位置，然后就瘋狂補能力。我有哪方面的能力：學習能力、認知能力、記憶能力、思維能力，這些能力有是有，自我感覺有點弱，導致學習和應用上銜接不好，我有哪些選擇呢？聽課，讀書，向人求教，實踐，自我激勵。試著往上看看價值觀、身份、愿景。對我來說什么最重要？能陪孩子玩中學最重要。做到會怎樣？我感覺很喜悅很有成就感。課那么多，學海無涯我該放棄什么？堅持什么？把自我學習計劃做起來貼出來。放棄隨心所欲、雜亂無章的聽課。寫出來就舒服多了。
20180905教練訓練營第24天：（拷貝時誤刪，補）
柳暗花明又一村，心情舒展了，病也好多了。前兩天糾結源于孩子的數學，聞聽4歲孩子小學一年級題答50多分，于是各種焦慮，主要是自己不自信做的不好。通過自己給自己教練，接受了自己不足，又看到了希望，目標又清晰起來，堅持做就好！
20180906教練訓練營第25天:
今天主要是團隊配合買標書，分工合作準備投標，事先積極溝通、計劃，得到積極反饋，給團隊贊美。反思：在商務分利益上缺乏數據證明，沒有準備，精力跟不上就反應不靈敏，行動有些慢，意識到了就立刻行動。健康恢復中。
20180907教練訓練營第26天:
1、溝通孩子年齡小降級的事
2、做得好的：開始詢問，老師我聽說我們要被降班，這事學校是怎么考慮的？傾聽！回放：我聽到你說到教委學籍是紅色，如果教委學籍是紅色的會怎樣？怎么不好辦呢？柔順劑，我也理解學校和老師的考慮，也不想讓你們為難。黃金靜默之后，園長說你可以不降，這不是和你商量么，我就說，說實話我還是很難受，孩子合得來的伙伴就不能在一起了，我們孩子最在乎伙伴。園長說降回去班級老師都沒變，孩子也是適應的，你孩子小到中班會有壓力。我回放：確實你剛才提到的班級老師沒變，孩子會有壓力的情況我們之前有過顧慮，后經家庭討論，征求了孩子自己的建議，她更在意伙伴，她自己選了Jk班，最后選擇還是不降。最后園長答應不降。
3、我的反思；還有沒做好的部分，沒有更巧妙的運用多種開放提問，自己還是會急于回答，思維受限制。
20180908教練訓練營第27天:
今天終于又燃燒一把正能量，用心聆聽朋友們的分享，聽到每個人對生命的感悟。與每個人建立親和，幫助他人，用微笑和贊美。也會問你是怎么做到的？給自己也畫了好幾張平衡論，把自己所思全部放在平衡輪，一遍遍寫下就清晰多了，有助于靜心。
20180909教練訓練營第28天:
今天和語文、數學教育大咖交流，各種問問題，你孩子這么牛，你怎么做到的？孩子發展了哪些好品質？我需要注意哪些？大咖滔滔不絕，我認真傾聽，一一記下，啟發很多，給自己增強了很多信心！當教練意識附體時，整個人是自信的，有力量的，并不會生出焦慮，和前幾天那個失落的媽媽比，還是有明顯的不同。
20180910教練訓練營第29天：
和孩子討論夢想的話題，我們角色互換，討論彼此的夢想。她說她的夢想就是和爸爸媽媽還有小朋友一起玩，還有嗎？還有照顧你，怎么照顧我呢？我抱抱你，我拍拍你，我愛你…聊完就特別有愛。她作媽媽時還說希望我有什么話就說出來，哭是解決不了問題的。我就說，媽媽我還是不知道怎么做，如果是你，你會怎么做？她就說我說出來就不哭了。做得好的：非常放松的和她聊天，表達愛和贊美。這是我想要的狀態。我的反思：我要的好狀態是能創造出來的，用積極行動和愛的愿景引領，正念就出來了。
30天總結:
訓練營開始第一天完全找不到可以做教練的事，看看其他怎么做的，云鵬老師和愛芬老師又給了指引，慢慢才發現可以做教練的場景很多。30天里教練式領導力的學習，幫助我自己洞察內心，發掘潛意識，利用工具和技巧調整自己，比如邏輯層次、平衡輪、GROW、5步脫困法，同時它是一個在組織中非常好用的工具，和團隊、客戶配合，需要教練狀態、教練五原則、深度傾聽、有力提問、柔順劑。在分析項目狀態時最適合用平衡輪、邏輯層次、GROW，也需要深度傾聽、有力提問和柔順劑的，教練式領導力在任何時候都能拿出練習。通過30天訓練，能有意識的調整教練狀態，能覺察到背后的意圖，能用工具分析問題最后找到解決方案并行動。因為時常覺察，自己的情緒也好很多，在工作上和培養女兒都收益了。我最喜歡的提問有，你是怎么做到的？這句話包含了贊美意識，讓人愿意說話。看到其他同修的成長和收獲，自己也是非常喜悅的，遺憾最后火把教練沒做成，以后希望還有機會感受下！感謝云鵬教練30天的陪伴和付出，教練無論早還是晚都會負責任的過每個人的作業去，會回復大家給啟發和指引，十分寶貴！30天堅持下來不容易，我們是幸運的一群人！
