王煜全 加餐：第21屆機(jī)器人世界杯現(xiàn)場(chǎng)情報(bào)

今天的這期內(nèi)容是前哨·第二季的第一篇加餐，未來(lái)我會(huì)不定期地為你解讀全球科技領(lǐng)域發(fā)生的大事、有意思的事，讓你在專(zhuān)欄里有更多超值的收獲。

7月29號(hào)到31號(hào)，我和我的太太、女兒，以及二十多位前哨用戶的家庭一起在日本名古屋參加“機(jī)器人世界杯”的活動(dòng)。今天的內(nèi)容其實(shí)在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)就已經(jīng)錄制完畢，但是因?yàn)殇浿茥l件的問(wèn)題，所以今天為你重新呈現(xiàn)。

一、機(jī)器人世界杯的歷史

機(jī)器人世界杯其實(shí)是在1997年就開(kāi)始辦的，目標(biāo)也很明確，就是希望在2050年之前，能夠制造出戰(zhàn)勝人類(lèi)足球世界冠軍的機(jī)器人隊(duì)伍。當(dāng)然，到現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了二十年，今年其實(shí)是第21屆機(jī)器人世界杯。

第1屆發(fā)源于日本的名古屋，到了第21屆又重回名古屋來(lái)舉辦，回到了當(dāng)初開(kāi)始的地方。不過(guò)，比賽的規(guī)模已經(jīng)壯大了很多，從第1屆的時(shí)候只有40支球隊(duì)參賽，到今年有40個(gè)國(guó)家的400支球隊(duì)參賽。

值得說(shuō)到的一點(diǎn)是：中國(guó)在比賽中取得了很不錯(cuò)的成績(jī)。

中國(guó)從2000年開(kāi)始參加機(jī)器人世界杯。到了2006年，中國(guó)科技大學(xué)的隊(duì)伍就取得了一項(xiàng)冠軍。

2010年，北京信息科技大學(xué)的代表隊(duì)，取得了其中最重要的“中型機(jī)器人”足球世界杯比賽的冠軍，而且在2011年還衛(wèi)冕了，到了2013年，后面2015年，連續(xù)幾年都拿到了世界冠軍。

包括今年，最終也是北京信息科技大學(xué)獲得了冠軍。

所以，我開(kāi)玩笑講，我對(duì)中國(guó)的男足是徹底失望了。但是，我們的機(jī)器人世界杯真的很爭(zhēng)氣，我們中國(guó)科技的未來(lái)真的是不可限量。

二、現(xiàn)場(chǎng)觀看的感觸

主要有三個(gè)方面：

1.主辦方非常地用心，做到了寓教于樂(lè)

我來(lái)的時(shí)候都沒(méi)想到有這么大的規(guī)模，因?yàn)樗鋵?shí)一共有3個(gè)展館，不光有比賽，而且比賽還分得很細(xì)，分小型組，中型組，包括還有人型的機(jī)器人的比賽，其中專(zhuān)門(mén)有用最好的小型機(jī)器人叫NAO來(lái)進(jìn)行比賽。

而且，除了比賽，還有機(jī)器人的演出，還有各種各樣的機(jī)器人的展覽，非常強(qiáng)調(diào)動(dòng)手、動(dòng)腦。因?yàn)榘蠢碚f(shuō)，這是一個(gè)大學(xué)生參與的機(jī)器人比賽。但是，在現(xiàn)場(chǎng)看到了很多小朋友，尤其是日本本地的很多小學(xué)生，甚至可能還沒(méi)有上小學(xué)的小朋友都在積極地參與。所以，我們也非常高興，因?yàn)槲覀儚闹袊?guó)也帶了很多小朋友一起來(lái)參加。

2.未來(lái)屬于人工智能，屬于機(jī)器人

其實(shí)我們身邊，在大家不知不覺(jué)當(dāng)中，已經(jīng)有越來(lái)越多的人工智能和機(jī)器人在為我們服務(wù)了。從面向未來(lái)的角度上來(lái)講，孩子們一定要掌握更多的IT技能，也一定要掌握更多的人工智能和機(jī)器人這些面向未來(lái)的學(xué)科的技能。

我們這回也很榮幸地邀請(qǐng)到了國(guó)內(nèi)幾位STEAM教育的專(zhuān)家和我們同行，來(lái)給孩子們講解，因?yàn)榕潞⒆尤绻苯涌吹脑捒赡芸床坏侥敲瓷睢?/p>

我們這之前也介紹過(guò)，STEAM是S-T-E-A-M，指的是科學(xué)、技術(shù)、工程、藝術(shù)和數(shù)學(xué)，因?yàn)檎莆樟诉@些以后，又能夠綜合運(yùn)用的話，孩子們就可以解決自己在未來(lái)面對(duì)的所有的問(wèn)題。

