1.體重并不重要

體脂率并不是衡量一切標(biāo)準(zhǔn)關(guān)鍵數(shù)值，當(dāng)你和支持你，愛你的人在一起的時(shí)候，體重真的不重要，你還是可以收獲幸福。也許苗條的身材會(huì)吸引路人幾秒的注意力，但不會(huì)獲得愛人和朋友的真心。

2.食物是能量，而不是熱量

當(dāng)面對(duì)食物有的是滿滿的恐懼時(shí)，你是無法控制它的，馴獸師無法馴服他害怕的動(dòng)物。沒有必要每一餐都精確計(jì)算。面對(duì)食物，要心中有敬畏，而不要有恐懼。

3.對(duì)自己耐心一點(diǎn)

經(jīng)常看到一周瘦十斤這些食譜，或者干脆節(jié)食好幾天瘦下來的方法，很多人都會(huì)心動(dòng)，但這除了會(huì)消耗我們的健康，還會(huì)消耗我們的自信。把注意力放在行動(dòng)過程中，結(jié)果會(huì)來得比想象中快很多。

4.有些身材你可能一輩子都沒有，但這沒什么

放棄那些不切實(shí)際完美的腰臀比，美是直觀感受，而不是數(shù)字。

5.你永遠(yuǎn)無法滿足所有人

再美的身材都會(huì)有瑕疵，況且自己是自己最大的批評(píng)者，當(dāng)你停止批判別人和自己的身材時(shí)，你會(huì)輕松很多。

6.平衡

有些食物是為了我們的身體健康，有些食物是為了我們的心理健康，生活本身就是要適應(yīng)它，火鍋不錯(cuò)，沙拉不錯(cuò)，偶爾一起吃也不錯(cuò) ，失去平衡也是保持平衡的一部分，不要永遠(yuǎn)站在蹺蹺板的中間，偶爾可以站在蹺蹺板的兩邊，看兩個(gè)不一樣的世界。

生活本身就是會(huì)經(jīng)常被計(jì)劃打亂，我們就去適應(yīng)它，平衡它，改變它。沒有完美的人，沒有完美的生活，但也正是因?yàn)樵谕昝滥０嬷猓覀兊纳畈庞懈嗫赡苄浴?/p>