本周主題:找三個(gè)拆頁(yè)，練習(xí)RIA方法

第三周第三天：

【主題】：自己提升了，而對(duì)方尚在原來(lái)的地方

【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自李中瑩《親密關(guān)系全面技巧》P117-120

【R:閱讀原文】

這個(gè)問(wèn)題在中年夫婦里出現(xiàn)得最多。外國(guó)有個(gè)名詞叫中年危機(jī)，指的是人到中年，發(fā)覺(jué)歲月漸逝，失去青春的容貌，活力也不如過(guò)去，看到年輕人的旺盛精力與快速步伐，而自己面對(duì)的是“下山的路”心中產(chǎn)生了一份焦慮：我得好好為自己的未來(lái)做點(diǎn)規(guī)劃了，內(nèi)心會(huì)感到再?zèng)]有游戲人間的時(shí)間了，自己必須奮起直追、努力進(jìn)步、奮發(fā)圖強(qiáng)。忽然間，對(duì)待所有事物的標(biāo)準(zhǔn)都提高了很多。在這個(gè)階段，中年人會(huì)變得很沒(méi)有耐心，易煩躁，容易對(duì)事情產(chǎn)生不滿，而且少了容忍的度量。他對(duì)身邊的人事物懷有諸多批評(píng)，常有“放棄過(guò)去重新來(lái)過(guò)”的念頭。

如果他對(duì)配偶一向都看不順眼，在這個(gè)時(shí)候，很容易爆發(fā)出來(lái)，一些細(xì)小的事都可以成為劇烈沖突的導(dǎo)火線。假如配偶也處于這個(gè)階段，不能諒解和容忍對(duì)方，婚姻關(guān)系便開(kāi)始出現(xiàn)破裂的跡象了。

在年輕人中，“自己提升了而對(duì)方尚在原來(lái)的地方”的問(wèn)題也會(huì)出現(xiàn)。戀愛(ài)新婚的狂熱過(guò)后，兩人共同生活的挑戰(zhàn)開(kāi)始出現(xiàn)。對(duì)方本來(lái)吸引自己的地方開(kāi)始褪色，而性格和行為模式中不盡完美的地方開(kāi)始呈現(xiàn)。如果兩人之中，有一個(gè)固執(zhí)地堅(jiān)持“我就是這樣的，沒(méi)什么不對(duì)”另一個(gè)人即使熱心學(xué)習(xí)，也很快便會(huì)對(duì)配偶產(chǎn)生“自己提升了而對(duì)方尚在原來(lái)的地方”的感覺(jué)。年輕人本來(lái)就耐性比較差，因此兩人之間很容易便產(chǎn)生沖突，使關(guān)系漸漸惡化。

結(jié)婚多年的夫妻，已經(jīng)被生活磨練得平和了，除非有其他原因，否則不容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。其他原因包括對(duì)宗教或心靈修煉的向往，個(gè)人內(nèi)心部分未曾充分成長(zhǎng)，或者生活環(huán)境發(fā)生巨大變化，如移民，子女問(wèn)題等。

“自己提升了而對(duì)方尚在原來(lái)的地方”的情況，絕大部分出現(xiàn)在平時(shí)很少進(jìn)行溝通的關(guān)系里。這就像早上睡醒突然發(fā)現(xiàn)旁邊的人跌下床了般意外，問(wèn)題是：這么長(zhǎng)時(shí)間，你去哪里了？對(duì)方去哪里了？造成今天的情況，兩個(gè)人都有責(zé)任，為了對(duì)自己這邊的責(zé)任負(fù)責(zé)，自己應(yīng)該做點(diǎn)事，而不是一味地抱怨對(duì)方。

讓我們分析一下說(shuō)“自己提升了而對(duì)方尚在原來(lái)的地方”這種話的人的心態(tài)。很明顯，說(shuō)話的人覺(jué)得與配偶的距離拉大了，而且已經(jīng)打到不能夠接受了。問(wèn)題是，說(shuō)話的人是否就是“高”而配偶就是低呢？有這樣差距的婚姻是否就不能維持呢？一些男人事業(yè)成功了，富有了，每天接觸的人不同了會(huì)覺(jué)得自己的太太還是“鄉(xiāng)下婆”開(kāi)始覺(jué)得她配不上自己了；也有一些成功的女人自己創(chuàng)業(yè)或者在工作單位做到很高的位置手下數(shù)百人天天嘴里說(shuō)的事都會(huì)影響很多人，便開(kāi)始對(duì)做教師，技術(shù)人員或藝術(shù)家的丈夫不滿了。懂得怎樣吃西餐，喝葡萄酒的人不一定就比只愛(ài)吃中國(guó)菜的人“高”一些，知識(shí)和權(quán)力也不能決定對(duì)方是否不如自己。說(shuō)到底，不是自己高了，而只是不同了。試想一下，假如經(jīng)過(guò)香港1997年的風(fēng)暴和2003年的非典型肺炎危機(jī)，男的事業(yè)財(cái)富沒(méi)有了，女的權(quán)力地位丟失了，他們或許就會(huì)覺(jué)得自己的配偶很好了。

