關鍵詞：系統的方法

《自控力》255-316

今天在本書結尾的時候get到了兩個新技能：第一自控力的秘訣在于集中注意力。就是我們要有意識的去做一些決定，而不是任由自己的思想，信馬由韁。你要清楚的看清自己的欲望，不要記住自己真正想要的是什么？什么才能使你快樂。這也是一種自我認知。

第二：不管是學習自控力，還是其他的任何東西，我們都需要在這些知識的基礎之上，得到自己的結論。要做到這一點首先你得有自己的一套思維體系，然后你才能從這些知識融進自己的體系當中，從而得到自己的結論。