多工？

1.降低效率，每一次注意力轉換需要耗費大量精力，轉換注意力的成本增加

2.增加復雜度和壓力

3.分心

——原則：讓大腦在重要的時間做最重要的事！

1.越重要的事越不可以多工，專注，在精力狀態最佳的關鍵時間段，封閉起來

2.快速接連完成一件件需要溝通的事

3.小瑣事，不需要動腦，用碎片時間，短頻快，不用考慮是否多工

高效時間段：

關閉電腦，手機通知和聲音提醒，被別人搶走你生命的時間。老板同事找不到，可以預先溝通，可留言，急事直接來找。

一旦開始高效事件，把手機通知關掉，反扣過去，放在最遠的抽屜里。

把網上有毒，吸引眼球的內容當作大敵。

要搜索什么，先用紙筆寫下來，或者用嘴念出來，用手敲打桌子。

告訴自己，一切與此無關的事都以后再說！

一旦搜索完成，立即關閉。

一般時間段：

一般性的工作，多溝通事件。

不多工，不超過十五分鐘。

快速不停，拼命溝通。

碎片時間：

等車等電梯等。

建立『碎片善用區』，平時想到可以用碎片時間完成的事。

看一篇有意思的短文，回復一個電話。

用高效工作節奏來提升工作時大腦的工作效率。工作越來越單純，避免多工。