生產完如果能秒變辣媽，哪又能來產后抑郁？多半是看到自己滿是紋路松垮垮的肚皮，加上老公的不理解，隔代的育兒觀念…！首先，首先，首先把自己調整到最佳狀態，生理心理雙方面的，你才能更好的去照顧孩子！我之前寫過孕期如何長胎不長肉（你沒有做到）月子里怎么吃（你又沒抵住婆婆媽媽的炮彈）！請你把控好最后一道關卡！

月子期間還是以調理身體為重，其次就是排水腫！當你水腫排下去了，奶量自然上來（母乳百分之八十水份，所以前六個月不需要額外喂嬰兒水）奶量上來自然身體消耗的熱量就會增加！就會有一個被動瘦身的效果（前提是你的熱量攝入不超過消耗的熱量，至于怎么吃我有一篇完整的寫過，自行翻閱??）基本上就四個原則（1清淡易消化2少油少鹽3多吃蔬菜水果4控制總熱量不要進補）

實際上，產后束縛帶很大程度上是心理作用，有些人認為有效果，肚子變小，其實是你月子里水腫消了，整體都變了不只是肚子！剖腹產可以帶，但是不要過度依賴，依賴過度反而造成腰腹部肌肉的廢肉性萎縮！

這時候可以輕微運動例如散步??，是輕微，你的重點還是要在子宮、傷口、陰道的恢復！禁止進行高強度運動，但這個時候??飲食！很多寶媽月子里憋的不能吃這個不能吃那個，出了月子就開始放肆大吃大喝（你不胖誰胖）！還有隨著運動量開始變大，吃的飯也開始增加?！這時候總熱量的控制一定要嚴格！

有的寶媽說不吃就沒奶！呵呵呵呵，不是不吃是選擇性地吃，例如油脂要多吃植物油脂，把你手中的豬蹄、排骨、油煎的魚湯（白色是油脂）放下！蛋白質也選擇優質蛋白！

其實吃的再多，也不會讓你的奶量無限提升，你只需要保證每天適當的熱量和蛋白質的攝入即可！奶水不夠很多原因，很可能孩子吸奶頻率達不到，你的氣血不足！不是你啃幾個豬蹄吃幾斤排骨奶水就好了，這樣子是你的身材就完了！

金美婷是醫用級精準營養是目前國內最新的食品門類，正式的產品分類名稱：特殊醫學用途配方食品（特殊膳食食品），是食品等級當中標準最高的級別，它的研發必須基于精準、科學和嚴格的臨床實驗論證，必須有精確的數據支持；而且必須在藥品GMP生產環境下生產。所以要想實現——寶寶吃得棒，媽媽還不胖，就必須做到給媽媽的營養精準科學，這一點只有金美婷這樣的精準全能營養素才能做到。

金美婷是專為中國哺乳媽媽設計研發的優乳瘦身產品，是通過寶寶必需的33種全營養素的精準搭配，經嚴格的科學工藝生產而成，在確保寶寶健康成長的前提下，第一次真正實現了產后媽媽的精準補給，需要多少補多少，不產生多余脂肪，每日只需正常飲食，體內多余的脂肪將通過乳汁的轉化而逐漸減少，達到瘦身的目的，同時還不會造成營養不良和代謝紊亂，更不會給寶寶造成影響，這一點只有金美婷才可以實現。

金美婷特膳食品適宜人群為產婦。

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