1、心情：很好

2、體重：172.3斤

3、血壓：高壓183、低壓113

4、吃飯：今天早餐面窩加米巴、中餐蓋飯、晚上清炒面

5、喝茶：早上一杯清腸水，三杯磚茶、下午1杯茶300毫升、晚上沒喝在家幫衛生。

6、鍛煉：今天血壓高了一點，運動量減半。

7、休息：01:00點（明天要早些睡了）

? ? 今天把自己嚇到了，血壓183高壓低壓114。太嚇人了！想一想什么情況，難道要住院了這次。整體感覺不錯啊，精神狀態都行怎么會這樣。難道要換藥了嗎？以往，以前輩教我的經驗，一般血壓的藥過個半年要沒什么效果趕快要換藥。（基本上二三天就得測量一下）這次難道要換藥了嗎？分析一下，這些天的飲食確實吃的比較好葷菜吃的有點多、茶相對前段時間也喝少了、睡覺基本上也都12點后、加上近期事也相對多些特別是每天晚上做裝修收尾工作、填縫等。可能會影響血壓、明后天再測測看，要情況依然這樣就去醫院調理調理了。

? 所以，特別是35-40歲快步入中年的80后。一定要注意自己的身體情況，像我們這個年齡正是上有老下有小的時候。家庭的負擔也是最重的時候，每年的體檢必不可少。身體肥胖的更要注意，基本上多少都血脂、血壓出點問題。不要聽別人說，吃藥不好傷腎什么的。要是不吃，很可能傷的就不只是腎了。而且，有些朋友說多喝茶也行不用吃藥。但我個人建議，藥還是要吃的（必盡一時不會一下好起來）茶也要喝，也要適當吃些營養食品。這里我突然想起來了，我有20天沒吃魚油了估計也有這方面原因造成血壓高。

? 胖子，真的是壓力大一方面體重壓力大、一方面生活壓力大。所以，胖子要瘦下來，這樣才能身體壓力小、工作有活力！致青春，雖說瘦的身材離我而去好多年！相信自已能行......努力胖子，血壓都被你壓高了是時候降壓、降脂、降體重了。

今天血壓嚇死人