親愛的萱萱：

你昨天的文章是用語音輸入寫的嗎？

看起來跟手寫的差不多，如果是語音輸入的就有很大進步了。

這三個夢里，第一個和第三個夢最真實，在AI的分析下變得很玄乎，我都不知道它分析的是真是假，但可以搜集作為素材。

這個餐廳招募志愿者是為了更好的服務殘疾人嗎，還是有其他的活動需要人手？

看起來這個老板也很有愛心，希望這樣的活動能堅持下去，要是以后能讓更多的公開場合有照顧到特殊人群的需求那就更好了。

說道大自然，很少有人真的如那位女子般完全融入大環(huán)境，但是我們可以多跟大自然接觸，這是有好處的。

我還記得得到頭條分享過一篇文章，講的是大自然的療愈力量，哪怕不能跟大自然接觸，通過聽鳥鳴、溪流生、看圖片都有療愈和放松的效果；

如果在室內(nèi)擺放木質家具，種植小綠植也對人有好處，可能聞到植物的芳香也有相似效果，我覺得芳香療法更貼近忙碌的現(xiàn)代人，只要有精油和就可以制作噴霧。

你說道專家的說法個億，我認為要兩看，有一部分的專家為了出名所以會制造一些與常識相反的學說，只有這樣才凸顯理論的特別。

我今天也遇到了一個相似的例子，是看到一個科普什么時候運動的知識分享，提倡晚上六點后可以適當鍛煉，而早上五到七點，中午兩點到四點等不適合鍛煉。

今天這個觀點說的是晚上鍛煉能促進睡眠。

而之前聽健康課時，老師講的是晚上不要劇烈運動，因為劇烈運動會出很多汗，會刺激神經(jīng)更興奮。

你覺不覺得這些觀點有沖突，有很多人會早起空腹跑步，也有人是下午四點后去擼鐵，晚上去健身房的人就更多了。

所以面對各種各樣的說法，我覺得擇中看待較好，講究平衡總比走極端要好，晚上不能劇烈運動但不等于不能運動，像比較舒緩的還是可以做的，如果是早起那也可以練八段錦之類的，而且現(xiàn)代人有兩個問題，1是沒時間做運動，2是時間不由自己控制。

你覺得是嗎？

我就問過很多病人，他們都說沒時間運動，有時間運動都是硬生生擠出來的，比如上次那位早起跑步，中午擼鐵的姐姐，比起完全不運動帶來的壞處，至少動起來會抵消一部分久坐的副作用。

這幾天都在養(yǎng)成早睡，所以晚上也沒做運動，有做拉伸，結果今天我爸吃飯的時候又說我有雙下巴。

其實雙下巴已經(jīng)有很久了，本來因為臉大，所以顯得不明顯，現(xiàn)在臉瘦了，下巴還沒瘦下來，所以比原來明顯。 而他這樣說我時，我還是感覺很受打擊，那時還沒想起是臉瘦，會不自覺的質疑自己的努力有沒有成果，是吃完飯后才開始分析這個問題，分析過后就不會懷疑。

我在這件事情中，發(fā)現(xiàn)自己還是會不由自主的被別人的觀點影響，還是不夠自信，如果我的立場能更堅定，心緒就不會受到影響。

說道拉伸，不知道你有沒有試過堅持做一段時間的效果？

我昨晚拉伸同一塊肌肉時，發(fā)現(xiàn)沒有前幾天那么疼，但是很僵硬的肌肉依然還沒拉開，只是少部分的肌肉讓我感覺到有進步。

反饋對我來說真的很重要，特別是短期堅持的事情沒喲反饋時，會找不到持續(xù)做的信心，不知道別人會不會這樣。

我之前還問過AI一個問題，如何在每日學習中建立正反饋循環(huán)？

如果說每天的學習都有正向反饋，學起來就有更多的動力，也是時時反饋讓自己能感受到前進與沒前進的區(qū)別，只是它給的回答并不容易做到，只是這個建立正循環(huán)的想法是沒問題的，是怎么落實的問題。

我前天還做了兩個夢，都是關于同一個朋友，也不知道是現(xiàn)實中的她遇到了事情，還是說只是一種夢的編織。

第一個夢里，夢見她吃了一款減肥產(chǎn)品，從一個大胖子開始變瘦；

剛開始瘦一些的時候，看起來人還比較正常，不會覺得特別虛弱的那種感覺。

后來她還在吃，瘦的越來越多，那種皮膚松松垮垮掛在骨頭上的感覺開始出現(xiàn)，夢里我勸她別再吃了，已經(jīng)夠了，可她不聽，還在繼續(xù)吃。

最后有點恐怖，看到她背后有一側脊柱的旁邊好像長了一個東西，不知道是蟲子還是瘤子，是長長的，從皮膚下面隆起，而且是從下到上還在慢慢向上，反正那不是好東西，眼看著她越來越虛弱。

不知道結局是什么，反正當那個東西變得很大后，她開始后悔剛開始沒聽話，還哭了。

第二個夢也是去找她玩，好像是在一個店鋪里。

當時很晚了，我要打車回家，可詭異的是手機上所有的打車軟件都找不到了；

當我終于找到了打車軟件后，卻發(fā)現(xiàn)輸入終點的輸入框沒有了，我怎么弄都叫不到車，而旁邊有個人一直在說幫我打車，用他的手機，而我沒答應，總想著能自己解決。

我總覺得那個人似乎不是好人，也不想因打車泄露地址，可直到醒來，我好像依舊沒有叫到車，最印象深刻的就是那兩處詭異的地方，找不到打車軟件和下車點，隨著夢里的天色越來越黑，那種恐慌感就如旋渦吸住我。

感恩在別人質疑時，能找回自己的立場和觀點。

感恩看到兩篇寫精力管理的內(nèi)容，讓我再次意識到管理精力的重要。

感恩今天跟兩個朋友約好周日一起去圖書館看書。 晚安心語：堅定做自己是任何時候都很重要的決定，有時錯的并不是你，而是他人的主觀判斷，如果你被許多人同時否定，那才要考慮錯的是不是自己，但也有可能你仍然正確。

晚安

愛你的云清雪

2025年5月27日