包括在這回我們前哨代表團(tuán)來(lái)參加機(jī)器人世界杯的開(kāi)營(yíng)儀式上，我也跟大家分享，我認(rèn)為如果掌握了STEAM這樣的技能，孩子們將來(lái)就不會(huì)害怕困難，甚至可能會(huì)喜歡碰到困難，因?yàn)槔щy就意味著孩子們有大展身手的機(jī)會(huì)，有使用自己學(xué)得的工具來(lái)改變世界、克服困難的機(jī)會(huì)。這個(gè)，我認(rèn)為這才是教育的真諦。其實(shí)， 孩子天生就不怕挑戰(zhàn)，他們怕的是枯燥，他們怕的是無(wú)聊，他們怕的是自己的創(chuàng)造力被束縛 。正好，像機(jī)器人這樣的教育就非常適合孩子參加。

所以，機(jī)器人世界杯是個(gè)了不起的活動(dòng)，承上啟下。既能讓大學(xué)生們對(duì)現(xiàn)代的最前沿的科技有所了解，做好準(zhǔn)備，加入到改造世界的行列當(dāng)中去。也能讓幼兒園、小學(xué)、中學(xué)的孩子們都對(duì)未來(lái)科技充滿興趣，能夠積極地去學(xué)習(xí)相關(guān)的科學(xué)。

我們這回的代表團(tuán)就專(zhuān)門(mén)分成了三個(gè)組，從最小的，我的女兒參加的最小的小朋友組，到少年組、青年組，參觀下來(lái)我發(fā)現(xiàn)每個(gè)組的小朋友都非常非常興奮，因?yàn)榇_實(shí)寓教于樂(lè)是最好的教育方式 。

3.中國(guó)人要多出來(lái)看看，多開(kāi)拓眼界，多擴(kuò)展視野

科學(xué)的發(fā)展一日千里，你看了就會(huì)有更多的借鑒，也能夠開(kāi)放我們的想象力。

比如我們都知道，人是要解放雙手，所以在進(jìn)化當(dāng)中從四足動(dòng)物變成了直立行走。

但是，機(jī)器人是人的造物，是人創(chuàng)造的，那需不需要非得要兩條腿直立行走呢？當(dāng)然，機(jī)器人世界杯的目標(biāo)是造出能夠和人非常像，而且能夠上場(chǎng)踢球，甚至戰(zhàn)勝人類(lèi)的機(jī)器人。但實(shí)際上，在實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中，最好的機(jī)器人恰恰未必需要長(zhǎng)得跟人類(lèi)一模一樣，因?yàn)樗梢圆恢箖蓷l腿，它可以四條腿、六條腿、八條腿，都沒(méi)有問(wèn)題。而且，我們都知道自然界是進(jìn)化不出輪子來(lái)的，但輪子又是我們生活當(dāng)中不可或缺的。

之前我也介紹過(guò)，就是美國(guó)的DARPA，它在做機(jī)器人挑戰(zhàn)賽的時(shí)候，2016年的冠軍是一支韓國(guó)的隊(duì)伍，他們就很聰明，在機(jī)器人的膝蓋上也裝了輪子，腳上也裝了輪子。所以這個(gè)機(jī)器人它平時(shí)是跪姿向前運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)樗蛳聛?lái)的時(shí)候，能像車(chē)一樣很平穩(wěn)地運(yùn)動(dòng)。但是，碰到需要跨過(guò)復(fù)雜障礙的時(shí)候，輪子就不管用了。比如說(shuō)在野外救援的時(shí)候，輪子就不管用了。它又可以站立起來(lái)，像人一樣邁動(dòng)雙腿來(lái)跨過(guò)障礙。這個(gè)其實(shí)就是吸收了人和機(jī)器各自的優(yōu)勢(shì)，我認(rèn)為在未來(lái)其實(shí)更有價(jià)值。

那當(dāng)然也就放開(kāi)了我們的想象力，機(jī)器人未必一定長(zhǎng)得像人，但是又必然從人身上學(xué)習(xí)人在進(jìn)化當(dāng)中得到的各種優(yōu)勢(shì)，把它們?nèi)烤C合到一起，做出來(lái)的機(jī)器人就一定能夠更好地造福人類(lèi)。

三、產(chǎn)業(yè)思考

當(dāng)然，有關(guān)產(chǎn)業(yè)也想說(shuō)兩句，因?yàn)槠鋵?shí)透過(guò)這些展覽，我們往往能夠一窺產(chǎn)業(yè)發(fā)展的端倪。有關(guān)機(jī)器人這方面，其實(shí)我們的體會(huì)也很深，主要有兩點(diǎn)：

