Update:
文末有斯雯、吳小靜、胡奎和段一邦根據本文萃取的方法論卡片，嫌文章太長的可以直接拉到底部。

不知道你們有沒有這樣的感覺：

每次deadline的時候都趕得要死要活，咬牙切齒發(fā)誓下次要早點開始做，就可以從容地慢慢來，結果下次又繼續(xù)拖到不做就會死的程度再開始做。

反正我寫論文是這樣的。

一、立了FLAG很容易被打臉

去年開題答辯的時候要寫開題報告，愣是拖到還剩一周要交才開始寫，結果那周一直在崩潰地拼命寫。答辯完和同學交流，信誓旦旦地立FLAG：要早點開始寫論文正文，再也不要搞得這么趕了。

嗯，事實證明，FLAG立了是會被打臉的。啪啪響。

FLAG什么的不要亂立

由于今年年初被一個很想完成但沒有能力去完成的項目卡住，整個1、2月份都處在喪失能量、放飛自我的狀態(tài)，基本上什么事也沒干，論文自然也就沒動筆。

幸好，救星出現了——幸福進化俱樂部運營總監(jiān)&項目總監(jiān)、曾經我眼里的高冷女神李秀燕。她本質其實特別暖心又熱情，知道我狀態(tài)不對后非常關心我，基本上隔一段時間就會來問我：哎，你最近放飛自我，放飛的怎么樣了？我就很羞愧的說，嗯，我還在放飛。

她就說沒關系，人本來就是要松弛有度的呀，我也經常放飛自我，還跟我分享她放飛自我的經歷，讓我心里好受一點。

然后我就繼續(xù)去放飛自我了。

二、Deadline來得太快就像龍卷風

放飛自我的時間總是過得特別快。到3月份左右，我發(fā)現不能再這樣下去了。

不是因為我的良知睡醒了，而是因為老師發(fā)了一個通知：馬上4月初就要交論文了。

當時我的內心是崩潰的：

• 怎么著時間這么緊啊？？
• 我們論文要寫3萬字呢，我寫得完嗎？？
• 感覺好茫然，我還不知道論文該從哪里下手呢？？？
• 我的狀態(tài)好糟糕，該怎么回到能量滿滿的狀態(tài)啊？？？？

我的內心是崩潰的

在聊天的時候說起這事兒，永澄老師就建議我去找有相關經驗的人，比如同濟馬博士。我就果斷去問了，結果馬博士無心的一句話給了我一個邪門思路：他問我，你是打算自己寫還是XXX（你懂的）?

我還真有點小心動，因為deadline很近，而且自己也完全不想動。打消這個念頭的不是我的良知，而是窮……我發(fā)現，一篇竟然要7k+起步，而且質量不一定有保障。那我還不如轉換下思維，假裝自己接了一篇7K的約稿呢。

然后我就繼續(xù)問馬博士，結果發(fā)現人家的論文是做實驗的，和我們商科完全不一樣，沒有參考意義。不過，馬博士給我指明了一條道路：找光牧，去年剛MBA畢業(yè)，這事兒對口！

我就迅速跑去問光牧。光牧直接把他寫論文的心得總結文發(fā)了給我，問我：你什么時候交論文？我說，4月2號。他看了眼時間，說：你還是準備明年延期畢業(yè)吧。

我瞬間好心塞，我不要延期畢業(yè)啊啊，聽起來感覺弱爆了！這絕對會是我人生的污點！我還要再搶救一下。

別放棄，我覺得還可以再搶救一下……

三、定海神針和指路明燈

本著不能自暴自棄的想法，我去找了同需要寫論文的涂小鴉同志交流。
然后我就驚奇地發(fā)現：為什么都是還沒寫論文，人家如此淡定又從容，充滿自信？
還嘚吧嘚吧給我講她每個月的推進主題，學插畫什么的，把我給羨慕壞了。

我就覺得我特別需要幫助，我也想找到這樣的狀態(tài)。

這個時候——此處應有聚光燈——秀燕姐神一樣的出現了。

她說，要不我給你做個咨詢吧。

于是我們就打了一個多小時的電話。

她首先分析，任務完不成一般有兩個方面，管理和技術。
管理就是對任務的規(guī)劃和重要性認識不足，技術就是缺乏推進任務的相關技術，比如不知道寫論文的方法和流程等。

然后她從管理方面開始問，用幾個問題直接探求我做這件事背后的價值：

• 如果論文不交對你會有什么影響？
• 得到證書對你來說意義在哪里？
• 為什么這個對你來說這么重要呢？
• 那你要實現這個的動力有多少？

問題一個接一個，我突然發(fā)現，原來一直沒動筆背后真正的原因是沒有很迫切的想法，覺得可有可無，動力不那么足，而且外面誘惑很多，時間不夠的情況下我還在早起做《思考，快與慢》的共讀筆記，而且對怎么寫論文也完全沒有概念。

