? ? ? 親愛的，各位家人們，大家庭的新老朋友們，各位富而有愛精品班第四期的各位新的寶寶們大家早上好！梁羽在杭州向大家問好。

? ? ? 親愛的運動鐵桿們，今天來了很多新的寶寶，我們四期的新的家人們，歡迎你們回家。也許對于新的家人們，之前可能還沒有承接運動的習慣。對于我們富而有愛的大家庭。我們一直以來是養成了一個很好的習慣。就是早上會帶著大家一起來做獅子哈呼吸法和一柱擎天。這個深度滋養運動。那這個兩個運動方式是在千萬的啟動身體的法門當中。把它精選出來的。特別的簡單也很容易操作。但是這兩種方式的威力都非常的強大。

? ? ? 我說一下要領，一柱擎天是幾年前我參加一個課程的時候，一個養生的專家交給我的。這個動作我做了以后我就知道是威力十足，大家可以雙手合十，往上的拉升，讓你的雙臂緊貼著雙耳在往上拉升的時候你會發現整個身板，都會筆直的往上，有一股力量在往上牽引，這就是內在的氣血在循環在啟動。循環的氣血會沖到你的頭部。讓你腦部是沒有辦法運轉的。把你的注意力，覺知，放在你的呼吸上。越做到后面，越需要大口的呼吸，你才能夠把呼吸調整過來。第一次做的家人可能一兩分鐘都堅持不了。因為你做的時候很快內循環就會啟動。身體有毛病的部位就會顯現出來。投入的做，這個動作依然有清理的功效。你會發現做一會兒你甚至都會想嘔吐。因為我們平時身體很少會處于這種靜止的狀態。你不得不頭腦停止下來，與內在鏈接。一鏈接就會有覺知。內在的情緒漩渦就會有觸動。以身體反應的方式排出來。甚至會排氣。

? ? ? ? 這樣做的時候你的任督二脈是一個暢通的狀態。這個時候關照著你的呼吸。你可以觀想你的內在氣血，沖到你的腦部，再循環到你的就腳部，這樣一個循環的過程。你就會發現腦部非常的清明。隨著做的時間越來越長，每天堅持你的腦子會轉動的越來越少。學會讓你的意識覺知先行，幫助大家調整你生命的運行模式。

? ? 我們早上的兩個運動也是陰陽和合的體現方式。一柱擎天你可以把它當成是靜止的，是陰的狀態。靜極則生動。所以獅子哈就是動態的。獅子哈其中很重要的一個要領，是會幫助你清理你身體里面滯壓已久的濁氣。配合上navras的音樂，身體上的能量會被爆破出來。尤其是你有很多限制性的信念，你聽這首音樂再配合獅子哈呼吸法。馬上就會進入一種狀態，你會發現你的內在有一股力量想要迸發出來，想要掙脫一切的束縛，障礙。你破除那些限制性信念系統的過程和你清理內在積壓已久的情緒旋渦，污濁氣質的過程他們是一體的。他能夠直接幫助我們從身體上打開。

? ? ? 追述西方靈性體系的根源。其實他還是植根于東方的智慧和文化。但很少有靈性導師去研究東方文化和西方的靈性意識他的相融相通之處。我研習其中發現他的根還是在我們老祖宗這里。我們的基因里邊就有這種天賦血脈所在。我們只需要把它喚醒。我們今天學的很多東西在2500年前老子和佛陀的時代就已經講得很清楚了。尤其是老子的道德經，他就是講的非常的精辟無比的深。你不同階段，不同人，不同時間所看到的這個道德經它里面的這個深度是完全不一樣的，佛陀也是一樣。