很多學(xué)者教授，他們的太太從外表看來(lái)都很平凡，但他們很恩愛(ài)，感情很好。很多從政的知名女性，大公司的女性高層管理者，也都有很好的婚姻生活，那是因?yàn)樗麄兌级貌话咽聵I(yè)財(cái)富與婚姻愛(ài)情混在一起，所以回到家里，最好還是不要帶著在工作環(huán)境中的心態(tài)和要求。

如果不是事業(yè)財(cái)富使人看不清，出現(xiàn)這樣問(wèn)題的人多會(huì)是因?yàn)樽非笮睦頎顟B(tài)提升和心靈修煉等學(xué)習(xí)，例如參加一些課程而改變了自己，對(duì)世界的看法，而配偶則仍是維持本來(lái)的一套，在這種情況下，應(yīng)該做的事不是指責(zé)對(duì)方批評(píng)對(duì)方，很多人都說(shuō)自己能夠接受批評(píng)，但是別人對(duì)他的批評(píng)他還可以接受，倘若配偶說(shuō)同樣的話，他則會(huì)覺(jué)得特別刺耳。這是因?yàn)樵诜蚱揸P(guān)系里，內(nèi)心的身份定位是兩人平等。同時(shí)對(duì)對(duì)方是絕不設(shè)防的。如果沒(méi)有允許兩人共同討論的預(yù)設(shè)機(jī)制，突然出現(xiàn)的批評(píng)會(huì)使對(duì)方把關(guān)注焦點(diǎn)放在維持對(duì)等身份上，從而做出抗拒反應(yīng)。抗拒的不是對(duì)方說(shuō)的話，而是那些話背后的身份改變：我不愿意你一下子變得比我高了。

在我的課堂里，學(xué)員常常告訴我有很大的收獲，會(huì)回家?guī)椭渑家沧龀龊玫母淖儭Ｎ覇?wèn)他會(huì)怎么做。他們會(huì)告訴我：“我會(huì)教他怎么想怎么說(shuō)，怎么做事啊！”我便告訴他們這個(gè)道理并提醒他們：“最有效的方法就是什么也不說(shuō)，因?yàn)槟阋婚_(kāi)口，就顯得你懂得一些好東西而他不懂，馬上便自己制造一個(gè)高于對(duì)方的地位了。你應(yīng)該不說(shuō)，只做。把你的改變?cè)谛袨樯铣尸F(xiàn)出來(lái)，慢慢地對(duì)方就會(huì)感到你的不同了，比以前好了。終于，對(duì)方忍不住開(kāi)口問(wèn)你，這時(shí)你不可以像大開(kāi)水閘似的源源不斷地說(shuō)！因?yàn)檫@又會(huì)使對(duì)方感受到對(duì)等身份收到威脅，你將會(huì)前功盡棄。你應(yīng)該只說(shuō)一點(diǎn)點(diǎn)，輕描淡寫(xiě)地說(shuō)。這樣對(duì)方會(huì)越來(lái)越有興趣。這時(shí)你可以引導(dǎo)對(duì)方看看你的課程講義--這是為了讓他或她產(chǎn)生“自己學(xué)回來(lái)”的感覺(jué)然后再與他或她討論”

在平等的溝通討論之前，應(yīng)該做的事是：

（1）先制造兩人之間的和諧氣氛，例如利用晚餐，散步等活動(dòng)，在這時(shí)絕口不提批評(píng)的事；

（2）然后在那樣的氣氛了，兩人共同商討建立一個(gè)機(jī)制：如果有矛盾沖突，應(yīng)該討論 如何解決，這樣做的目的是不傷害兩人的融洽關(guān)系，要在不引起爭(zhēng)吵的前提下，共同討論一些看法不一致的事情。