1.小型機(jī)器人正在崛起

這么多支隊(duì)伍來(lái)參賽，運(yùn)用了各種的小型機(jī)器人。

一個(gè)是我們剛才介紹的NAO，應(yīng)該說(shuō)是現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)最靈活的小型機(jī)器人，大量的球隊(duì)都用NAO來(lái)比賽，可以看到NAO已經(jīng)至少具備了小批量的量產(chǎn)能力了。

另外還有一些人型的小機(jī)器人，同時(shí)還有一些像圓木墩一樣的小機(jī)器人，尤其是標(biāo)準(zhǔn)組的比賽，用的就是這樣的小機(jī)器人，其實(shí)它也不小，最大的直徑可以做到半米，甚至更大。這樣的機(jī)器人現(xiàn)在也被大量地運(yùn)用在物流領(lǐng)域，因?yàn)槭澜绫髾C(jī)器人相互之間是能夠完成相對(duì)比較復(fù)雜的協(xié)同的。

我們知道，人和人在踢足球的時(shí)候，有時(shí)候可能配合不夠默契。但是，機(jī)器人可以保證順暢的信息流通和整體的布局，以及整體戰(zhàn)略的貫徹。可以說(shuō)，機(jī)器人世界杯隊(duì)友之間是完全默契的。現(xiàn)在這種默契就正在被運(yùn)用到倉(cāng)儲(chǔ)物流系統(tǒng)當(dāng)中。

所以，我們說(shuō)小型機(jī)器人正在崛起，它的量產(chǎn)能力正在被逐步解決，它的應(yīng)用也在逐漸地展開(kāi)，這個(gè)是一個(gè)非常好的消息。

2.探索空間非常地大

雖然應(yīng)用在展開(kāi)，但是我們認(rèn)為應(yīng)該還有很多新的空間還沒(méi)有得到充分地探索，目前的探索相對(duì)還是比較粗淺，就是對(duì)各個(gè)領(lǐng)域如何運(yùn)用小型機(jī)器人的探索空間非常地大。

一般來(lái)說(shuō)一個(gè)產(chǎn)業(yè)將要爆發(fā)的前兆，就是這個(gè)產(chǎn)業(yè)的科技問(wèn)題已經(jīng)解決了，應(yīng)用問(wèn)題需要去探索。那往往，因?yàn)榭萍嫉玫浇鉀Q，利用這種科技探索各個(gè)行業(yè)應(yīng)用的人會(huì)爆發(fā)式地增長(zhǎng)，而產(chǎn)業(yè)就會(huì)隨之被帶動(dòng)起來(lái)。

想一想人工智能就能理解，2016年初的時(shí)候，AlphaGo剛剛戰(zhàn)勝李世石，但是現(xiàn)在人工智能在各個(gè)行業(yè)的應(yīng)用已經(jīng)呈現(xiàn)出燎原之勢(shì)了。

所以，我認(rèn)為結(jié)合了人工智能的自主學(xué)習(xí)能力，機(jī)器人，尤其是小型機(jī)器人產(chǎn)業(yè)，將會(huì)迎來(lái)一個(gè)爆發(fā)期。而且這個(gè)爆發(fā)期不會(huì)太遠(yuǎn)，應(yīng)該就是兩年的事情。

總結(jié)+預(yù)告

在這里我還想和你說(shuō)一下我們的特點(diǎn)，在接下來(lái)的一年里，我會(huì)為你系統(tǒng)地介紹各個(gè)行業(yè)里的科技機(jī)會(huì)，讓你能夠跟上科技前沿。

我每天就會(huì)像今天這樣，和你從現(xiàn)象中一起探討本質(zhì)，一起討論各個(gè)產(chǎn)業(yè)的機(jī)會(huì)什么時(shí)候到來(lái)，如何到來(lái)，產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)業(yè)鏈結(jié)合是什么樣的，有哪些機(jī)會(huì)，有哪些陷阱。

目的很明確，就是希望作為前哨用戶的你能夠真正地把握住科技發(fā)展給你帶來(lái)的機(jī)會(huì)。

我們說(shuō)這個(gè)時(shí)代不懂科技一定會(huì)落伍，懂科技你才能真正抓住機(jī)會(huì)。

當(dāng)然，除了聽(tīng)節(jié)目，認(rèn)知升級(jí)以外，我們還非常主張出去走走，出去看看，出去長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。

所以，接下來(lái)這一年里，我們也會(huì)繼續(xù)安排幾次海外的游學(xué)考察活動(dòng)。

除了此時(shí)此刻的日本機(jī)器人世界杯的游學(xué)團(tuán)，我們還會(huì)在10月中旬帶一小批企業(yè)家到美國(guó)去看高校里選拔出來(lái)的真正最科技前沿的好項(xiàng)目，好公司，我們幫助大家識(shí)別并且投資這些世界最前沿的項(xiàng)目。

