成功日記

健康 睡眠： 保持早上3點40起床晨修

健康 健身： 胸部訓練4組，50分鐘

健康 冥想： 冥想10分鐘，或許應該把冥想時間換到6點，中和一下連續寫2個小時書的疲憊感

時間 統計： 保持正常

時間 工作： 240

時間 目標： 355

時間 日常： 170

時間 輸出： 50

時間 輸入： 170

時間 睡眠： 400

時間 無效： 55

輸入 紀錄片： 看一個小時的【人體微觀世界】

輸入 書籍： 看【時間】40分鐘，這種專業的物理科普確實看不太懂，選擇不看了

輸出 書籍創作： 正式把第5稿修改完成，全書131270，較上版減少近萬字，今天咬著牙用了6個小時在修改上，可見一件事情真的是想做怎么都會有時間的，進入收尾階段。

財富 節流： 今日開支43塊錢，控制在50以內。

習慣 習慣： 獨自一人散步用時30分鐘，手機靜音，聽著音樂漫步讓身心得到放松，這種感覺確實不錯，看來自己還是喜歡獨處。

三省 言： 在跟同事閑聊時只用了5分鐘，馬上就停止。

三省 想： 在寫作時發現可以快速把分散的注意力給拉回來，不那么容易分心胡思亂想了，或許是冥想和平時一次只做一次事情保持專注帶來的效果吧，挺好。

十三條 謙虛： 時刻提醒自己保持謙虛。

總結 總結： 總的來看，今天不錯，繼續加油。

反思日記

三省 行： "最近幾天所有的事務都在向好的一面發展，時間開支和各項事務都在以一個良好的趨勢在前行，可是自己卻發現自己好像喪失了快樂。

因為受還在上班的緣固在時間規劃上還不能用未來時間表，所以并沒有一個真正用來放松的時間段，也就導致自己這一周是沒有娛樂的。

也就是說留白還是沒有做好，節奏還是過于緊繃，這也是自己把晚飯后的30分鐘規劃給散步，就是想讓自己有一個休息放松的時間。

但這是放松休息的30分鐘，用來散散步聽聽歌，除此之外還應該有娛樂時間也要30分鐘，但這個時間段還沒有找到合適的，甚至就連合適的動作都沒有，對娛樂事務越來越不感興趣，刷短視頻也沒什么興趣，唯一還有興趣的就是看幾個喜歡的博主的更新，也不知道這叫不叫娛樂。

這個問題不解決，對整個成長是有隱患的，哪天情緒失控就又會造成大量的浪費，所以要盡快確定娛樂時間和內容，以達到平衡。

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