? ? 生命在于運動，運動讓生活更精彩。每每走進體育場這股氣息越發的濃重，使你也深深被感染而同樣去感染他人。言歸正傳，一年一度酷跑10K測試拉開帷幕，說實話前一晚上還有點小激動而很晚入睡，只能說我還是跑步新手，還需要許多賽事的歷練。今天火車頭一行共有20幾號人參加，對比上師只能嘖嘖了，畢竟上師是根據地嘛。簡單的兩圈熱身，身體訓練后，帶著號碼簿的我們走到了起跑線，站在那兒時一切似乎行進的很快，又迫不及待想要往外沖，又告訴自己夏練過后，你已準備出發。
本想記錄下始終點的計秒器，可惜……只能上一張湊數量了
10K桿桿滴，用時41分23秒，配速4.06分
每公里配速明細，前六公里配速較穩，最高的與最低控制在6S以內（其實目標是5S）第七公里時左腳腳板破皮處傷勢加劇，跑后群里交流了下這個問題，說有可能是疼痛感打亂節奏，臟腑內供氧銳減，而出現岔氣左腹疼痛的情況，跑完這一公里，果斷在記時點停下，將傷口做了簡單出來，繼續跑完后3公里。有點小遺憾最后200米沒加起速，那就留給下次10K吧。
每到比賽或者間歇我都會打開跑姿，跨大步，保持較高的步頻。所以平均步幅才會大些，無需驚訝哈。
4.06分的配速強度確實不小
心率區間在170以上的時間也符合這個強度。
大合照不能少
總結：好成績，需要天時（好天氣）地利（好場地）人和（沒傷病），前兩樣都占了，就差第三樣了，所以對這次的成績滿意中帶點小遺憾，或許這就是體育運動的魅力，等待下一次去超越自己，讓自己更強。還有，170以上心率持續時間30分鐘，這個也在警示我平常有氧跑量得堆一堆，盡可能讓自己在高強度跑時，心率也能很平穩并且較低。最后記起村上說過：我也不知道跑步時我在想什么，只是知道意識在流動。我想這種流動的感覺需要偶爾用文字記錄下來，來給未來的自己感受此時的心情，也是不錯滴！
