你最近還在減肥嗎？碰巧，我也是。
今年下半年，我給自己定了一個瘦身計劃。雖然我也嚷嚷著減肥好多年，也一直沒什么成效，但感覺這次是真的要瘦下來了（不要臉地幻想一下）。為什么呢？因為這幾個月我看了好多成功瘦身的案例，也研究了好多明星達人的減肥方式。并且總結出一條道理，就是別人的東西，你看再多次，你一定要結合現實實踐找到最適合自己的方法。
哪個想瘦身的妹子沒試過節食啊？我記得3個月前老媽不知從哪聽來的偏方，硬是讓我餓了一周，每天只喝水果汁，結果呢？我是真的瘦了，從64KG直降到58KG，12斤啊！效果明顯，但我也剩下半條命了...那一周上班都是暈的，走路都是飄的，現在想想真不知道怎么過來的。一見到巴掌大的地方就想倒下。由于效果太明顯，老媽讓我每個月兩次，直到降到50KG....還好我及時制止，沒出人命，是低血糖救了我。。（讓我哭一會兒）后來復食后體重妥妥地回升，當然，我確實努力管住嘴了，所以3個月了，基本穩定在60KG。
說這些就是希望真心想健康瘦的妹子們，不要嘗試節食，那些餓肚子的極端行為終究是難以長久的，即便你短期內瘦下來有很大的成效，只要你管不住嘴，一定會反彈會去的，無數血淚史已經提醒我們這條道絕對不是一個好路子。十月中我訂好了所有計劃，做好了心理準備，確實開始執行。這次開始的很謹慎，因為想真正有一些成效。我發現當你真的，腦海里決定好了，要做一件事，不達目的不罷休那種程度，你的身體會去配合你的想法。
我開始特別注重自己的飲食。每次出去吃飯，我會挑選一些，脂肪含量低，蛋白質高，碳水化合物少量的飲食來搭配。最重要的是這樣的結構并沒有讓我很難過，要知道我以前可是一枚吃貨，只要說去吃飯，大冬天的我可以從床上蹦起來。現在是吃幾口基本上就飽了。不是我作，也沒有強忍著硬撐著餓自己。而是我真的就感覺飽了，或者很多時候碰到油膩的菜就完全沒有了胃口，只是挑了一些清淡的菜。
最近這種現象越來越嚴重，基本上每次出去胡吃海喝之后回家一定會吐，但是在家里吃飯，自己做的很清淡，很健康很衛生就完全沒有問題，而且吃起來也特別舒服。我想這是我的身體在排斥油膩的東西，畢竟這些菜我以前吃也沒有問題，而且還蠻喜歡的。現在是吃完就覺得很難受。所以我的飲食結構，就這么輕而易舉改變了。這是我的第一步成效，與大家分享。
成功的瘦身計劃的精髓在于，你一定要在最開始的時候跟自己的腦海灌輸一個觀念：“我想瘦下來，健康的瘦下來”，然后潛意識就會在你身體里不停地發酵這個想法，最終你整個身體就會自然而然的去作出配合。
我會先堅持這樣的飲食結構一個月看看效果，然后過段時間也配合一些簡單的運動，比如飯后散步，走一走，站一站，不要坐。畢竟不能說從一個不運動的吃貨一下極端跳到一個愛運動的節食達人，那是不現實的，也不會長久的，我們需要的是一個循序漸進的辦法。
今天先分享到這兒，下一期再講講我的進度以及感受。希望能幫助更多需要減肥，卻還在迷茫胡亂嘗試各種方法的朋友。