? ? ? 在西方靈性學里面，我們更多的是知其然。而在東方的傳統文化里面更多的會讓我們知其所以然。所以從最究竟的程度來說。幾千年前的圣賢就已經是洞其觀瞻了。

? ? ? ? 東方的國家是以孝悌文化為本位。而西方國家是以財本位。這兩個完全是不一樣的。改革開放以來大多時間都是在拼搏追求財富。社會主流也是倡導的這種價值觀。會以此作為成功的標準。所以西方的靈性體系就會很流行。在追逐物質的過程中，必然會承受很多壓力。把注意力更多的放在外在世界。內在世界關照的鏈接的會比較少。所以西方的很多靈性體系。你會發現很好用，好感覺，比較直接。但它只是整個真相的一部分，他不代表全部，還不夠究竟。而作為我們國家來說是以孝悌文化為根本的，。從五行來說，就是以應文化為根本的。我們崇尚要學會感恩，學會做善事，要學會愛父母，愛自己的兄弟姐妹。他更強調的是你學會給予。對于西方國家來說你自己的感覺是最重要的，一看這兩個就是矛盾。但在梁羽老師這里老師，與眾不同的地方就是我把這兩個體系真正的融通。讓大家不僅知其然，而且知其所以然。

? ? ? ? 所以大家一昧地去信奉西方的靈性體系，一個人的好感覺為主。但他還不夠完整，不夠究竟，如果單純是這一點的話還不和道。只是說我們的很多家人過往太壓抑了，壓抑到沒有自我了，那靈性里面強調的好感覺對于此階段的我們是非常有效的。因為大多數人是不顧自己的感覺的，已經把自己丟掉了，去背負我們的爸爸媽媽，背負我們的家族，背負我們的家庭，伴侶，孩子，所以你讓自己有個好感覺，你要好好愛自己，這個確實是很重要，對于建立自我的這個階段，是非常重要的。但他又不是唯一和全部，單單這一點他還是有點片面的，他不是完全和道的，他只是道的一個面相，只是你生命中的某個階段而已。但是如果你以此作為你修行的全部方向。你有可能就會脫離現實，你會看到在靈性學習的圈子里邊很多朋友就會飄起來。這種好感覺不會落地，就像在空中種花一樣在半空中種花，他沒有真正的落地生根。每一個人都有自己的生命功課，有的家人在現實世界里是面臨著很大的挑戰的，如果單純的是以好感覺來去治愈一切的話，他只是一部分，更重要的是你要如實如是的去面對你自己，如實如是的去面對你的生命模式底層的陰暗面。這些最深處的黑暗能量，看不見的才是影響你看得見的，而你只是追求好感覺的話，是無法落地生根，是沒有辦法去探尋卡住你生命的那個最根部的點在哪里？所以這個就是我們的平臺和所有體系不一樣的地方。梁羽老師會把東西融會貫通，以東方的文化智慧為根，然后再結合西方的靈性體系，再融合，儒釋道三家，身體的發門是我們的根本和基地，以此打造的自稱一派的體系。梁羽老師，每天的能量都是鮮活的，主題都是不一樣的，沒有什么章法也沒有什么提綱。每天的主題都是當下連接到的。我發現，當我深度的與自己鏈接后就具備了一種能力，跟很多人鏈接，但來到富而有愛這個家庭的家人們都會感受到，每天的早課就如同在跟自己做個案一樣。

? ? ? ? 獅子哈呼吸法就是從身體這個法門，去幫助大家做清理，要去深入生命的底層去清理你那些最黑暗的能量。它藏在你的身體里，你是不知道的。不由自主的，你會發現，在做事業的時候你沒有什么行動力，落地很難，實操的時候總感覺心有余而力不足，或者經常覺得沒有信心，各種各樣的情緒漩渦，你會覺得整個生命會相對比較沉重，邁不開步，頭腦想要，但你的身體意識是跟不上的。很大原因就是你的身體沒有做很好的清理，過往的情緒漩渦形成了你的身體重量。

