在開始好睡眠之前，還應該做到以下幾點

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除此之外，在開始好睡眠之前，還應該做到以下幾點：

1.睡前兩小時別喝水

2.晚飯別吃太咸、別吃太過刺激性食物

3.喝杯牛奶

4.別進行劇烈運動

5.睡前洗澡

6.入睡應保證安靜、無光。

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