很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到有什么保健功效?。?其實喝水不在于多，而在于會不會喝

1.每日七杯水

■第?杯水：06:30（排毒又養(yǎng)顏）

■ 第?杯水：08:30（體貼又健康）

■ 第?杯水：11:00（解乏又放松）

■ 第?杯水：12:50（減負(fù)又減肥）

■ 第?杯水：15:00（提神又醒腦）

■ 第?杯水：17:30（消化又吸收）

■ 第?杯水：22:00（解毒及排泄）

2.肥胖怎么喝

每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫，促使體內(nèi)病毒細(xì)菌的排泄。

3.咳嗽怎么喝

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。熱水可以稀釋痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

4.胃疼怎么喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

5.失眠怎么喝!

熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

6.便秘怎么喝

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

7. 煩躁怎么喝

人的精神狀態(tài)和生理機(jī)能相聯(lián)系，腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”，當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

8. 惡心怎么喝

惡心有時是對吃了不良食物的保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

9.心臟病怎么喝

如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

10.發(fā)熱怎么喝

間斷性、小口補水為宜。這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護(hù)。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水。