2018年1月我們還會(huì)第二次帶大家去美國(guó)的消費(fèi)類(lèi)電子產(chǎn)品展也就是CES，去學(xué)習(xí)，去看展覽，一起來(lái)把握全球科技脈搏。

順便賣(mài)個(gè)關(guān)子，就是2018年1月份的時(shí)候，還有幾位重量級(jí)的嘉賓和我們一起同行，至于是誰(shuí)，到時(shí)候會(huì)揭曉。這兩次游學(xué)活動(dòng)的消息我們都會(huì)第一時(shí)間在前哨節(jié)目里通知大家，如果你感興趣，請(qǐng)留意我們后續(xù)的內(nèi)容。

熊逸 19.6 | 彩蛋-高爾頓：生比養(yǎng)更重要

歡迎來(lái)到熊逸書(shū)院。今天我們要談的是高爾頓的名著《遺傳的天才》，你只需要記住這本書(shū)里最核心的觀點(diǎn)：遺傳稟賦的意義遠(yuǎn)高于后天教養(yǎng)，所以對(duì)于社會(huì)的發(fā)展而言，優(yōu)生重于教育。

現(xiàn)在讓我們進(jìn)入正文。

（1）來(lái)歷不凡的黑豬

昨天留下的問(wèn)題是：高爾頓時(shí)代的探險(xiǎn)和今天有什么本質(zhì)性的不同？

我們已經(jīng)知道，高爾頓是含著銀湯匙降生的，并不像暴發(fā)戶那樣渴望花天酒地的生活。生活需要意義，需要目標(biāo)，需要成就感——要這三者兼?zhèn)涞脑?，還要盡情發(fā)泄年輕人旺盛的精力，那就做個(gè)探險(xiǎn)家好了。于是，一場(chǎng)“五月渡瀘，深入不毛”的旅程就這樣開(kāi)始了。

今天很多商界精英迷戀探險(xiǎn)，比如隔壁的劉潤(rùn)老師，壯志饑餐塔克拉瑪干之云，笑談渴飲乞力馬扎羅之雪，用近乎自虐的方式磨煉心志。但高爾頓時(shí)代的探險(xiǎn)和今天很不一樣，那時(shí)候的世界版圖上還有很多未知之地，有太多未知的人類(lèi)種族、珍禽異獸、奇風(fēng)異俗等待著先行者的發(fā)現(xiàn)，所以探險(xiǎn)往往帶著科學(xué)考察的色彩，而反過(guò)來(lái)說(shuō)，科學(xué)考察往往也帶著探險(xiǎn)的味道。

高爾頓就這樣開(kāi)始了維多利亞風(fēng)格的文化苦旅，時(shí)而遠(yuǎn)征大漠深處，時(shí)而揚(yáng)帆非洲盡頭，回國(guó)之后把自己的冒險(xiǎn)經(jīng)歷整理出版，題目叫做《南部非洲探險(xiǎn)記》（Narrative of an Explorer in Tropical South Africa, 1853），竟然成為當(dāng)年的暢銷(xiāo)書(shū)。而他在考察方面的新鮮發(fā)現(xiàn)，還為他贏得了一枚皇家地理學(xué)會(huì)授予的金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

按我們普通人的想法，既然已經(jīng)在某個(gè)方向上有所斬獲，接下來(lái)就應(yīng)該再接再厲，不斷擴(kuò)大戰(zhàn)果。所謂職業(yè)生涯，就應(yīng)該這樣不斷攀升才對(duì)。但富二代的想法和普通人不同，高爾頓覺(jué)得，探險(xiǎn)算是玩夠了，再玩下去已經(jīng)沒(méi)意思了，不如結(jié)個(gè)婚，再另外找找有趣的事情來(lái)做吧。

就這樣，而立之年的高爾頓從九死一生的域外探險(xiǎn)路上突然轉(zhuǎn)身，過(guò)上了平平淡淡的婚姻生活，閑來(lái)琢磨一下沏茶的技巧：水溫在多少度最合適，什么樣的茶具最好，茶葉應(yīng)當(dāng)怎樣保存。他用科研的心態(tài)來(lái)做這項(xiàng)研究，不斷改變參數(shù)，記錄數(shù)據(jù)，繪制圖表。如果他認(rèn)識(shí)羅胖，就可以把多年心血寫(xiě)成這樣一張清單：沏一壺好茶所需要的10項(xiàng)要素。

