我非常喜歡《破局》里的一句話：情緒穩定，是成年人的標配。

美國社會心理學家費斯汀格說人生中10%的事是由發生在你身上的事組成，而另外90%則是由你對事情如何反應所決定的"作者還說，認知水平越高的人，生活中雞飛狗跳的事往往越少。

但我覺得與其說"雞飛狗跳的事少"不如說，一個人認知水平越高，格局越大，即使遇上雞飛狗跳，也依然情緒穩定。

就如同你從20層樓往下看雞飛狗跳，只覺得那是件微不足道的小事，你甚至可以一眼看到本質，雞為什么飛，狗為什么跳。

認知水平高的人，遇事時能更全面客觀地做出判斷、理清利害關系、審時度勢。

因此不會覺得自己為什么那么倒霉（如我們昨天所說，人生本來就很難）或者有被害妄想癥覺得雞和狗都是壞人笨蛋，都是刁民要害朕。

當一個人的認知水平高的時候，他能明白每個人都不容易，不再輕易評價別人、也不活在別人的評價里。

無論什么事不過是一個待解決的問題罷了，就算解決不了，就再解決"解決不了"帶來的問題。

沒什么特別值得激動的。

為什么有人遇到問題時可以坦然面對不慌不亂，泰山崩于前而色不變？因為他見過比這更糟的。

所以情緒不穩定有時只是因為沒見過世面罷了。

我不是說我們要忍氣吞聲，而是你得權衡利弊。

生氣和抱怨非常消耗能量和降低工作效率，且無助于你達到目標。

如果你情緒不好，就會沉浸其中好幾個小時，或者去花時間跟朋友抱怨。

尤其是有些人抱怨完愈發覺得自己是受害者，人間不值得。

但這對解決問題毫無幫助啊。

或者出于想逃避的心理，下班后去玩游戲或者追劇，浪費了本可以用于提升自己的時間。

你工作再出色再努力，有時一次情緒爆發，就毀了之前好不容易建立起的形象和人際關系。

多少人后悔"如果當時忍住就好了"。

一旦因為你情緒失控導致對方心生芥蒂，你就得花雙倍的力氣道歉和承認錯誤，四倍的力氣去彌補。

這方面我自己也有很大的需要進步的空間。

說出來和大家共勉。

一起努力提升格局和認知，做個情緒穩定的成年人。