人生苦難重重。這是個偉大的真理，它的偉大之處在于，一旦我們領(lǐng)悟了這句話的真諦，就能從苦難中解脫出來，實現(xiàn)人生的超越。

人生苦難重重。那么解決困難的關(guān)鍵到底是什么呢？本書提出了一個走向幸福的重要途徑——自律，并通過眾多案例解釋了自律的具體操作辦法。

自律的四個原則：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實、保持平衡。

推遲滿足：先苦后甜的甜更甜。

一個30歲的財務(wù)專家總是在工作中拖延，在多次的咨詢后，作者發(fā)現(xiàn)這位財務(wù)專家非常喜歡吃蛋糕，尤其是蛋糕上的奶油，每次都要先把上面的奶油吃光，再去吃下面的蛋糕。正如作者所料，專家工作的方式和她吃蛋糕的方式如出一轍，在上班的第1個小時里，她會處理完所有輕松的工作，然后在剩下的7個小時里對棘手的問題抓耳撓腮。這使得一1天的工作變成了1個小時的快樂加7個小時的痛苦。那么，為什么不把處理問題的順序更改一下呢？這樣就變成了1個小時的痛苦和之后7個小時的快樂！推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重設(shè)人生快樂和痛苦的次序。首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。

承擔(dān)責(zé)任：拒絕過度自責(zé)和推卸責(zé)任

一個島上駐扎著一個部隊，很多軍官的妻子在島上非常寂寞，于是找到作者進行咨詢。一個妻子認為寂寞的原因是因為住在居民區(qū)，居民區(qū)沒人會說英語，而去軍人妻子俱樂部需要開車，但是丈夫上班已經(jīng)把車開走了。并且她也無法開車送丈夫上班因為車是手動擋她不會，甚至她認為在這個島上沒有學(xué)習(xí)開手動擋的車。另一個妻子則認為一定是她自己的問題，因為她太內(nèi)向了，性格怪異，所以不受歡迎，沒法交到朋友。可見以上兩位妻子的態(tài)度都非常極端，前者叫人格失調(diào)，極端的推卸責(zé)任；后者叫神經(jīng)官能癥，過度自責(zé)，認為自己沒有能力，不及他人。大部分人都在不同程度上兼具人格失調(diào)和神經(jīng)官能，只有勇敢的說出：“這是我的問題，我有能力承擔(dān)一切“，困難才會開始變得沒有那么可怕！

忠于事實：時刻修正人生版圖

一個電腦技術(shù)員工作總是無法長期堅持，總是和領(lǐng)導(dǎo)吵架然后被辭退或者辭職。他這樣描述他的上司：“他們都是騙子、謊言家。”并聲稱：“你不能相信任何人”。他的妻子也帶著2個孩子離開了他，他對妻子的離開無動于衷，但對孩子的離開非常痛苦，于是前來咨詢。他認為自己童年生活正常，但實際上他提到他的父母常常讓他失望，所以他認為父母是不值得信任的。在他的人生版圖里，一切權(quán)威都是不值得信任的，只有孩子可以讓他安心。如果他無法擴展自己的人生版圖，忠于一個事實：那就是世界上是有一些人值得信任的人，那么他將永遠無法開啟新的人生。忠于事實意味著接受對自己固有信念的挑戰(zhàn)，勇敢的面對真相，才能面對困難和解決困難的可能。

保持平衡：擁有靈活的情緒反饋系統(tǒng)

一位30歲的女患者，她為自己的感情感到痛苦。因為她要么在一段時間內(nèi)允許所有男人進她的臥室，要么在一段時間里不允許任何男人進入她的家門。她不斷地在卑劣的濫交和極度的孤立中徘徊。她甚至沒有意識到，有的男人可以進家門，有的男人可以進客廳，有的可以進臥室，這一切都是可以調(diào)整的。人們常常沉浸在快樂或者悲傷或生氣的情緒里不愿意走出來，這樣只會使得處境更加不利。在這個復(fù)雜多變的世界里，要想人生順遂，人要有控制情緒的能力。以生氣為例，人要善于以不同的方式，恰當?shù)乇磉_生氣的情緒，有時需要委婉，有時需要直接；有時需要心平氣和，有時不妨火冒三丈。同時，還需要注意實際和場合，建立一整套靈活的情緒系統(tǒng)。

討論完自律的四項原則，再來討論自律背后的原因——愛

一個人為什么要自律，這意味著我們的時間重要，為什么我們的時間如此重要？根本原因是因為“我”很重要。一個條件論的說法是，因為我有價值，所以我很重要。在這一觀點下，人只有取得了成就，才重要，他的時間也變得重要。那么，反過來：因為我一事無成，所以我沒有價值，所以我不重要，我的時間不重要，完全沒有必要自律，沒有必要安排時間。

可見條件論是一個惡性循環(huán)的開始。那么人為何而重要呢？這本書告訴我們的答案是：愛。以愛之名去實現(xiàn)個人目的的并不能稱之為愛，一份有效的愛是對他們的聆聽、關(guān)注和感受。那些小時候被父母認真照顧、接納的孩子在長大后更容易自律。因為他們無條件的相信自己是有價值的。這時候，人可能會問，如果沒有一個美好的童年該怎么辦，那么我們可以去愛別人，愛與被愛一樣充滿了價值，是認真生活下去的重要動力！

書和作者介紹：

這本《少有人走的路1：心智成熟的旅程》全書分4章節(jié)，自律、愛、成長與信仰、恩典。我認為這本書的精華在于前兩章，是作者中心意圖的體現(xiàn)，后面2章更像是一種補充，對這本書感興趣閱讀時間少的可以直接閱讀前兩章節(jié)。

本書作者斯科特·派克1936年出生于紐約市，1958年在哈佛大學(xué)拿到了學(xué)士學(xué)位，1963年在美國凱斯西儲大學(xué)醫(yī)學(xué)院獲得了博士學(xué)位。派克是這個時代最杰出的心理醫(yī)生之一，他的杰出不僅在其智慧，更在于他的真誠和勇氣。兒童時，他就以“童言無忌”遠近聞名；少年時，他又勇敢地放棄了父母為他安排的輝煌前程，毅然選擇了自己的人生道路，最終當上了一名心理醫(yī)生。他曾在美軍日本沖繩基地擔(dān)任心理醫(yī)生，為美軍軍官做心理醫(yī)生。在近二十年的職業(yè)生涯中，他治愈了成千上萬個病人，他以從業(yè)經(jīng)驗為基礎(chǔ)寫作的《少有人走的路》，出版后雖未作任何宣傳，但經(jīng)人們口耳相傳，迅速暢銷起來，并被翻譯成二十三種以上的語言，它曾在美國最著名的《紐約時報》暢銷書排行榜上連續(xù)上榜近二十年，創(chuàng)造了出版史上的一大奇跡。

一年讀100本書，第2本《少有人走的路1：心智成熟的旅程》2020.12.16起