如果不是表哥的《物種起源》終于問(wèn)世，高爾頓也許很難再找到比茶道更刺激的事業(yè)了。《物種起源》深深刺激了時(shí)年37歲的高爾頓，尤其是書(shū)中的第一章“家養(yǎng)狀況下的變異”簡(jiǎn)直有一種撥云見(jiàn)日般的沖擊力。高爾頓當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，大約就像圣女貞德第一次蒙受圣靈感召時(shí)候的樣子。

我們不妨把自己假想成維多利亞時(shí)代的人物，在對(duì)進(jìn)化論所知不多的情況下突然看到《物種起源》的第一章，看到人工育種的許多奧妙。

比如今天我們看到的豬有很多都是黑色的，但原先不是這樣，豬也可以活得五光十色。所謂當(dāng)某位教授發(fā)現(xiàn)弗吉尼亞的農(nóng)民養(yǎng)的豬都是黑色，自然感到好奇。農(nóng)民的解釋是：豬如果吃了一種叫赤根的東西，骨頭就會(huì)變成淡紅色，豬蹄就會(huì)脫落——但是，黑色的豬不受影響。有了這個(gè)經(jīng)驗(yàn)之后，在母豬生崽之后，農(nóng)民就會(huì)專(zhuān)門(mén)選取黑色的豬崽來(lái)養(yǎng)育，所以沒(méi)過(guò)多久，這里就只剩下黑豬了。

至于這種遺傳到底是怎么發(fā)生的，搞不清也沒(méi)關(guān)系，就當(dāng)成黑箱好了。達(dá)爾文就是這么做的，他記載的一些黑箱規(guī)律足以使高爾頓式的讀者呼吸加速。比如植物的遺傳變異比動(dòng)物更有突發(fā)性，有一種叫做普通醋栗（common gooseberry）的植物，在一代代園藝家的精心栽培下，它逐漸變大了起來(lái)。園藝家通常的做法是，及時(shí)把那些生長(zhǎng)得不合心意的幼苗拔掉，就像養(yǎng)豬的農(nóng)民淘汰掉黑色以外的豬崽一樣。

現(xiàn)在讓我們仔細(xì)想想：如果人類(lèi)和動(dòng)植物有著一脈相承的親緣關(guān)系，人類(lèi)無(wú)非是所有生物當(dāng)中最優(yōu)異的一種，那么，適用于動(dòng)植物的人工培育方法為什么不可以應(yīng)用于人類(lèi)自身呢？

（2）人類(lèi)品種改良計(jì)劃

高爾頓為雜志撰文，其中有這樣熱情洋溢的話說(shuō)：“我們用在馬和貓身上的品種改良的開(kāi)支和努力，如果只拿出1/20用于人類(lèi)自身，什么樣的天才我們不能創(chuàng)造！”

這種觀點(diǎn)顯然不是絕大多數(shù)人能夠輕易接受的。人似乎和動(dòng)物有一點(diǎn)本質(zhì)性的不同，用我們中國(guó)人的《三字經(jīng)》來(lái)說(shuō)，就是“性相近，習(xí)相遠(yuǎn)”。人的天性都差不多，之所以有成功的，有失敗的，有勤勞的，有懶惰的，有聰明的，有愚鈍的，都是后天習(xí)得的結(jié)果。比如我自己，從小就有很多課外書(shū)看，越看越愛(ài)看，好像就比一般孩子聰明，但如果我還是這樣的我，從小成長(zhǎng)在一個(gè)屠宰場(chǎng)里，就不大可能有什么智識(shí)上的優(yōu)勢(shì)，卻會(huì)對(duì)用刀、見(jiàn)血之類(lèi)的事情習(xí)以為常，成年之后靠著過(guò)人的刀法和狠辣的心性打出一片天地。如果說(shuō)真想改良或凈化人種，貌似教育才是王道。

先天稟賦和后天培養(yǎng)，哪個(gè)更重要？這是由來(lái)已久的辯論難題，正反雙方各有各的道理。高爾頓當(dāng)然是個(gè)先天決定論者，誰(shuí)讓他是神童出身呢，切身感受比什么都更有說(shuō)服力。但是，作為一名嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)家，現(xiàn)身說(shuō)法可說(shuō)明不了任何問(wèn)題，反方隨時(shí)可以同樣現(xiàn)身說(shuō)法地拉來(lái)更多的反例。正確的研究方法，就是認(rèn)真做調(diào)研，對(duì)精英和底層做大樣本的統(tǒng)計(jì)分析。這有何難，統(tǒng)計(jì)學(xué)恰好就是高爾頓的特長(zhǎng)，時(shí)間和金錢(qián)也是他完全耗得起的，但有一個(gè)難點(diǎn)似乎無(wú)法克服，那就是如何辨別一個(gè)人的成功或失敗到底來(lái)自先天還是后天。

