朋友沈烏賊成為新晉的奶爸，我特別喜歡他生活的態度，以及對跑步的熱愛。而且他是那種身上閃著光的人，帶領著一群小伙兒跑，去實現跑起來的突破。
跑者就是這種熱愛生活、不放棄、充滿能量的人，他們追求的不是速度，更是對生活的一種態度。跑步的時候我會去聽音樂，那種節奏和跑步的節奏一起，跑的時候就不那么累了。
烏賊曾經說過，喜歡聽音樂的人看著背影就很熟悉了。
他是那種跑步的時候會去聽音樂的人。他寫了一篇關于跑步時候聽的音樂的文章，說手機里會放三種歌。每一種都是不同的心情。
有一種歌，聽到就腎上腺素激增的歌，告訴自己不能放棄，要繼續追趕下去；
有一種歌，聽到后就思緒突然放空的歌，傾聽自己內心聲音，請用心聽不說話；
有一種歌，聽到后就莫名其妙回味的歌，學會去跟自己相處，有些美景不分享。
他說的很對，跑步和音樂是相通的，你聽音樂能給你的跑步帶來力量，能放松，也能更享受。跑步和音樂很配，推薦10首跑步的歌曲給大家：
01
跑步真的不要隨便開始，因為害怕你堅持不下去。有的時候只要堅持下去，第一天，一周，一個月，一年，兩年你會發現對于跑步來說，它就像無法停下來的那種信念一樣。
我不是為了證明我能跑多好，而是覺得我可以給自己鼓勵，堅持下去。
夢想靠自己，不然永遠只是一條咸魚。小的時候我們曾經說想當科學家，有的說想當宇航員，有的說當明星，可是我說想當一個普通人。
但是人沒有夢想，和咸魚又有什么樣呢。
我沒有任何天分
我卻有夢的天真
我是傻 不是蠢
我將會證明 用我的一生
我 如果有夢有沒有錯
錯過才會更加明白
明白堅持是什么
我 如果有夢
夢要夠瘋 夠瘋才能變成英雄
總會有一篇 我的傳說
——《咸魚》
我們都長大了，但你堅持不下去的時候提醒自己，為什么要出發。
02
《直到世界的盡頭》
《灌籃高手》是曾經兒時的記憶，雖然現在已經記不住情節了。
但是那首主題歌的旋律依舊能夠想起。
曾經很多人羨慕流川楓，但是那種不起眼，為了證明自己不斷超越的櫻木花道也讓人著迷。
可能我們都無法成為前者，但是那種自戀的“我是天才”那種神經大條，那種為了自己目標不放棄，在下面不斷訓練的櫻木可能就是我們自己。
別怕被人取笑，取笑能怎樣？你因為恥笑就不去跑步、不去學習新的技能就可以了嗎？
證明給別人看，用行動證明，你是可以的。
就像曾經沒有想過跑半馬、沒有想過跑全馬一樣，會有疲勞會有傷痛，但是等你出現在跑道的那刻，一切都不重要了。
我想跑步。
03
《奔》
開啟吧，狂奔的起跑線，I will go this way。孫燕姿的快歌總有一種點燃激情的味道，
音樂推薦： 《直到世界的盡頭》／《笨》孫燕姿／《咸魚》五月天
答應我，聽我說，不要說話。
04
音樂推薦： 《安和橋》宋冬野／《天使》／《你不是真正的快樂》五月天
特別喜歡那種簡單干凈的歌，有的時候會讓人心很靜。
05
《安和橋》
“真正的愛情，可能結束，但永遠不會失敗，因為時間最終會賦予一切意義和價值。”
《安和橋》那種自彈自唱的感情，會讓思緒放空，在燈光暗下來的時候，傾聽內心的聲音。在對的時間遇到對的人，是童話；在錯的時間遇到了對的人，才是青春。有的時候夜跑時，放起這首歌，可能會讓心安靜，變得很舒服。
06
《天使》
聽起來相當單純，直接簡單的音符，帶著憂傷卻很純粹的情緒。歌曲前部分的輕聲吟唱和副歌部分的低亢形成鮮明的對比，將尋找愛的永恒主題表現的淋漓盡致，也讓浮躁的心變得安靜下來。
07
《你不是真正的快樂》
你不是真正的快樂
你的笑只是你穿的保護色
你決定不恨了?
也決定不愛了
把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼
——《你不是真正的快樂》
當旋律低下來的時候，回憶一個只屬于自己的故事。可能我們在外人看來都是一副堅強的樣子，但是有的時候正能量太多打雞血的狀態容易暴斃，我們不妨用負能量面對這世界，去掉所謂的隱忍和堅強。聽到這首歌你會想到什么，失戀的故事，還是周星馳在給了我們那么多笑聲之后他真的開心么？很多時候只是用笑聲來掩飾你內心的難過。所以有的時候跑出去，去發泄，去釋放。
你野蠻生長，披荊斬棘的爬上一個又一個里程碑，卯勁跟過去那個不夠滿意的自己告別；你心事重重、小心翼翼地在黑夜里流著汗苦練，做很多他/她不知道的事，只為有朝一日發朋友圈時，獲得他(她)無心的一個點贊；你想優秀到可以堂堂正正的站在喜歡的人面前，只為說一句“我喜歡你”。
——沈烏賊
08
《山丘》
少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓，為賦新詞強說愁。
而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休，卻道天好個秋。
《山丘》，是這種感覺。
李宗盛寫了二十多年的歌，他寫自己、寫愛情、寫人生，而這首《山丘》怕是所有寫人生感悟中難得的經典。他寫出了每個人心中深藏甚至尚未發現的部分，一舉擊中人心”。其實時間力量就是這樣的，我們要經過時間的打磨，等你發現你當初的情緒變了的時候，你已經不再年輕，但是你卻成熟了很多。
年輕時我們“因為不安而頻頻回首，無知地所求，羞恥于求救，不知疲倦的翻越每一個山丘”。
當你明白了什么是真正美好的時候，你會覺得那些曾經做過的事情是多傻多天真。曾經非得爬一座山，但是爬上了之后卻什么景色也沒有，但是就是一股倔強讓你克服恐高，爬上直上直下的天梯，不敢向下看，支持你的就是你非要爬上山丘好好看看。
可能現在依舊會去，就像你跑步、不斷提升自己、在尋找愛情的時候追求一些你覺得十分重要的事情比如家庭、比如外貌、比如物質，你什么都想要，或許在這個階段就是你要的。只不過等你有了，你就會沒有之前那種興奮了。有的人看的結果，有的人重過程，但最重要的是這一輩子很長，應該怎么有意義的度過。
一個人可以做很多事情，一個人跑步、一個人游泳、一個人唱歌、一個人吃飯、一個人健身、一個人出汗，然后去擦個汗，喝口水，插上耳機打開音樂繼續流汗，然后去沖一個澡，又是新的開始。
這樣也挺好的，不是嗎？
09
音樂推薦：《不要說話》陳奕迅／《笑忘歌》五月天／《剛好遇見你》李玉剛
跑者男神烏賊說，如果你再問我：是什么讓你堅持運動的？
我可能會說：“努力啊，在路上啊。在路上有瘋子，有美女，有風景，有音樂，有奇遇，有秘密，有你一直在找的真理。”
“啊?就這些啊？”
是的，就這些。
