今天是什么日子

起床：7:00

就寢：12:30

天氣：晴

心情：

紀念日：

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1、工作、生活、自我成長、家庭（孩子教育）參考108。

2、108結束后，2019年盡可能加入一個部或者中心的項目，由此寫一篇文章。

3、報名2019年的綜述，找找有沒有合寫的同事。

4、全年堅持韓語學習，爭取明年能夠通過社會上的最低標準考試，以此進入部國際型人才工作組。

108天目標及關鍵點

* 目標1:工作高效、專注，學會有技巧地對各種干擾說no，1-3月每個月完成10個OA1，8-9個結的，從2019年成為室內靠前完成進度的。頭1周2天3個高質量OA1，提前討論案情。疑難案例第一時間會審！

* 目標2:從1月份開始進入21天塔牌韓語營，到4.21，學到10單元。4個月的時間，1、3月學3個單元，2、4月2個單元。每天0.5h。早上時間。記住自己2020給自己和小天的承諾

* 目標3：團團每天學習塔牌，能夠從unit7學到unit12，完成3級內容。4個半月的時間，5個單元，12月學完7單元+8單元的1個核心+2個小項目；1月份8單元+9單元一半，2月9、10單元一半，3月10、11單元，4月12單元。每天0.5h。晚上時間。

* 目標4:周末帶小朋友去一個古跡或者博物館玩，養成小朋友每周寫周記的習慣。周日的上午+下午3、4點到家；晚上15-40分鐘寫周記。

* 目標5:每天和團團誦讀至少10分鐘的書籍，兒童的中國歷史7-9本讀完，每天孩子自己摘錄一個金句。每天10-15分鐘。晚上時間。

* 目標6:堅持每天的瑜伽練習10-30分鐘+呼吸練習（早上時間）；規律穩定的睡眠習慣；每周一次游泳。周六或周日需要2h。

* 目標7:不因人廢言、不因言廢人！與不同價值觀的人相處1、更多的交流、接觸，說話前多過1遍腦子，好沒有信心，總覺得心虛做不到???♀?。2、多用心觀察，向周圍的人學習??

今日三只青蛙/番茄鐘

上午早點叫醒小家伙去上學，家務

下午塔牌

晚上輸液

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

財務檢視

人際的投入

開卷有益-學習/讀書/聽書 無

健康與飲食

今日步數：1076

今日鍛煉：無

今日飲食：

好習慣打卡

早起? ?

閱讀? ? ? ? ?

冥想

運動：瑜伽老師的一套練習

運動：爬樓梯

團團中文：閱讀，至少10分鐘，團團摘寫金句

團團英語：小塔塔，2-3個小項目或者1個核心 團團英語：大塔塔

工作時專注，拒絕?一切非相關電話

規律飲食

早睡

和小朋友很好的語言交流方面的親子互動，針對她作對的事情，表揚她能夠這樣做的背后原因

和小家伙打打鬧鬧，哇咔咔，這個是我的最愛 音樂朋友圈更新

樊登朋友圈好書聽

團團周記