比如我們把隔壁“精英日課”拿來(lái)研究，挨個(gè)兒統(tǒng)計(jì)每一名精英人士的家族歷史，發(fā)現(xiàn)這十幾萬(wàn)精英不管誰(shuí)家都是龍生龍、鳳生鳳、虎父無(wú)犬子，虎爺爺無(wú)犬父，即便追溯到家譜盡頭依然根正苗紅。但是，這就可以得出結(jié)論說(shuō)，他們的卓越是先天決定的嗎？為什么不是家族環(huán)境潛移默化的影響造成的呢？為什么不是精英家庭對(duì)子女教育更加重視的結(jié)果呢？

真的很難。如果你是高爾頓，你有什么辦法來(lái)破解這個(gè)難題嗎？

高爾頓確實(shí)很用心。1869年，他的新作出版，題為《遺傳的天才：對(duì)它的法則與后果的一個(gè)探討》（Hereditary Genius: An Inquiry into Its Laws and Consequences, 1869）。在這部書(shū)里，高爾頓展示了自己所做的龐大的調(diào)查取樣，有太多社會(huì)各界的名流都在他的調(diào)查范圍之內(nèi)，而為了破解上述難題，他特地調(diào)查了高級(jí)教職人員的家庭狀況。這些人依據(jù)教規(guī)，必須保持獨(dú)身，但他們往往會(huì)把養(yǎng)子、侄兒、乃至遠(yuǎn)房子侄培養(yǎng)出來(lái)，就像父母養(yǎng)育子女一樣。于是統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)告訴我們，這些子侄的成材率明顯偏低，顯然血緣關(guān)系越遠(yuǎn)，優(yōu)質(zhì)性狀的遺傳越少。

這已經(jīng)算是很聰明的方法了，但我們還是可以有些挑剔，說(shuō)養(yǎng)父對(duì)各類(lèi)養(yǎng)子的感情至少在多數(shù)情況下都不能和真正的親子關(guān)系相比，而且，取樣還缺少另一個(gè)角度，那就是調(diào)查那些大人物們散落民間的私生子，觀察他們?cè)谌狈筇炝己灭B(yǎng)育的情況下是不是僅憑先天稟賦就能卓爾不群。

所以高爾頓這項(xiàng)研究的嚴(yán)謹(jǐn)性還不能構(gòu)成很強(qiáng)的說(shuō)服力，不過(guò)它的一項(xiàng)副產(chǎn)品直到今天還在不斷被人們提起，那就是“回歸均值”的規(guī)律。

今日得到

最后讓我們簡(jiǎn)要溫習(xí)一下。今天我們講了高爾頓的名著《遺傳的天才》，你只需要記住這本書(shū)里最核心的觀點(diǎn)：遺傳稟賦的意義遠(yuǎn)高于后天教養(yǎng)，所以對(duì)于社會(huì)的發(fā)展而言，優(yōu)生重于教育。

就到這里吧，我們下周見(jiàn)！

萬(wàn)維鋼 日課247丨戰(zhàn)略性休息

今天咱們繼續(xù)說(shuō)史托伯格和馬格內(nèi)斯的《巔峰表現(xiàn)》。我記得以前看老舍在可能是《駱駝祥子》里有一句話，說(shuō)“不抽煙怎么能思考呢？不喝酒怎么能停止思考呢？”現(xiàn)在想起這句話來(lái)，他說(shuō)的其實(shí)是大腦的狀態(tài)切換啊。

低水平的人發(fā)愁的是怎么進(jìn)入工作狀態(tài)，高手困擾的卻是無(wú)法從工作狀態(tài)里擺脫出來(lái)。《巔峰表現(xiàn)》這本書(shū)，是寫(xiě)給高手的。咱們今天先說(shuō)怎么在工作和休息狀態(tài)間切換自如，再說(shuō)幾個(gè)戰(zhàn)略性的休息方法，最后說(shuō)說(shuō)怎么操作一項(xiàng)我們此前一直提到、但從來(lái)沒(méi)有演練過(guò)的運(yùn)動(dòng)：冥想。

1.Google 的冥想課

不知道你注意到?jīng)]有，現(xiàn)在“meditation”和“mindful”這兩個(gè)詞在美國(guó)實(shí)在是太流行了。Meditation 就是“冥想”，mindful 我都不知道怎么翻譯，大概的意思是“刻意地控制自己的思緒”，大約相當(dāng)于是“冥想”的形容詞形式。下面這張圖是紐約時(shí)報(bào)“Mind”欄目的最新截圖，簡(jiǎn)直除了 meditation 就是 mindful。

我以前一直把“冥想”看做瑜伽之類(lèi)附庸風(fēng)雅的、不知道有沒(méi)有用的小資活動(dòng)，但是最近我的認(rèn)識(shí)有點(diǎn)變了。用老舍的話說(shuō)， “冥想”，是一個(gè)“停止思考”的技術(shù)。

