請帶著對潛意識的指示入睡。”——托馬斯·愛迪生
很多成功人士通常都會有意識地指示潛意識在睡眠期間工作。怎么做呢？
睡前冥想并把你想要完成的事情記下來。問與你想達成的事情相關的問題。用愛迪生的話說，給一些“指示”。問題越詳盡，答案越清晰。
你睡著的時候，你的潛意識會繼續解決這些問題
研究表明，前額皮質在睡醒之后最活躍。你的潛意識在你睡著的時候自由游走，建立大腦各個部位的聯系，而這也是創造力的來源。
國際象棋奇才、太極世界冠軍Josh Waitzkin在一次采訪中提到了他每天睡前的習慣。與18至44歲之間80%的人不同，Waitzkin會進行冥想并寫日記，而不是在睡前十五分鐘內玩手機。Waitzkin冥想時會進入“意識傾瀉”的狀態，他愿意關注產出而不是手機上的推送通知，這就是他如何達到“結晶智慧”——高層次的清晰性、創造性與學習能力。
如果你不常寫日記，“意識傾瀉”或許難以實現。就我個人經驗而言，圍繞你的目標讓意識游走也不錯。
睡前想想你要給你的潛意識什么指令吧。問自己很多問題，把你想要完成的事寫下來。
現在，每天早上的第一件事就是醒來之后，趁著創造力最高的時期，寫下你腦子里閃過的關于你想要達成的事情的念頭。
我通常通過這一習慣得到寫文章的靈感、如何成為一名好丈夫和父親，弄清楚了我想要追尋的目標是什么，以及我應該和哪些人交往、如何改善我的人際關系。
你需要不斷練習這一技巧，在你真正熟練之前需要多次聯系。但是只要能夠堅持，你會很自然的捕獲創造性、直覺性想法。
主要在睡前寫作或者冥想通過問自己最想要達到的目標和問題，然后乘著早上較高的效率來達到最高的創造力清晰的思路。
“人不能直接選擇環境，但可以通過改變自己的想法而間接改變環境。”——詹姆斯·阿倫
意識創造先于物質創造。在大廈開工之前先有藍圖。
你的意識是你生活的藍圖。當你學會通過顯意識和潛意識傳達你的想法時，你就創造了實現你的目標的必要條件。
你是你命運的設計者，這十分鐘習慣會幫你明白你要去哪兒以及如何到達。
只有這樣，才會更好的到達，不是嗎？
