2018-3-17星期六，生理期第一天。基本功:仰臥起坐160，頂書，唇舌操，繞口令。提打挺松刻意，si、du音，《數棗》

60秒演講：

每個人，都是一道獨特的風景，不必羨慕他人。學會相信自己，再學會欣賞自己，試著把自己最亮麗的一面找出來，并呈現在陽光下。生命是自己的，更該為自己活出精彩！

相信自己，越努力！越幸運！

伙伴們，晚安

@所有人

和宇彤老師學聲音練習0317

? ? ? 慢慢來，持續做，比較快

? ? ? ? ? 〖百日練功第17天〗

普通話練習【sh】音

發音要領：

發音時舌尖上翹，接近硬腭前部，形成窄縫，軟腭上升，關閉鼻腔通道，聲帶不振動，氣流從窄縫擠出，摩擦成聲。

〖雙音節字練習〗

上shàng述shù? 殺shā手shǒu

上shǎng聲shēng? 神shén獸shòu

試shì試shì? ? 少shǎo數shù

收shōu拾shi? 手shǒu術shù

實shí施shī? ? 受shòu傷shāng

射shè手shǒu? 稅shuì收shōu

設shè施shī? 時shí尚shàng

上shàng升shēng? 順shùn手shǒu

首shǒu飾shì? 神shén圣shèng

曬shài曬shài? 哨shào聲shēng

叔shū叔shū? 燒shāo水shuǐ

雙shuāng手shǒu? 山shān水shuǐ

少shǎo帥shuài? 韶sháo山shān

商shāng廈shà

〖繞口令練習〗

石小四，史肖石，一同來到閱覽室。

石小四年十四，史肖石年四十。

年十四的石小四愛看詩詞，

年四十的史肖石愛看報紙。

年四十的史肖石發現了好詩詞，

忙遞給年十四的石小四，

年十四的石小四見了好報紙，

忙遞給年四十的史肖石。

朗讀練習 《濟南的春天 》

對于一個在北平住慣的人，像我，冬天要是不刮風，便覺得是奇跡；濟南的冬天是沒有風聲的。對于一個剛由倫敦回來的人，像我，冬天要能看得見日光，便覺得是怪事；濟南的冬天是響晴的。自然，在熱帶的地方，日光永遠是那么毒，響亮的天氣，反有點兒叫人害怕?？墒?，在北方的冬天，而能有溫晴的天氣，濟南真得算個寶地。

設若單單是有陽光，那也算不了出奇。請閉上眼睛想：一個老城，有山有水，全在天底下曬著陽光，暖和安適地睡著，只等春風來把它們喚醒，這是不是理想的境界？小山把濟南圍了個圈兒，只有北邊缺著點口兒。這一圈小山在冬天特別可愛，好像是把濟南放在一個小搖籃里，它們安靜不動地低聲地說：“你們放心吧，這兒準保暖和?！闭娴?，濟南的人們在冬天是面上含笑的。他們一看那些小山，心中便覺得有了著落，有了依靠。他們由天上看到山上，便不知不覺地想起：明天也許就是春天了吧？這樣的溫暖，今天夜里山草也許就綠起來了吧？就是這點兒幻想不能一時實現，他們也并不著急，因為這樣慈善的冬天，干什么還希望別的呢！

最妙的是下點兒小雪呀?？窗?，山上的矮松越發的青黑，樹尖兒上頂著一髻兒白花，好像日本看護婦。山尖兒全白了，給藍天鑲上一道銀邊。山坡上，有的地方雪厚點兒，有的地方草色還露著；這樣，一道兒白，一道兒暗黃，給山們穿上一件帶水紋兒的花衣；看著看著，這件花衣好像被風兒吹動，叫你希望看見一點兒更美的山的肌膚。等到快日落的時候，微黃的陽光斜射在山腰上，那點兒薄雪好像忽然害羞，微微露出點兒粉色。就是下小雪吧，濟南是受不住大雪的，那些小山太秀氣。

節選自老舍《濟南的冬天》