第一個(gè)嚴(yán)肅對(duì)待冥想的大公司可能是 Google。Google 的工程師干活都非常拼，一旦投入項(xiàng)目研發(fā)之中就無(wú)法自拔，結(jié)果休息不好健康受影響工作效率也低。Google 內(nèi)部有個(gè)工程師正好會(huì)冥想，他就給同事辦了個(gè)班，結(jié)果 Google 一看效果非常好，干脆就讓他專(zhuān)門(mén)向員工傳授冥想。

冥想的關(guān)鍵精神，就是“活在當(dāng)下” —— 要求你完完全全，百分之一百地面對(duì)當(dāng)前的事情。這本書(shū)的兩位作者采訪了一位冥想教練，他們就發(fā)現(xiàn)這個(gè)教練干什么都是完全投入。他看一個(gè)普通的房間，就好像是在看最壯麗的大峽谷一樣；他打開(kāi)個(gè)筆記本電腦，就好像是一個(gè)四歲小孩第一次見(jiàn)到電腦一樣。

能做到這一點(diǎn)，你就做到了“了無(wú)牽掛”。你休息的時(shí)候就不會(huì)把工作中的煩惱一直帶著，你就實(shí)現(xiàn)了自由切換。我們以前說(shuō)過(guò)，大腦的“前額葉皮質(zhì)”是負(fù)責(zé)理性判斷和自主選擇的關(guān)鍵區(qū)域，而有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期進(jìn)行冥想訓(xùn)練的人的大腦前額葉皮質(zhì)中的灰質(zhì)增加了。冥想訓(xùn)練可以幫你學(xué)會(huì)以一個(gè)旁觀者的視角觀察自己。而更發(fā)達(dá)的前額葉皮質(zhì)，可以讓你能更好地控制自己的選擇。

最高級(jí)的選擇，是選擇自己的感情。

有腦科學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)召集一些有冥想功夫的人，和一些不會(huì)冥想的“俗人”，給他們大腦接上功能性核磁共振設(shè)備，實(shí)時(shí)觀測(cè)大腦的活動(dòng)變化。受試者老老實(shí)實(shí)坐在那里，實(shí)驗(yàn)人員突然用什么東西燒了一下他們的腿！所有人都“嗷”的一聲 —— 這也是冥想者和俗人的唯一共同點(diǎn)。

接下來(lái)，研究者發(fā)現(xiàn)，俗人的大腦中的“杏仁核”區(qū)域活動(dòng)劇烈。這個(gè)區(qū)域是感情區(qū)，說(shuō)明這些人正在經(jīng)歷強(qiáng)烈的感情波動(dòng)。劇烈的感情迅速波及了整個(gè)大腦，科學(xué)家稱(chēng)為“杏仁核綁架” —— 也就是說(shuō)，俗人完全沉浸在對(duì)疼痛的惱怒之中。杏仁核綁架持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間才消散。

冥想者可就不是這樣了。他一開(kāi)始雖然也“嗷”了一聲，但是情緒并沒(méi)有劇烈變化。他們注意到這個(gè)壓力事件……然后就沒(méi)有然后了。他們主動(dòng)選擇不再糾結(jié)這件事兒，他們，沒(méi)有被杏仁核綁架。他們就算經(jīng)歷天大的事兒，也不會(huì)影響休息。

中國(guó)說(shuō)古代的豪杰“卒然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”，也不過(guò)如此吧？你想不想擁有這樣的功夫？咱們等會(huì)兒再說(shuō)。先說(shuō)幾個(gè)常規(guī)的休息方法。

2.四個(gè)常規(guī)休息法

冥想是為了迅速切換到休息模式，而休息的時(shí)候……當(dāng)然我們也可以冥想。不過(guò)有幾個(gè)常規(guī)的方法是簡(jiǎn)便易學(xué)的，咱們先說(shuō)說(shuō)。對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，休息的作用除了放松和恢復(fù)之外，還有一個(gè)讓大腦進(jìn)入“默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”狀態(tài)，讓潛意識(shí)暫時(shí)接管思考，獲得創(chuàng)造性思維的作用。我們?cè)凇对鯓?不*集中注意力》這期日課講過(guò)“默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”的作用，在《科學(xué)休息法》講過(guò)休息的原則，這次說(shuō)四個(gè)有強(qiáng)烈科學(xué)證據(jù)支持的辦法。

第一個(gè)辦法是散步。作家和思想家特別喜歡散步。有人做實(shí)驗(yàn)證明，在戶外散步，創(chuàng)造性水平能比在室內(nèi)坐著提高60%，而且就連在室內(nèi)散步，也比坐著的創(chuàng)造性提高40%。