（3）找一些小事例如討論一下下周末去哪里吃飯，目的是去測(cè)試那個(gè)機(jī)制，使之完善。

（4）找一個(gè)自己狀態(tài)較好的時(shí)機(jī)，也就是心境平和，思維敏捷的時(shí)候，去提出你對(duì)他的一些看法。

請(qǐng)根據(jù)【R】寫(xiě)出你的:【I：用自己的話重述原文】

What：

“自己提升了，而對(duì)方尚在原來(lái)的地方”這是人到中年婚姻開(kāi)始出現(xiàn)破裂的一種原因或理由。指一方認(rèn)為自己在思想、能力、經(jīng)濟(jì)上有了很大的進(jìn)步，上了一個(gè)臺(tái)階，而對(duì)方維持當(dāng)初結(jié)婚時(shí)候的狀態(tài)原樣不變，老樣子。

Why：

為什么當(dāng)一方認(rèn)為“自己提升了，而對(duì)方尚在原來(lái)的地方”容易導(dǎo)致婚姻破裂？因?yàn)楫?dāng)有這種念頭出現(xiàn)在夫妻某一方時(shí)候，自認(rèn)為自己提升的一方，在夫妻關(guān)系中會(huì)有一種居高臨下的感覺(jué)。一開(kāi)口說(shuō)話，就有一種我比你懂，我比你能干，讓原本平等的關(guān)系出現(xiàn)不對(duì)等，讓另一方有種想躲避，或自尊受損，兩人的溝通越來(lái)越少，心靈的距離越來(lái)越大，導(dǎo)致關(guān)系破裂。

How：

如何避免這種破壞夫妻關(guān)系因素的出現(xiàn)，或者當(dāng)真正出現(xiàn)了一方提升一方尚在原地，如何維持繼續(xù)和睦的夫妻關(guān)系？主要措施有：

1.正確看待“自己提升了”：自己提升了，不一定就是比對(duì)方“高”，可能是所處的環(huán)境不同了，可能是自己的觀念改變了；也可能是自己對(duì)某些方面有新的需求了，而對(duì)方，只是維持在原來(lái)的狀態(tài)里，不存在哪方比哪方高；

2.預(yù)設(shè)溝通討論機(jī)制：雙方距離出現(xiàn)差距，最大的原因就是缺乏溝通。當(dāng)一方認(rèn)為自己提升了，就很難以平等的心態(tài)接受對(duì)方的意見(jiàn)，所以預(yù)先設(shè)定溝通討論機(jī)制，保證彼此經(jīng)常及時(shí)交流討論反饋意見(jiàn)。

3.引導(dǎo)對(duì)方主動(dòng)改變：如果夫妻某一方確定雙方需要朝著一個(gè)更好的目標(biāo)做些行為調(diào)整，走在前面的一方，要懂得營(yíng)造氛圍，引導(dǎo)對(duì)方做出自動(dòng)自發(fā)的改變。比如制造和諧的氣氛，因?yàn)檫@是溝通的前提；兩人商討機(jī)制，如何解決沖突如何討論問(wèn)題等；在合適的時(shí)機(jī)向?qū)Ψ教峤ㄗh。總之，誰(shuí)先改變，誰(shuí)先提升，就要為提攜對(duì)方負(fù)自己該有的一份責(zé)任，營(yíng)造有效溝通的氛圍，而不是指責(zé)對(duì)方、蔑視對(duì)方、打擊對(duì)方。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

在我以及我的一些同齡朋友中，有很多就是因?yàn)椤拔姨嵘耍€在原來(lái)的位置”導(dǎo)致夫妻間關(guān)系越來(lái)越淡、僵，甚至已經(jīng)離婚。

我自己時(shí)常也覺(jué)得，自從有了孩子，我不僅學(xué)習(xí)心理學(xué)，學(xué)習(xí)家庭教育，周末和節(jié)假日經(jīng)常參加一些培訓(xùn)，平時(shí)在家，一邊做家務(wù)一邊聽(tīng)微課，認(rèn)為自己無(wú)論是在教育孩子還是在人際溝通方法，都有很多提升。平時(shí)，也陪同孩子一起上一些興趣課，書(shū)法，音樂(lè)，體育，攝影等，認(rèn)為在個(gè)人興趣愛(ài)好，健康生活理念方法也學(xué)到了很多東西；在個(gè)人的心靈成長(zhǎng)方面，也覺(jué)得有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，了解了自己為什么長(zhǎng)成今天的這樣，為什么會(huì)有這樣的家庭關(guān)系等等，認(rèn)為自己對(duì)很多人事物都有清醒的認(rèn)識(shí)。而看到老公每天回家，自顧玩手機(jī)游戲，看電視看電影，看各種八卦新聞，除了每天上班工作，其他興趣愛(ài)好沒(méi)有和我相同的，在學(xué)習(xí)方面也沒(méi)有任何的意識(shí)，對(duì)待孩子的教育上，也覺(jué)得他比較隨意，不懂得如何引導(dǎo)孩子，鼓勵(lì)孩子，就是傳統(tǒng)的說(shuō)教，威脅；人際方面，也沒(méi)有主動(dòng)學(xué)習(xí)和長(zhǎng)進(jìn)。