? ? ? ? 獅子哈呼吸法是具備一定的強度，一開始做呼吸法的家人會覺得強度比較大，你能做多少就做多少，慢慢會被打開的，做之前先做幾個深呼吸調整一下氣息，兩腳自然張開與肩同寬，頭部往上揚，看向天空，望向遠方，不建議閉眼，因為閉眼容易去到頭腦。做的時候你會掙脫很多束縛，所以你看得遠一點能夠更容易打開。做的時候你一只手拍打你的檀中穴，另一只手可以拍腹部。第一次做可以只用一支手掌拍打你的檀中穴，另一只手自由放在那里，熟練了，以后你可以兩只手都用上。力度你自己把握，檀中穴在心的部位。黃帝內經講，心為君主之冠。所以很多情緒漩渦都壓抑在你的心頭。你一拍打會發現很快就有情緒冒上來，很快就有感覺了。你剛開始做的時候反應可能會很大，做不了幾下就會想要嘔吐，下身也想去排泄，恭喜你，你的身體已經開始啟動了，這是一種很好的呈現。嘴巴張大，觀象氣流是從腳掌心向上排出來的。

? ? ? ? 身體法門無比重要，身體打通了，你的身體和意識才能夠合一。因為不管你的意識飄的有多高，而你的肉身是實實在在地站在這個地球上的，在生活當中是需要這個肉身去做許多事情的。所以你的身體的基底元氣很重要，你的元神有沒有固得住很重要，而我們以往去學習更多是意識層面的，身體的法門是相對忽略的。其實你能否真正的有很大翻轉，很大程度，取決于你的身體機能有沒有跟的上。很多時候我們容易被情緒漩渦帶走干擾，是因為我們的身體、五臟六腑出問題了，進近而影響到我們的元氣，元氣不足就很容易被帶走，你就沒辦法守住在中心點，包括在做決策的時候，你的行動力就是心有余而力不足，也許你的腎已經傷了很久，腎氣不足。為什么你的很多情緒沒有辦法排解，因為你的脾胃已經出了很大的問題，脾胃長期飲食不規律，然后過往的情緒沒有有效地清理，所以他都積壓在你的脾胃里面，對脾胃造成很大的傷害，這就是一種惡性的循環。導致你再去吃很多有營養的東西都沒有辦法吸收。有很多家人，很瘦，就是代表你的脾虛，很多營養吸收不進來。脾虛還有一個呈現，就是有可能你會虛胖，汽有可能都會跟不上，喘不上氣，等等。你的身體都處于這種狀況，就別談，在現實中有什么突破。

? ? ? ? ? 有的家人可能是處于負債階段。我們的頭腦方面是很想去解決這種情況，突破這些負債，但我忘了我們的身體已經是一塌糊涂了，財富是跟你的元氣，你的身體是息息相關的，金錢是超敏感的能量體，你要把自己調理成金錢喜歡的能量狀態，如果你的身體是一種虧空狀態，你的財富在你身邊是留不住的，你會發現這個人的元神也是固不住的，比較飄。所以財富能量是一體的，身體的閥門里面有非常多的奧妙所在，通過調理身體去突破生命模式，意識上面的障礙，情緒漩渦清理是非常高效的。黃帝內經這本書雖然講的是養生，但講的就是道。切，養生來說道，你和道了，調整身體的韻律。進而讓你生命的韻律能夠合乎自然之道。什么是自然之道，一天24小時，該做什么做什么，身體的機能能夠對應起來，作息能夠與道合一，這樣你就能夠天人合一的狀態，你的身體就越來越好了，外在的問題也自然捋順了，你就進入了一種順流當中。梁羽老師強調，你要從好好吃飯，好好睡覺開始修。這里是實修，好好吃飯，好好睡覺，對于大多數人來說是做不到的，吃飯的時候，思想早就飛到其他地方去了，或者看手機或者暴食或者晚吃。很多都是晚睡一族，過了12:00才睡的，早上起不來，中午不一定睡午覺，或者一睡就睡得一塌糊涂，沒有跟著十二時辰去合，所以你的身體也會紊亂。我們倡導大家睡子午覺，好好吃飯，這個才是落地的實修。

