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飲食真經： 生—熟；素—葷；輕—重
? ? ? 吃對食物比吃貴更重要。時下的人特別流行養(yǎng)生與健康，而女性更是熱衷于瘦身減肥，“21天飲食減肥法”“拔罐減肥法”“水果餐減肥法”等等在網上特別的流行，有的甚至，借助營藥物瘦身。
? ? ? 以前的我為了減肥，試過不吃晚餐，不吃主食，每天跑2小時，就是為了體重秤上能少幾位數字，結果這種不健康的生活方式反而把身體弄垮。今天看到的晨讀中的精華了解身體對于食物的吸收程度和正確食用，盡量使用極簡的烹飪方式來盡可能留住營養(yǎng)，按照先“生、輕、素”再“熟、重、葷”的食用順序。
