我有一種感覺，我可能快要找到我所有問題的根源了。我現在讀的書、做的事，似乎都在向一個圓心匯聚。

我在跑步減肥，每天5.2Km，40min，在這個過程中，堅持下來的必須因素是肺活量；我還在練習演講，演講最需要發聲，對于發聲來說，氣息是最重要的，而氣息的練習需要身體肌肉的配合，另外就是情緒的配合，特定的情緒會帶來特定的氣息。

回到我最近看的書《伯恩斯新情緒療法》，情緒其實是由思維帶來的。正確的思維，帶來的就是良好的情緒，扭曲的思維帶來的就是不好的情緒。這樣看來，如果我能夠對一件事擁有正確的思維，我就一定可以對這件事有正確的情緒，而良好的情緒又會帶動行為。

我想這就是所有問題的根源—正確的思維！那么我該如何擁有正確的思維呢？

首先，我不得不說，書中講的三欄法非常、非常好用。今天下午，我用這種方法解決了我好幾次的心理壓力、不舒服的問題。有點需要改進的地方就是我對于幾種扭曲思維的定義還不是很清楚，需要好好把握一下。

書中給我們提供了很多的扭曲思維的方式，以及如何面對，包括夸大啊、情緒推理啊、心靈過濾啊等等。當然，也提供了一些方法，比如說把任務拆分、不給自己貼標簽等等；這些方法對于我們普通人，也就是會受到情緒困擾的人來說是極其管用的。如果，你是很聰明的人，能夠看清楚很多事，這些方法是多余的。

有一個朋友，他大學畢業后進入國家機關，同級的也有很多進入了國家機關。10年后他的那些同學很多都升官了，而他依然是一個小科員。每每聊天的時候，別人都會說，你看看你同學怎么樣？你們一起來的你怎么混成這個樣子？這時他都會說，不著急，每個人的花季不一樣。果然，人家現在是所有同學的上司。

如果，換作其他人，我想很多人都會在憤憤不平中度完自己郁郁不得志的一生。這位朋友之所以一直沒有產生這樣的情緒，無非就是他對未來、對自己有一個很好的了解。

所以，我們不開心、不得志、甚至沒有錢，只能有一個理由—不夠聰明，不能對事物有完整的認識。