閱讀《蛤蟆先生去看心理醫生》第九章。

片段1：

“處于‘父母自我狀態’時，我們表現得正如自己的父母。

記住，他們是我們最早接觸的人，因此對我們的影響是不可估量的。

‘父母狀態’包含了自出生起，我們從父母那里學到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判標準，讓我們借此判斷是非對錯。

這些價值觀來自父母，所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產生影響?！?/p>

“不過你得記住，蛤蟆，我們絕不是父母的翻版。

雖然父母對我們影響極大，但每個人自身的獨特性確保了我們不是父親或母親的復制品，而是獨立的個體?！?/p>

思考：

每個人都是一個獨立的個體，所以蒼鷺說得對，世界上沒有完全相同的兩個人，即使我們吸收了父母的一些行為習慣，但我們和他們還是有區別的；

比如父母很講究衛生和禮儀，那孩子就會從小受到這方面的教導和看見父母是怎么做的，于是孩子長大后就比那些沒有受到過這方面教育的人更可能成為像父母那樣的人。

但最重要的一點是我們也會有‘父母自我狀態’，適當切換角色才會讓人生更加圓融。

片段2：

“蛤蟆，請你再想一想好嗎？問問你自己，‘你在審判誰？’”

在良久的沉默后，蛤蟆低聲說：“我想我明白你的意思了。你是說，我在審判我自己？”

蒼鷺靜靜坐著，不言不語。又過了一會兒，蛤蟆說：“我猜，我判定了自己有罪，然后譴責自己。是這樣嗎？”

“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛?！鄙n鷺答道。

“天哪，你是說我們會懲罰自己？”

“會嚴厲地懲罰，包括折磨自己，在極端案例里，甚至會施以極刑。但問題是，即便對自己輕判，這種譴責和懲罰也可能伴隨一生，變成無期徒刑?！?/p>

“那我能做什么？”蛤蟆問，“我的日子還很長，如果真有自我懲罰，我不要一直那樣下去，我想過得快樂一點兒。蒼鷺，我該怎么做，你能幫我嗎？”

“這么說也許有些殘酷，蛤蟆，能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你向自己發問。比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？也許最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？”

思考：

這讓我想起了某些書本里面所說的指責自己，當做錯事情時，首先不是聽到別人的批評，而是先在心里開始數落自己，導致最后越來越內疚和慚愧。

我們不應該做自己的法官，法官只會冷漠無情的對待犯人，從來不考慮犯人的感受或者對犯人好一些； 而蒼鷺所說的問題，是蛤蟆沒有試過愛自己，蛤蟆總是說自己這兒不好，那里出錯，在他的嘴里自己好像成為了天下最差的人，導致現在自卑沒有自信。

蛤蟆應該試著不在否定自己，開始包容自己和擁抱過去的自己，病告訴自己能夠做好的，從而建立自信。