【有好多媽媽說自己孩子胃強脾弱，胃火大，食欲強，但是脾虛運化無力】中醫常說：若要小兒安，三分饑和寒，給孩子少穿一點，比較容易做到，但是現在父母們遇到最大的困擾，如何讓孩子少吃點，特別是胃強脾弱的孩子，天天都在喊餓，吃了十二分飽，還會叫餓，而這類孩子更不適合多吃。

面對著琳瑯滿目的食物，特別是零食都是色香味俱全（唯營養太少，添加劑太多），簡直就是在挑戰我們的人性，讓孩子克制住不吃，不僅僅孩子很難做到，即便被父母阻止而放棄，許多媽媽會擔心，孩子長大后遇到這些食物，會不會毫無節制地去吃。

孩子心思很單純，他對世界充滿好奇，對食物如此，對生活中的每個細節都是如此，而且注意力很容易被轉移，我們會經常發現當孩子沉浸中游戲時，他其實都不會想著去吃，即使餓了渴了，也沒什么感覺。

如何給孩子減少零食，減少食物的量，最根本的不是讓孩子克制少吃，而是給孩子豐富的生活內容，把他的注意力從吃上轉移到其它方面，另外，家里的飲食也要變地簡單些，盡量不儲備零食、水果。

對于7歲內的孩子，豐富的生活，不是說經常去逛商城、游樂園、買很多玩具等等，而是高質量的精神陪伴，陪孩子一起去發現普通平凡生活的樂趣，引導孩子去熱愛生活，比如秋天，一起去撿樹葉，用樹葉做張畫，一起去郊外游玩，接接地氣，比去逛游樂園更能培養孩子好性情，更能給孩子帶來心靈的快樂！

如果我們一邊玩手機，一邊叫孩子自己玩，他如果沒辦法找出什么樂趣，無聊時自然就會想到吃。如果我們經常用零食獎勵孩子，孩子潛意識里也會覺得零食是美好的東西，自然對零食會有好感。我們對食物的態度，就直接影響了孩子對食物的感覺。

育兒理念不同的困擾

另外，許多媽媽還會遇到一種問題，媽媽堅持三分饑，但爸爸和爺爺奶奶經常給孩子吃多，從而引發各種家庭矛盾，怎么辦？

大多數家庭的成員，育兒理念都是不一樣，但是媽媽要堅持自己正確的喂養原則，而這種堅持，不是與家里的人面對面的對峙，而是要找到一種平衡，不追求完美的喂養，但要掌握到喂養方向不出現大偏差。因為家庭氛圍好壞，也直接影響到孩子的身心健康成長，家庭氛圍不好，即便孩子正確喂養，孩子身心都也無法健康。具體可以看這篇《羅大倫：家庭氣場對孩子身體影響巨大！》

比如有一頓奶奶給孩子肉吃多了，那么，媽媽下幾頓，要想辦法自己掌握孩子的飲食，給孩子吃清淡助消化食物比如蘿卜粥，或者把孩子帶出去，餓上一頓，也或者可以喝點淡豆豉熬水消積食。

媽媽不要去抱怨家里人錯誤育兒觀，因為抱怨解決不了事情，因為媽媽要有責任自己去掌控育兒的大方向，當然也需要去承受來自各方面的的壓力和各種不理解的聲音，而世界本來就不是完美的，追求完美的育兒生活，反而會陷入育兒困境中。每個優秀的媽媽，都是在不完美的環境中被逼成長起來的。

我們經常聽見孩子喊餓，其實，在孩子心中“吃”并沒有“媽媽的抱抱”重要，吃也沒有那些有趣好玩的事情重要，很多時候孩子不餓卻喊吃，是因為無聊。

我們不要把能量糾結在“吃”的上面，而是想著如何陪著孩子過一個有趣的童年，那么三分餓的童年，一定是健康而有趣，我們時常想想，我給孩子帶去豐富有意義的生活了嗎，而不是我今天給孩子吃了什么，買了什么。