最壞的睡姿：俯臥
優(yōu)點(diǎn) ：減輕鼾聲
缺點(diǎn) ：加重頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題
盡管肚皮朝下是大多數(shù)哺乳動物的休息姿勢，但對人類來說卻是“最壞的睡姿”。因?yàn)楦┡P不僅無法保證脊柱處于最放松的生理狀態(tài)，而且還給關(guān)節(jié)和肌肉增加了額外的壓力，這種額外的壓力會刺激相應(yīng)的運(yùn)動神經(jīng)，最終你會覺得一覺醒來，不僅不解乏，身體某些部位反而覺得很痛，或是感覺麻木、刺痛感。
你覺得俯臥并不會對肌肉和關(guān)節(jié)產(chǎn)生那么大的影響？試著將你的頭扭向一邊一動不動地保持15分鐘，再來談下感想吧！俯臥時你的頭就這樣整小時地扭向一邊，短時間可能你還察覺不到這有什么害處，時間一長，疼痛問題就來了。