一方面，散步活動(dòng)了肢體，可以增加給大腦的供血量。更重要的作用則是散步給大腦提供了一個(gè)恰到好處的“打擾” —— 你既可以不想工作上的事兒，也不用想別的大事兒，正好進(jìn)入“默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”。

其實(shí)就算你不“正式”散步，每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)走幾步，兩分鐘就能起到一個(gè)關(guān)鍵的效果 —— 能讓你過(guò)早死亡的概率降低33%！長(zhǎng)期坐著，是健康殺手 —— 現(xiàn)在有句話叫“久坐就是新時(shí)代的吸煙”。

第二個(gè)辦法是回到大自然中去。達(dá)芬奇和達(dá)爾文特別喜歡到大自然中待著，讓大腦放松。所謂“大自然”，就是城市的反義詞 —— 花草樹(shù)木、山川河流都可以。

那我們身處城市之中根本接觸不到大自然怎么辦呢？實(shí)驗(yàn)證明，可以用大自然的圖片代替！有研究說(shuō)看6分鐘大自然圖片，就能對(duì)你的大腦產(chǎn)生明顯的好作用。所以可以在墻上貼一張自然景觀的畫(huà)或者照片 — 如果這也做不到，弄張照片做電腦桌面也行。

第三個(gè)辦法是跟朋友聚會(huì)。聊聊天也行，喝點(diǎn)酒也行 —— 但是注意，必須是朋友，是為了友情，而不是為了什么“人脈”。

大自然和朋友有助于休息，因?yàn)檫@兩種東西都能給我們帶來(lái)連接感，知道自己不是孤獨(dú)的。

第四個(gè)辦法是休假。休息的重要目的是消除壓力，壓力越大，需要的休息時(shí)間就越長(zhǎng)。

所以最好的休假不是趕著五一、十一假期跟全國(guó)人民一起出去旅游，而是根據(jù)自己的工作情況進(jìn)行戰(zhàn)略性的安排。藝術(shù)家剛剛完成一次巡回演出、作家剛剛寫(xiě)完一本書(shū)、商人歷時(shí)幾個(gè)月終于完成一樁交易之后，身心俱疲，是休長(zhǎng)假的最佳時(shí)機(jī)。

好的休假就像充電，可以讓你后面很長(zhǎng)一段時(shí)間有充沛精力。7到10天的假期，可以影響此后一個(gè)月。每周休息一天，對(duì)此后兩天都有好處。

當(dāng)你休假的時(shí)候，要像某些政客經(jīng)歷的“休假式治療”一樣，什么工作都別做。除了前面說(shuō)的這些方法，聽(tīng)音樂(lè)、洗澡等等方法都可以，但是上網(wǎng)、打游戲這些劇烈使用注意力的活動(dòng)統(tǒng)統(tǒng)不行。

3.簡(jiǎn)易冥想法

這本書(shū)給了一個(gè)簡(jiǎn)單的冥想方法，我為了寫(xiě)這期專(zhuān)欄特意演練了一次，感覺(jué)還可以。你每天練一分鐘都行。

找個(gè)不受打擾的時(shí)間，非常舒服地坐在一個(gè)安靜的地方；

設(shè)個(gè)鬧鐘，這樣你就不用管時(shí)間了；

用鼻子深呼吸；

使用正常頻率呼吸，把意識(shí)專(zhuān)注于體會(huì)自己的呼吸，體會(huì)你的肚子隨著呼吸起起伏伏。

如果在此過(guò)程中你腦子里冒出別的想法，不用刻意回避，承認(rèn)這個(gè)想法，然后把它放走。意識(shí)始終只想呼吸。

時(shí)間一到就可以“收功”。從每天1分鐘開(kāi)始，逐漸增加時(shí)間。

等你功夫深了以后，可以用這個(gè)方法專(zhuān)注于任何事情。先深呼吸幾次，然后把意識(shí)專(zhuān)注在手頭這件事上。

到了高水平，不管什么愁情煩事，你都可以“選擇”不放心頭。

| 由此得到

對(duì)高手來(lái)說(shuō)，休息是戰(zhàn)略性的。我們講了怎么自由進(jìn)入休息模式，具體的休息方法，還講了一套冥想內(nèi)功心法。

有誰(shuí)能想到，在今天這個(gè)世界里想要做出一點(diǎn)成績(jī)，居然連呼吸都得練呢？這一切的一切的出發(fā)點(diǎn)，都是因?yàn)槟阆胱鰝€(gè)不一樣的人。

還有一個(gè)最重要的休息方法，我知道了以后大受刺激 —— 咱們下期專(zhuān)門(mén)說(shuō)：睡眠。