元旦的時(shí)候，有個(gè)孕媽問(wèn)我：檢查出來(lái)懷孕了，醫(yī)生給開(kāi)了葉酸，但是吃葉酸后大便一直黑色的，這樣有問(wèn)題嗎？

首先，我們需要了解什么是葉酸？

葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，也叫做B9。由于它最早從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”，我們的的身體需要用它來(lái)生成紅細(xì)胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分)。葉酸協(xié)助合成DNA(身體的遺傳物質(zhì))，維持大腦的正常功能，是脊髓液的重要組分部分。

為什么要補(bǔ)充葉酸？

葉酸是胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，參與體內(nèi)許多重要物質(zhì)和蛋白質(zhì)等的合成。但是，人體不能合成葉酸，又不能大量在體內(nèi)儲(chǔ)存，每天必須從外界獲得才能滿足機(jī)體功能的需要。葉酸缺乏是造成孕婦流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)的重要原因之一，也是造成患兒終身殘疾的主要原因之一。

葉酸可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。

葉酸有抗貧血性能，還有利于提高胎兒的智力。

什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸？

備孕：

在備孕時(shí)期可以準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽都需要吃葉酸，男性吃葉酸可以預(yù)防精子的畸形，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育很有幫助，女性吃葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。如果女方懷孕了，準(zhǔn)爸爸就可以停止葉酸的攝入了。

孕早期：

孕早期的時(shí)候準(zhǔn)媽媽也需要補(bǔ)充葉酸的，等孕12周之后就可以不用補(bǔ)充了，吃點(diǎn)復(fù)合維生素就可以了。

葉酸的補(bǔ)充量是多少？

葉酸的補(bǔ)充量不是越多越好，有的說(shuō)400微克有的說(shuō)800微克，但是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)頒布的孕期膳食指南中建議，孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量就可以了。因此，在選擇藥物補(bǔ)充葉酸時(shí)，一定要注意看藥品說(shuō)明書(shū)，看清葉酸的含量。

同時(shí)補(bǔ)充多種維生素時(shí)更要注意，防止重復(fù)補(bǔ)充葉酸。葉酸雖然重要，但是最好不要過(guò)量。如果不小心超過(guò)了一點(diǎn)，也不要擔(dān)驚受怕的，孕婦補(bǔ)充葉酸每天的量不要超過(guò)1000微克救可以了。

葉酸補(bǔ)充過(guò)量的危害

(1).服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。(2).服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。(3).長(zhǎng)期大量服用大劑量葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現(xiàn)黃色尿。(4).葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進(jìn)展，且若仍大劑量服用葉酸，可進(jìn)一步降低血清中維生素含量，反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。

正常情況下吃葉酸會(huì)不會(huì)有副作用？

有的女性反映本來(lái)例假都很正常的，一服用過(guò)葉酸以后反而月經(jīng)提前10天或者推后半個(gè)月的情況，這是怎么回事呢？

如果體內(nèi)有足量的葉酸，再吃的話，會(huì)導(dǎo)致缺鐵，造成月經(jīng)推遲、四肢無(wú)力等，這種情況下建議停服葉酸，多吃含葉酸的水果以及蔬菜。

補(bǔ)充葉酸后大便變黑正常嗎？

很多孕婦反映在孕期吃了葉酸片后大便呈黑色呢？會(huì)不會(huì)有什么副作用呢？

其實(shí)吃了葉酸片之后大便變黑是因?yàn)轶w內(nèi)對(duì)于鐵的不吸收而導(dǎo)致大便黑色，準(zhǔn)媽媽不必為此感到擔(dān)憂。

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