文章首發于公眾號:小余傘

松開你緊皺的眉頭

無論我們從事腦力工作還是什么工作，假如你遇到瓶頸的時候，請你不要憤怒，不要悲傷，不要心急，放松！放松！再放松！憂郁的日子里需要鎮靜，相信吧，快樂的日子將會來臨,心兒永遠向往著未來,現在卻常是憂郁，一切都是瞬息，一切都將會過去......

處理壞情緒的小建議

處理壞情緒的小建議：請你閉上眼睛靜靜的對自己說:“放松，不皺眉頭，放松，不要緊繃雙肩。”一遍又一遍地對自己說。（不要覺得這種做法很二）

閉上眼睛的你會發現，天空藍的發亮，大自然和你的周圍非常的安靜，控制整個宇宙的只有你和我，你也能使世界諧和一致。

氣質類型特點:膽汁質

緊皺雙眉，它的源泉來源于壓力憤怒。

易怒者屬于氣質類型中的膽汁質:膽汁質的氣質特征是外向性、行動性和直覺性。具有強烈的興奮過程和比較弱的抑郁過程，情緒易激動，反應迅速，行動敏捷，暴躁而有力；在語言上，表情上，姿態上都有一種強烈而迅速的情感表現。這種人的工作特點帶有明顯的周期性，埋頭于事業，也準備去克服通向目標的重重困難和障礙，膽汁質的人一旦就業，往往對本職工作不那么專注，喜歡跳槽，經常更換工作單位，渴望成為自由職業者。

這類型的人的不足是缺乏自制性、粗暴和急躁、易生氣、易激動，因此在耐心、沉著和自制力等方面的心理修養不夠。

讓快樂傳遞快樂

改變壞情緒，讓快樂傳遞快樂。

記住不要把你的壞心情帶給別人，不要一直怨天尤人，沒有人一直愿意聽你的壞心情。如果你一直發泄你的壞心情，你是會得到一種發泄感，但是對方真的愿意傾聽你的壞心情嗎？真的愿意傾聽你火藥味的語氣和敵視的態度嗎？可能真的有人會。但是這少數人更希望你熱忱而溫暖，溫和而友善。

“一滴蜂蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅。”說的就是這個道理。

憤怒具有傳染性，同理快樂也具有傳染性。這里的快樂指:

其一:你不一定要做南丁格爾，只需要從力所能及的小事做起，多真心誠意的為別人找想，而不是虛假客套假模假樣的為別人著想。（你值得的人著想）

其二:讓快樂傳遞快樂也會遇到瓶頸，有些情況下，當你自認為很好笑，表達得多到位，用一句流行語說:對方并沒有get到你的笑點，為什么會遇到這種情況？因為你傳遞的笑話并沒有達到對方的共情? 。

共情是人文主義創始人羅杰斯提出的概念，是指能設身處地從別人的角度去體會并理解別人的感覺、需要、情緒與想法的一種個人特質換句話來說也就是快遞傳遞快樂。

只有很好的共情，快樂才能傳遞成功。

結尾

結尾:話是這么說，小余傘也不知道大家是否還是在緊皺眉頭，緊繃雙肩，我什么也不知道，我只能在這自我陶醉的講。