所以，我心里也常有看不起老公，認(rèn)為他不學(xué)無(wú)術(shù)不求上進(jìn)，就是固步自封，又幼稚，盡管嘴里沒(méi)有說(shuō)，但心里確實(shí)有“我提升了，但他還在原來(lái)的地方”的念頭。而這樣的念頭，讓我們的夫妻關(guān)系也是時(shí)好時(shí)壞。當(dāng)我認(rèn)為老公一無(wú)是處，跟不上我的節(jié)奏，我不想理他的時(shí)候，我們的關(guān)系會(huì)很淡。因?yàn)槲視?huì)臉色難看，老公不敢和我說(shuō)話，或者他躲著我，回避著我，我們之間就會(huì)很冷漠；當(dāng)我心情愉快，覺(jué)得還是要尊重他，看到他的優(yōu)點(diǎn)，比如那么溫和有禮貌，也沒(méi)什么壞習(xí)慣，我就會(huì)和顏悅色地找他說(shuō)說(shuō)話，我們的關(guān)系就會(huì)好很多。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】

我計(jì)劃從現(xiàn)在開(kāi)始，在未來(lái)一年時(shí)間內(nèi)，要改善我們的夫妻關(guān)系，營(yíng)造和諧的家庭氛圍，正確看待自己的需求，不斷修煉自己，做有格局的有胸懷的人，承擔(dān)自己在夫妻關(guān)系中應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

（1）正確看待我自己的“提升”：其實(shí)，我的提升，那只是因?yàn)槲易约盒枰热纾蚁Ｍ约河辛己玫挠H子關(guān)系，希望自己在小時(shí)候沒(méi)有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)的興趣愛(ài)好現(xiàn)在可以進(jìn)行彌補(bǔ)，了解我的性格是為什么是這樣的，這些都是我的自我成長(zhǎng)的需求；而老公沒(méi)有跟我一樣的需要，但他不一定比我差，那只是我們生活的觀點(diǎn)，生活的方式不同。他認(rèn)為他那樣很好，輕松自在，安然自得，而我認(rèn)為我要那樣過(guò)。僅此而已。

（2）預(yù)設(shè)溝通機(jī)制：既然我已經(jīng)學(xué)習(xí)了有效溝通的一些機(jī)制，了解如何做才能讓兩個(gè)人之間的溝通有效，而且我們夫妻之間，常常是我在主導(dǎo)我們的溝通，所以我更有責(zé)任，建立起我們的溝通機(jī)制。比如我可以要求老公每天晚上回家抽出半小時(shí)到一小時(shí)我們聊聊各自工作上想和對(duì)方分享的，探討孩子的教育，每天要關(guān)注孩子的哪些方面；每周什么時(shí)候抽出多長(zhǎng)的時(shí)間陪孩子；當(dāng)對(duì)方的回應(yīng)不是我們預(yù)設(shè)的那樣，我們應(yīng)該怎么看待。出現(xiàn)意見(jiàn)分歧的時(shí)候該，我們應(yīng)該坦誠(chéng)布公地表達(dá)出來(lái)。其實(shí)我老公既然脾氣那么溫和，我只需要自信而直接表達(dá)自己的意見(jiàn)就好。而我也是比較體貼善解人意的，老公也不用在我面前過(guò)多顧慮。我們之間就是彼此很多時(shí)候沒(méi)有真誠(chéng)講出心里的話，僅僅是臆測(cè)對(duì)方，緘口不提，擔(dān)心說(shuō)出來(lái)對(duì)方不樂(lè)意聽(tīng)而不說(shuō)，或者擔(dān)心對(duì)方會(huì)責(zé)備自己而不愿意說(shuō)，彼此很小心但又多心，導(dǎo)致越來(lái)越冷漠。

（3）引導(dǎo)對(duì)方主動(dòng)改變：如果說(shuō)我真的因?yàn)楹脤W(xué)，求上進(jìn)而走在夫妻關(guān)系的主導(dǎo)地位或前面一點(diǎn)，那么，我更應(yīng)該用學(xué)到的溝通技巧，營(yíng)造我們的夫妻關(guān)系和家庭關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)蔑視對(duì)方的念頭時(shí)候，我要想到自己的責(zé)任，從我做起，主動(dòng)承擔(dān)，用有效溝通的技巧，改善我們的夫妻關(guān)系。