我的思想和行為其實是偏離的，我覺得寫論文很重要，但只是覺得而已。
行動邁不出去的原因就三條：認知、誘惑、技術。現在三個原因都同時出現了，我能動才怪了。

既然三個原因都找到了，那直接擊破就可以了。

認知：

如果這件事情對我真的那么重要的話，我無論如何怎樣都會去完成的。
我一直放在那里不完成，就是因為對這件事情沒有那么重視，覺得就算沒完成它，也還是有退路，所以才會不去完成。
但是，我并不想承擔沒有完成帶來的后果，所以我必須正視這件事，解決掉。

誘惑：

在時間資源有限的情況下，可以先暫時放棄共讀等學習活動，集中精力突擊論文。
秀燕姐說，一定要記得，工具是為了目標服務的。學到的那些工具，拿來為當下最重要的事情服務就好了。
學會放棄，學會舍棄。

技術：

找相關主題的優(yōu)秀論文進行框架學習，再修改、完善、填充自己的框架。
學習最快的四種方式之二：影隨高手、做中學。

把三個問題都分析完后，我豁然開朗。
但是，這還不夠，畢竟沒有具體的行動規(guī)劃。

四、任務拆分，有序規(guī)劃

秀燕姐說，做事情要有相關性。寫論文就是一個項目，正好可以把其他學到的東西用起來。

比如，她平時喜歡打羽毛球，就會有以下幾個目的：

• 保持健康；
• 和朋友聯絡；
• 調整心態(tài)；
• 刻意訓練；
• 建立面對困難如何克服的心理表征；
  因為打羽毛球讓她很快樂，所以選這件事去運用那些學到的工具。然后在實踐中記住這種快樂的感覺，遷移到其他地方去。

聽完我就給跪了，這是什么樣的思考方式，打個羽毛球都能整這么多。。。我。。

給大佬遞茶

時間規(guī)劃

瑟瑟發(fā)抖中的我，又被問了一個問題：你XX號前要寫完3萬字的話，還剩2周時間，你準備怎么寫？是前松后緊？前緊后松？還是平均主義？要根據自己的時間安排來決定。
我想了想，決定第一周寫個15000到17000，第二周再寫個13000。
這樣也算前緊后松，但差距也沒那么大，心理上也過得去。

風險防范

但這還沒完，列了目標之后還要找風險，再調整。
要仔細想一想，這個目標達成的過程中會出現哪些風險？

我列出來的風險主要有以下幾條：

• 無從下筆，沒法啟動；
• 論文重復率太高；
• 工作比較忙；
• 假期和周末要帶孩子，需要家人支持；
• 不知道哪里去找資料；
• 不知道到底寫的水平怎么樣；
• 導師太忙沒空溝通指導；
• 出現新的外部誘惑。

列完之后，針對每一條風險，秀燕姐都引導我給出了防范策略。

計劃制定

要完成一個目標，必須能夠用3-4步的分解思路說清楚。
對于論文，我的思路是搜尋資料、尋找論點、填寫內容。
這樣，就知道最主要的三件事是什么了：收集資料、撰寫論文、和人溝通。
那么，在安排日計劃的時候必須明確當天的主線是什么，集中精力做好一件事，而不是東一榔頭西一棒，最后啥也做不好。

建議和激勵

除了以上這些，秀燕姐還建議我寫個時間開銷記錄，看看實際做事情和預估投入時間的出入，然后分析具體的狀態(tài)和差距出現在哪里。

她說，不要拼狀態(tài)，只要覺得苦悶，就去做讓自己高興的事情調節(jié)一下。將快樂的事情作為補充，不是不能做，但是要有節(jié)制。

最后給我激勵：
考驗你自我管理能力的時候到了！！！！！！
想想看完成了這件事情！你有多么牛逼！兩個禮拜寫完論文！還有方法論！

恩，然后我就嗖嗖嗖開始了。

五、實踐反饋

就這樣，我開始了論文推進之旅。

推進過程

第一步，先把開題報告里面的文獻綜述和背景那一塊黏貼過來，這樣一下子就有了七八千字，拿到了首勝體驗，覺得一下子就啟動了這么多非常開心。

第二步，開始持續(xù)推進。我發(fā)現每天寫3000字左右是一個在舒適區(qū)之外，但可以努力到達的目標，于是給自己下任務，每天無論怎樣必須完成3000字。
如果我沒寫到這個數量，我晚上就是熬夜也要寫，一定要逼著自己強行寫完。

第三步，不斷優(yōu)化總結。根據時間開銷記錄，我發(fā)現，只要進入了沉浸的專注狀態(tài)，效率就特別高，寫起來非常快，但是有時候邊和別人聊天邊寫，就非常慢，根本不能一心二用。這樣，在寫論文的時候就會盡量排除外界干擾。

第四步，請求家人支持。在兩周時間中，有節(jié)假日和周末時間，我都和家人做好了溝通，請她們幫忙帶寶寶，自己則把時間用來寫論文。幸好，兩邊家長和隊友都很支持我，我得以更好地投入到論文中去。

兩周后，我的論文初稿順利完成，38000字。后續(xù)的修改過程不再贅述。

感受記錄和經驗萃取

這次論文推進過程中，最重要的三點收獲：

1. 自己啟動不了的時候，請專家?guī)兔?/strong>。