前一段時間聽了一本書《運動改造大腦》。作者用嚴謹的神經科學發現，條分縷析地論證了運動可以魔力改造大腦；壓力、焦慮、抑郁、低效等種種困擾，可以隨著運動云散煙消。運動最大的魅力，就在于它能讓大腦處于最佳狀態。

而我認為對我來說最最重要的一點就是一定要主動自覺的去運動，聽書上說如果是強迫運動的話，各種效果不明顯。而我以前一直不主動運動，倒也不是強迫運動，就是有些被動。在養狗的這兩年多來每天早晚都要遛狗，以前只是快走，偶爾不間斷的跑步。自從聽完《運動改造大腦》我給自己設了個小目標，每周兩次慢跑，每次2.3公里左右。現在已堅持三周啦！

我這個初跑者還不算差勁，一口氣跑完2.3公里稍微出點汗，也不覺得累。在花香鳥語的頭屯河景觀道上慢跑是一種享受，運動讓我精神很多，我遛狗跑步兩不耽誤，多好！

（上午和妹妹去老蔣那里轉了一圈，妹妹給孩子們買了衣服，鞋子。老蔣陪著我們去桃園看桃花啦！桃花快要開敗了，我們的心情卻燦爛的很哪。自拍，互拍，抖音，朋友圈各種曬，這么美的花花，是要和大家分享喲！）