R·閱讀原文片段

說到“精心的時刻”，我的意思是給予某人全部的注意力。我不是說坐在長沙發上一起看電視。當你那么做的時候，是ABC或NBC電視臺得到你的注意力，而不是你的配偶。我說的是坐在長沙發上，關了電視，注視著彼此并交談，給對方全部的注意力。也可以是散步，但只限你們倆在一起；

當我全神貫注地妻子坐在沙發上20分鐘，而且她也如此待我的時候，我們是把生命中的20分鐘給了對方。這20分鐘過去就不會再回來。我們彼此的給予是愛的一種有力的傳達方式。

I（用自己的語言重述知識）

精心的時刻就是兩個人在一起時，給予對方全部的注意力。而不是兩個人坐在一起，卻在關注其他的東西。我們真心關注彼此時，哪怕時間很短，卻是一種高質量的愛的連結。

A1（聯系過往經驗）

這個月的某天晚上（我真的忘了具體日期，不會因此不符合A1標準吧），女兒在睡前準備開始玩傳統項目——拼圖游戲。
女兒說：“爸爸，陪我一起玩拼圖吧”。
我說：“爸爸在旁邊看書陪你”。
于是女兒失望的自己一個人玩拼圖，而我就在她旁邊看書。
（反思）我以為，我在女兒身邊就是陪伴，既能讓女兒開心，又不耽誤自己的事情，兩全其美。但事實上，女兒并不覺得我是在陪伴她，因為我的注意力沒有放在她身上，而是專注于自己的事情。

A2（規劃應用）

從今天開始，我會規劃好自己的時間，用于陪伴女兒的時間，一定是把全部注意力放在她的身上，不做其他事情，給予她高質量的陪伴和愛。