? ? ? 5:00點到7:00之間卯時起來，這時候是大腸經運轉的時候。這時候起來讓你的身體有一個排泄，一柱擎天和獅子哈呼吸法也建議在這個時間段來做。早上起來先喝一杯陰陽水，就是一半是隔夜的涼水，一半是剛燒的熱水，一半陰一半陽，所以叫做陰陽水。這個水對身體非常好。

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能量比較沉重，就是清理的還不夠，只是一味地講究好感覺，走意識成面。而沒有做透徹的清理,你的生命重量還是在的，不管你怎么下訂單，怎么講奇跡，你的生命底層能量不過關，都是沒有辦法顯化的。我們既要能夠下到地獄去把所有的陰暗面，受傷的內在小孩好好的去擁抱回來，去贏回里面巨大的能量力量。因為很多能量力量都耗在里面。當你迎回來之后再去構造你的天堂世界你的線上生活，發揮你的創造力，這才是真正有效的。谷底有巨大的養分在，你如果想要把它切斷掉，直接去轉身，那是不可能的，你轉不過來的。不去做功課，不注重基本功的修煉，那是沒用的。在這里我們就直至核心，直接的做功課，然后一步一步的去過關。宗薩仁波切有一句話，不是說你上過多少靈修課，磕過多少頭看過多少書，有多么虔誠地去朝拜，就代表著你能解脫，不是的。你繞不過你必須面對你的陰暗面，和負向的性格。你要去做功課，要去面對那些骯臟不堪酷，斃逼不堪的陰暗面。過往不曾面對，甚至不敢面對的。才有可能活出來，否則都是扯淡。當情緒漩渦冒上來，我們好好面對，好好做功課，，而不是不去理會直接轉身不是直接切斷，不是不管負面。所以你有沒有過關，你自己知道是騙不了人的。最黑暗的那段路，你只能自己走，只能自己面對。而且只有面對了才能突破，才能翻轉。否則是不可能的。這個面對是要到很深的根部，去面對的，你要主動持續，你要面對到底的這種面對。你在沒有穿越之前，可能會覺得會很痛，很害怕。但是當你真正面對的時候你會發現，在那個情緒的中心點，所有的恐懼害怕的中心點原來是風平浪靜。他是寧靜和平，茹茹不動。所以一切的恐懼都是幻象。老師會帶著大家更有力度，更有強度的去面對，因為這是基礎的一關，大家來這里就是過關的。

? ? ? 7:00-9:00。吃早餐。是胃經當令的時候。清晨第一頓進補，好好去對待。內在的愛是完全接受自己的陰暗面，外在的愛是通過食療，提升你的元氣，機能。你的身體是很智慧的，當你身體韻律調整非常好之后你自然而然會有定力，于宇宙之道也就合一了。外在也會順流。早上多吃一點，吃豐富一點是可以消化的。脾胃也是可以吸收的。11:00-1:00午時睡一個午覺。

睡15分鐘到半小時，不要超過一個小時，下午5:00到7:00是腎經當令的時候，你可以補一下腎，腎氣足，就會有定力。7:00-9:00娛樂的時間，做一些讓自己開心的事情。9:00-11:00就可以入睡了。11:00-1:00子時，膽經當令的時候。膽氣不足的時候就會很害怕，氣會很短，很多情緒漩渦會冒上來，晚上睡好了，第二天臉色就會很紅潤精神狀態很好。

1:00-3:00.肝經當令的時候，肝養血。熟睡排毒。3:00-5:00肺經最旺。睡得最沉的時候。

? ? ? ? 魂力，是有你的肝所決定。魄力，是由你的膽決定的。大家從吃飯睡覺開始和自己的身體鏈接，你會發現生活越來越有定力，韻律，會帶給你更多安靜和寧靜，發自內心自然的一種喜悅，不是，因為你外在得到的什么而開心，而是內在的法喜。進入這樣的階段就代表著你的內在進入到另一個軌道上面了。

? ? ? ? ? 作業：

? ? ? ? 我已經記得身體被抽空了........

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